ale bcaa

witaj, przede wszystkim co masz na mysli piszac "przyspieszyc w treningu"? co do rezygnacji z glutaminy, rozumiem, ze byla ona zalecana ze wzgledu na dzialanie antykataboliczne? co do suplementacji BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku [...]

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. Robie zawsze od 120-150 sekund przerwy pomiedzy seriami. A przy triceps,biceps od 3 do 5 minut na sile. Dzisiaj moj trening wygladal nastepujaco i juz mi sie slabo zaczynalo robic przy [...]

Ja od siebie dodam ze w tym wieku dał bym zma na noc i tongkat Ali myśle ze napewno się to przyda bardziej niż te bcaa itd %-) no i kreatyna wiadomo ale to bym leciał cały czas te 3g-5g .

sklad w sensie proporcje bcaa jak w wiekszosci standarowe 2:1:1 fakt ze sa tansze ale z tym ze jest ich wiecej to ... o 6g przy tych opakowaniach... ;-) przelicz sobie ile jest bcaa na 1 kaps. ;-)

Ma plusy ale nie w takich małych ilościach, nic nie odczujesz, bierz 1g bcaa/10kg masy ciała.

[...] z aminokwasów i chcesz czy nie w każdym jest bcaa i glutamina. Równie dobrze mozesz napisać w kurczaku jest białko bcaa i glutamina to czy mam kupić odżywki czy nie. Jak robisz redukcjię to zacznij ciąć kalorie z węgli i tłuszczy, odzywką mozesz podbić białko, ale wg mnie na razie starczy 2g, antykatabolicznie mozesz dać 5g dziennie kreatyny.

Witam wszystkich ponownie. Przepraszam że tak długo mnie nie było ale ostatnio nie mam dużo wolnego czasu. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło jeżeli chodzi o założenia treningowe.Żeby nie owijać w bawełnę powiem tak. MASA %-) Podczas redukcji zjechałem do 86 kg i co tu dużo mówić - czułem się mały. Do tego zdawałem sobie sprawę że aby mieć [...]

interwały są bardzo efektywne, ale polem po treningu - katabolizują mięśnie. poza tym w 25 minut mamy po wszystkim czyli krótko. w dzień wolny od treningu jak najbardziej :-) jeżeli skóra była rozciągnięta latami, to już taka jest i fałdy pozostaną, jedyne rozwiązanie to operacja. oczywiście stopniowo wchodzimy na większą kcal. ja osobiście wolę [...]

[...] daje rezultaty, osobiście na jadam ww w ostatnim posiłku. Gratulacje :-) Obetnij ww i zwiększ aeroby na 1h codziennie :-) Proponuję żebyś jeszcze zwiększył intensywność, ale pamiętaj - jak ćwiczysz ciężko to nie może być za dużo serii, natomiast jeżeli masz bardzo dużą objętość treningową to ciężar trochę mniejszy. objętość lub ciężar :-) [...]

BCAA - na allegro znajdziesz BCAA XXL 500g za 100zl - najlepsza opcja w tym czasie NAG - sam wlasnie szukam ale z tego co patrzylem najtaniej wychodzi glucetyl - 200g NAG za 49zl l-karnityna - Trec Gold MZB - wiadomo

[...] zeby bylo miedzy 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ... ...hmmmmm - jesli sie boisz,daj na razie na ~2h posilek bialko warzywa zero blonnika!/malo blonnika [...]

[...] Z takim stażem nie potrzeba ci w ogóle dodatkowej suplementacji- jeżeli dieta jest ok to masa idzie jak złoto. Suple są dodatkiem do diety ale tobie tego nie potrzeba-- lepiej kup witaminy z Olimpa zamiast TSE i BCAA. Jak masz trening i piszesz że jest dobry i że jest także polecany to ok. Chyba tyle. Co do [...]

[...] jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-29 [...]

Activlab... BCAA też maja zajefajne ale to BCAA Xtra

Witam wszystkich mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian [...]

w najbliższych dniach wypróbuję wasze cudeńko, ale na dłużej raczej pozostanę wierny starej metodzie z BCAA Xtra - ryj i woda

ok, jest ! jedna paczka zginela po drodze wiec balem sie ze zgodnie z prawem marphiego w niej akurat beda najbardziej wyczekiwane rzeczy , ale na szczescie byly tam tylko whey gainbody , ktorych az tak pilnie nie potrzebuje BCAA XTRA DRINK JUZ DOSTEPNE W WANDZIE OD TERAZ , W BONARCE PO GODZINIE 19

ja pilem tylko cytrynki, w sumie cytrynowe bcaa xtra najbardziej mi podchodzi. ale zimne najlepsze.

[...] soli i zalał wszystko sokiem z cytryny %-) przy łyku aż kopie od kwaśnego %-) mimo, że ja przyzwyczajony bo robię sobie lemoniadę, że cała cytryna do kubka i wody trochę i mnie nie rusza to, przy Plasma Pumpie wymiękam %-) działania oczywiście 0 bo mnie nic nie rusza, ale zjeść trzeba %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-14 14:56:51

dokup 300g mono np z Scitec, dex w sumie zbędna na następny raz nie kupuj jej możesz dać bcaa do cyklu wtedy 10g bcaa przed treningiem i możesz dać po ale lepiej jakbyś pił po treningu białko