ale bcaa

Zacznij od diety, w ten sposób będziesz wiedział czego Ci brakuje , skoro redukcja to można wrzucić bcaa , prozdrowotnie omega/witaminy i jak będziesz miał braki to białko , ale jesli nie to niema potrzeby. Spalacz przy takim bf też niema sensu IMO.

ale czemu ma nie katować jak chce miec twarda klate i cala w kablach , tak jak ja mialem kiedys pare lat temu to moge mu polecic cos , : 10 seri 20 kg obciążenia , na lawce poziomej po 25-35 powtórzeń caly czas na wdechu ile pluca wytrzymają : możesz zarzucic aakg 3-4tabsy i l-carnityne z 2 tabsy przed treningiem , po bcaa , zobaczysz po miesiącu [...]

czyli co z powyższego planu nadaje się do obcięcia? według mnie jest optymalnie. wiem że jest troszkę za dużo tego wszystkiego ale gdyby było tak łatwo to obciąć myśle ze już ktoś by dał jakąś propozycje. wielokrotnie wypowiadałem się w różnych postach że trenuje w domu i nie mam jakiegoś przygotowania teoretycznego poza tym co znalazłem na forum. [...]

[...] rozumiec. Co do diety to wyglada to tak ze rano ok 9.00 jem witaminy cynk+magnez + białko + testosterol 2cap. Po 2h jem 3 bulki z 3 plasterkami szynki i sera zoltego i bialego + jakies wazywko czy to pomidor czy ogorek. po nastepnych 2-3h kubek bialka 50g (na obiad nie mam czasu) po nastepnych 2h bialko +6cap bcaa przed treningiem i po + duzo [...]

hmm a ja mam pyatnie jaka pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna [...]

Nie dales nic do ocenienia :) Sekundo bez supli jeden centymetr na rok? Zartujesz? Sprzedawcy supli to sprzedawcy marzen, sprzedaja ci cos co moze przy braku czasu czesciowo zastepowac zarcie (bialko, gainery, carbo), i rzeczy ktore moga ci troche pomoc jak masz dobra diete (kretka, stacki, ) jak i mnustwo bardzo drogich a prawie bezwartosciowych [...]

Newsy i terminarz ale żeby też nie było, że za kogoś ręczę Odpowiadam za to co na etykiecie. Mam nadzieje że producent ogarnie się i więcej nam świni nie sprzeda. Po obecnych wynikach takie są też wskazania ale badamy teraz każdą dużą dostawę. Kary za niedotrzymanie składu są srogie. "Mądry zarząd po szkodzie" szkoda ze dopiero teraz bo 100x [...]

1. czyli bcaa 20g 3xtydzien + 2 razy przed rowerem w dnt nie wliczać? 2.Ok surówek nie wliczam ale banana lub carbo po treningu tak? Jak znajdę chwilę to dokładnie napiszę i sprostuje tą dietę i podam. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. 3. Gdy nie mam czasu zjeść rano jaj mogę 20g białka?

[...] rozsądku - usmażenie czegoś od czasu do czasu na łyżeczce oliwy na pewno nie zrujnuje wyników diety. Ja najczęściej przygotowuję smażone mięso na teflonie bez tłuszczu, ale od czasu do czasu dodaję łyżeczkę oliwy, a do pewnych potraw nawet o zgrozo - masła (np. do pstrąga - mniam, mniam ). Nie mozna dać się zwariować i odmawiać sobie [...]

To kiepsko, ale wykminiłem coś takiego: mam 8dni treningowych pierwszy dzień wolny ostatni dzień wolny i niedziela wolka, więc bede brał dopóki mi się nie skończy 7tabletek przed treningiem i 5po i tak samo po drugim trenigu. i zostaną mi jeszcze 2dni treningowe bez bcaa więc może bede leciał na serkach wiejskich czy macie jakiś inny pomysł jakim [...]

no nie wiemy jakie masz fundusze, rzeczywiście trochę się nazbierało ale tak: clout przy stałej suplementacji bedzie na 50dni, z racji tego, że ma beta alanine, to na dłużej styknie ta dokupiona z activlabu białko możesz darować jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość z diety bcaa przydatne szczególnie przy aerobowym wysiłku a 3 ostatnie to dosyć [...]

