SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • Siema. Wróciłem z piłki dziś. Już lepiej się o wiele czuje, postaram się na tygodniu ze sqrwi3lem na trening ustawić, najlepiej pasowałoby weekend, ale niestety, wyjeżdżam. Dziś dzień standard Jajecznica z 5 jaj + 5 wafli ryżowych + 30g rodzynek 150 g kuraka + warzywa 150 g kuraka + warzywa 150 g mięska jakiegoś + warzywka (kaszy nie tknałem,, bo [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7518 Data: 2011-05-30 23:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Co do aerobów na czczo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA,PO - ŚNIADANIE ///I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie ale moze sie myle/// NIE J/W ///A do thernmo fat burner treca tak ma green tea, guarane no i hca ale nie lepszym rozwiazaniem sa substancje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2004-02-26 23:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Nono91 wszędzie robie max powt oprócz niektórych pierwszych seri na razie mam takie uwagi że masa poszła w góre ale siła niestety na razie nie - fakt że teraz ćwicze na mase ale troche siła na pewno powinna wzrosnąć ( 2 tydzień -cykl kreatyna+bcaa) Oczywiście, ze nie. I nie pojdzie, prędzej zajedziesz CUN niż ruzszysz z sila. Z miejsca wyrzuc [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 16:01:00 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez nie znam angielskiego, jedynie pozostaje translator, coś tam na łamaną polszczyznę przetłumaczy. BCAA daj przed treningiem. W sklepie sfd możesz wybrać opcję zapłaty przy odbiorze. http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Jedno z badań wykazało suplementacji BCAA przed treningiem zwiększyło poziom testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2016-02-18 22:14:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sklepu internetowego. Niestety nie widziałem nic co mnie by zainteresowało , jakaś kreatynka , gainier , podobno jakaś promocja tera jest - 30% na odżywki białkowe , ale zamówiłem już muscle up protein , bcaa w prochu by się przydało w markecie heh bo nie widziałem, a w tabletkach nie za bardzo mi podchodzi. Ale activlab pnie się ku górze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2012-01-07 12:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Tylko, ze Ci ludzie sami pisza na forach co robia :), moze na zlym forum siedzisz. Napisalem, ze moge podac przyklad, bo jak napisze, ze robi sie tak czy siak to zaraz mnie tu zjecie dupa, ze cos sobie wymyslam. Ja tam bym docenil, ze ktos pisze prawde jak to rzeczywiscie wyglada, ale ok luz od dzis moze byc 0 pisania o saa :) nie ma problemu. [...]

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 09:43:08 Liczba szacunów: 1
  • [...] BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej do spalenia. udo: mierzone w najwyższym miejscu Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-05-08 09:09:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] na bank mniejszy ciężar pójdzie o ok 5 kg). Szrugsy sztangą – ciężar jak ostatnio. W tych kg najlepiej czuję prace kapturów. MCNPN – w końcu progres. Zacząłem jak ostatnio, ale widząc brak bólu/skurczy prostowników, ostatnie 2 seriie c ciężarami jakie kiedyś robiłem. Wydaje mi się jednak, że kiedyś bardziej oszukiwałem w okolicach 100kg, a [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-05-29 21:43:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dolnym brzuchu po interwałach, trzy, początek DOMSów po wczorajszych nogach. Musiałem wyjść, bo z DOMSami po nogach będzie tylko gorzej :-)). Bieg w odpowiednim tętnie, ale stosunkowo powoli. Jak zwykle powrót, ostatni kilometr - pierwsze 700m około, jest pod górkę, tam często wchodzę w marsz. Fotka z posiłku 1: [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-06-13 12:28:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Opis: Menu: Micha na 100%. Z doskoku robione na 4x. Aeroby Pomimo dużych bóli po czwartkowych nogach, ruszyłem ok 6;45. Delikatnie z tempem, ale tętno jakoś długo wchodziło, pomimo mocniejszego spalacza. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3 , Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz Hard [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-06-14 22:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/ntea.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/m6ed.png Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Nudno, ale weszło jakoś. Prze zwiększonej kaloryce, bardziej głodny niż na LCKD. Aeroby Bieg spoko. Jedyny problem, że ciężko się na moje ulubione tętno wchodziło, nawet biorąc pod [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-06-17 06:33:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/fjbd.png Opis: Menu: Micha na 100%. Śmiesznie co prawda wyszło, ale makro ogarnięte. Cały dzień praktycznie w trasie. Zrobionych 700km + przelot Warszawa - Rzeszów. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 5:30. Znowu powoli wchodziłem na moje [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-06-18 15:42:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] poprzednio. Jednak zauważyłem, że przy skosie bark bardziej mi nawala (boli) Wyciskanie hantli na płaskiej łączone z rozpiętkami – mocniej niż ostatnio zacząłem wyciskanie, ale słabiej skończyłem. Rozpiętki tak samo. Biceps sztanga – trochę lepiej niż poprzedni tydzień. Modlitewnik – standard Biceps hantle - młotkowy – standard Siłownia (bez [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-06-25 11:45:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] o 23;30 to takie ssanie, że wrzuciłem jeszcze szynkę i ser. Na dobrą sprawę pozostaje fakt, iż jako kierowca spalam prawie 2x więcej kalorii niż pasażerowie %-) Przy okazji należy się cieszyć że żyję… Miałem kryzys na autostradzie jakieś 170km do granicy. Jechaliśmy z 2 serwisantami i tłumaczką niemieckiego i spytałem czy może ona poprowadzić. Z [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-07-04 22:07:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wybrałem się o 8,45 na wybieganie. Tempo mi idzie delikatnie do góry, głównie patrzę na tętno. Jak za małe, delikatnie przyspieszam. Miałem jeszcze zrobić nogi popołudniem, ale nie miałem siły już. Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, Popołudniem Spalacz Lighti [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-07-04 22:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam };-) Trening C - wyrobiłam się w około 1,30min sporo zajęło WL i MC, ale fajnie się dźwigało. Jestem zadowolona. W opuszczaniu zrezygnowałam z maxa, bo to takie okłamane by było, z racji, że nie mam gumy i stoję na zepsutym wiadrze %-) to i tak robię "na raty" więc tutaj max nie miałby sensu. WL dałam pierwsze korzystając z sugestii Nighta. [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 19:45:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] niżej i masakra ...%-) ) 10, 10, 10, 11 6+4, 10, 10, 12 3. Zbieranie grzybków 3s10p 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P (na pewno zwiększam, nogi się już nie sprzeciwiają, ale czuję, że lędźwie obrywają trochę) 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P (tutaj nie zwiększam na razie, jest takie optymalne to [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 15:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] redukcję. Czasami hardkorowo po 20 godzin postu- bo tak mi było wygodnie. Mięcha raczej mało spadło- poprawiłem wsystkie wyniki z kalisteniki- wiadomo, bo ciało lżejsze, ale mimo wszystko więcej kg u pasa cieszyło. Zresztą podczas redu wprowadziłem bodziec ostateczny czyli muscle-upy, w ktorych przyskillowałem strasznie szybko,a z pewnościa [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-25 22:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2010-11-29 16:03:49 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najtaniej wychodzi w prochu, co jest oczywiste. Aktualnie mam BCAA z Hi'tec'a, ale również dobre jest te z Activlab'u. Ale w zasadzie nie ma ogromnej róznicy między każdym BCAA na rynku. Rutkow te też dobre, ale smak naturalny ;/ Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-01-06 19:29:16

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2014-01-06 19:28:42 Liczba szacunów: 0