ale bcaa

[...] Używam WPC, WPI. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przez ostatnie tygodnie byłam na 1800kcal (chciałam się lekko zredukować, makro mniej więcej: B110 T70 W180), ale z powodu przejścia na wyższe etapy jesli chodzi o zawody, musiałam przerwać swoje redukcyjne plany. jem od kilku dni około 2000 kcal B110 T75 W225. Wrażliwość na [...]

Założe nowy temat z testem. Szczerze też uważałem że to strata kasy. Ale rozmawiałem z kumplem mojego kuzyna który sprzedaje suplementy gdy pytałem o HMB odradził. A jego jedyne suple Które używa to BCAA i Glutamina... A więc myślę że nie mówił tego ze względu żeby mi to wcisnąć zresztą nie ma co gdybać trzeba sprawdzić.

ołkej sogi juz przyznalem jakby to mialo jakies znaczenie moge tylko dozgonnie podziekowac za bezinteresowna pomoc i w bcaa tez bede musial zainwestowc ale to juz pewnie w innym poscie powalkuje

[...] kg fatu. Na twoim miejscu wrzciłbym areo po treningu siłowym i zrezygnował z porannych areo. Osobiście ćwiczę ok 1h- 1,15 h po tym 30 - 40 min bieżni od 5-6km 5x w tyg. W weekend jem co wpadnie na stół ( kebaby, kotlety itp same zdrowe rzeczy :P ). Leci powoli ale leci..... Z supli biorę BCAA + białko GOld whey izolat + witaminy + tight extreme

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

[...] za duże obciążenie dla organizmu. 2. Wątpię żeby się wszyscy zatrzymywali co 2-3 godziny żebyś mógł zjeść. Poza tym to się ma jak pięść do nosa z dietą redukcyjną. Będziesz podczas dużego wysiłku fizycznego a wtedy spożywa się większą ilość węglowodanów. 3. Najlepiej BCAA, ale i tak będą spadki. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-25 09:14:21

Czyli rano codziennie: Flexit 10g + 10g Monohydrat wymieszane razem w jednej szklance moze byc? BCAA z Activlabu w czerwonej puszcze w tabsach mialem na mysli, moj blad. Ale kiedy brać i ile? I jak z tym plutonium

a jeszcze jedno.. przepraszam ze co chwile pisze ale zapomnialem dodac czy to amino bcaa mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe?

Stamina Booster zawiera BCAA, beta alanine i arginine ale od takiej ilosci sie nie spompujesz do tego beta i kreta idealny zestaw na poprawe wytrzymalosci. Dobre do takich sportow jak Ty uprawiasz bo nie pompuje Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-30 17:59:03

[...] - 90 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - posiłki co 3h, dieta typowo pod pracowika biurowego ale staram sie jak mogę i w miarę odżywiać, masy na tym raczej nie zrobie, białka również nie za wiele 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie

Dobra dieta, BCAA no i nie biegaj za długo. Od spadków się nie uchronisz, ale wiadomo, trochę się można zabezpieczyć :)

Zgadzam się, ale jak mówiłem będzie to naprawdę zabiegany okres. Maksymalnie pośpie 8 godzin. Także podpatrze tą melatoninę. Co do uzupełnienia diety, miałem na myśli coś co wspomoże rozwój mięśni. Może BCAA? A co do tej kofeiny z treca, z tego co czytałem to bardzo pobudzający środek. Szukam raczej czegoś słabszego jeśli coś takiego gdzieś [...]

Kreatyne polecam z universala. Dwa cykle na niej robiłem i było dobrze. Xploda nie brałem, ale kogo nie pytam to mowi ze nic nie działa. Mono z sciteca nie jest mikronizowany, wiec biodostepnosc wydaje sie byc słabsza. Jesli chodzi o białko to bierz izolat, czyli albo scitec albo z olimpu. Ja bym do tego dorzucił jeszcze jakies bcaa :)

Amentoris - więc jak pisałem to zależy od wieli czynników, typu budowy, genetyki, diety. Radzę byś podkręcił matabolizm areobami - 5x w tygodniu areoby po 45-60min. Systematycznie. Co do Glutaminy jest ona ważnym zbiornikiem azotu organicznego (bilans azotu). W wielkim skrócie - Azot buduje białka - jest go ok 15% w masie białka- grupa aminowa [...]

sylwek2199 "full osprzęt, profesionalna siłownia ale trener burak ;/ " %-) "Uprawiane inne sporty: parkour " - ile razy na tygodniu się bawisz ?? ostatnio przerabiany plan ? Suplementy na ten moment - możesz BCAA spozywac , magnez na noc , izotoniki , witaminy , żeń szeń . nic więcej co jest ważne 1. trening systematyczny 2. sukcesywne [...]

rano witaminy do kazdej metki 2 tabsy liv52 kreatyna cyklicznie stosowana oliwa z oliwek jako zrodlo kwasow omega3 na noc 5x filomag b6 i 2x zincas forte ewentualnie glutamina i bcaa i masz wszystko ale podstawa to MICHA

mozesz brac tylko przed trenem, mozesz tylko po, ale najlepiej brac przed i po. w badaniach wykazano ze mix wegli, bialka i leucyny (jeden z bcaa) powoduje zdecydowanie lepsza odp insulinowa niz sami mix wegle+bialko. jest to zajawisko korzystne.

[...] większości niestety taka opnia jaka panuje sprawdza się i na mojej osobie (np. HMB - efekty u mnie były takie, że mniejsze zakwasy jedynie miałem). nie chcę szerzyć herezji, ale po BCAA jakoś lepiej mi się trenuje - tak, jakby wydolność mi się poprawiła, nie odczuwam zmęczenia coraz większego w miarę zbliżania się końca treningu. Takie mam [...]

"nie chcę szerzyć herezji, ale po BCAA jakoś lepiej mi się trenuje - tak, jakby wydolność mi się poprawiła, nie odczuwam zmęczenia coraz większego " I O TO CHODZI... mam podobnie...

tata jako tako przekonany, na jakieś witaminki, kreatyne, bcaa by się zgodził, mamy się nie da przekonać, jakaś taka dziwna jest, jeszcze jakby lekarz rodzinny był normalny ale to też w końcu kobieta :D