Znasz takie powiedzenie: "Zero kanapeczek" ;) ? Jak nie, to poznaj - chyba, że te kanapeczki to z przyzwoitego chleba na zakwasie. Jestem przekonana, że odżywiasz się źle i kraty z tego nie będzie. I żeby nie było, ja akurat używam BCAA i odżywek - ale DIETA to podstawa. Zmieniony przez - kosheen w dniu 2014-03-14 11:55:06

Witam. Przygode z silownia rozpoczalem niedawno, ale juz kupilem kreatyne, hnb, bcaa, dextroze i kilka wzmacniajacych odzywek. Pytanie ile wedlug was powieniem wczesniej cwiczyc na sucho? Czy moze nawet po kilku wizytach na silowni moge zastosowac powyzsze suplementy? Pytam bo slyszalem rozne wersje i juz sie pogubilem.

no teraz diety nie trzymam ale napisze to o tak : 1 posilek zjadlem: mleko z platkami owsianymi = wiem ze to caly hvj 2 posilek: 3 kanapki w szkole 3posilek: Piers z kurczaka ziemniani,wazywo 4 posilek: gainer 5posilek; piers z kurczaka,wazywo,banan 6 posilek: twarog,banan Zdaje sobie z tego sprawe ze to caly hvj jest ale nie chce mi sie teraz [...]

http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Po zapoznaniu się z tym artykułem dowiedziałem się dużo o BCAA ale nie rozumiem co z reszta aminokwasów.

nie kupowal bym przez 3/4 okresu trwania redukcji ,dopiero przy ostatniej kwarcie albo w ogole . Wyjasniam : uzywalem najmocniejszych spalaczy na rynku,wnioski takie : a) pobudzaly,to fakt ale i kawa pobudza i to mniej drastycznie,w razie czego mozna dwie badz inne pobudzacze . b) mialy pobudzac metabolizm , mysle ze mozna to osiagnac naturalnie [...]

Hmm.. Niby nie mamy Ci pisac ze podstawa to dieta,ale tak jest. Sprawdzasz.zapotrzebowanie kalorii i dorzucass do tego 500kcal. Najwazniejsze to zjadaj bialka tyle ile masz w bilansie kalorycznym. A reszte utrzymuj tak zeby bylo tyle kcal ile potrzebujesz. Bialko zawsze spoko,mozesz dokupic jak chcesz;) w sumie jak na moje za szybko jeszcze na [...]

W sumie jeszcze nie mialem okazji zakupy odzywek firmy Fitmax chociaz nie mam złego zdania o was ,ale mam wrazenie ,ze jestescie troszke mniej dostepni w porownaniu z innymi firmami... No ,ale powiedzmy ,ze nastepnym razem postaram sie czegos skosztowac;) Ponizej zestaw produktow firmy Fitmax przy uwzglednieniu optymalnej diety dla zawodnika Sw [...]

[...] Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? Kreatyna? Spalacz tłuszczu? mozna dorzucić 4 ile pic wody? 2,5 czy może do 4 l? woda to nie tylko butelkowana, ale też herbata, owoce, masz ochote to pij, nie wciskaj w siebie na siłe 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? dobre dożywianie i trening, trzymanie [...]

ło panie, miesiąc i już się za suple chcesz brać? Przykra sprawa ale.. Gain bolic syf jak chvj, miałem okazje zjeść tego troche i wg mnie słabe, takie Carbo a nie Gainer. Nie kupuj, chociaż jak nie masz kasy na nic innego... Mono dobre na pierwszy raz A BCAA masz w jajku, lepsze to niz cokolwiek syntetycznego, ale pewnie o tym nie wiedziałeś [...]