ale bcaa

[...] konkretny argument za tym ze lepiej nie brac antykatabolikow w tym momencie? zachecam tez czytajacych do glosowania w ankiecie na temat antykatabolikow ktory by wybrali. staralem sie czytac na temat bcaa i glutaminy, ale tak naprawde do konca nie wiem czym sie rozni ich dzialanie w praktyce na chlopski rozum, pozdro Zmieniony przez - Michas171 w [...]

[...] Rano piję białko lub BCAA i jazda do pracy. Ze względu na krótki dystans najlepiej wykonać ten przejazd w formie interwałów. Po pracy w dzień kiedy nie idę na siłownię jade okręzną drogą min. 40minut. ..ale tak naprawde to najważniejsza jest dieta. Bez odpowiedniego jedzenia nie pomogą ci żadne ćwiczenia o jakielkolwiek intensywności/długości.

[...] wagi 100g białka w jednej porcji nie wiem jak z insulina w fiolkach w kardridzach miecha po otwarciu w warunkach domowych w ciemnym miejscu w penie znaczy sie i w futerale jak masz po za tym nie bede pisał dalej bo nie wiedze sensu daruj sobie insuline moze nie ze wzglebu na to ze cos ci sie stanie ale na to ze po niej bez profesjonalnej [...]

[...] musze takze dostarczyć więcej insuliny. w tamtym roku robilem tak że dawałem większą dawkę i jadłem więcej no i fatk faktem wygladalo na to ze jakies przyrosty masy miesniowej byly ale to tylko na poczatku. Z tego co wiem to BCAA i białko raczej nie powinny miec zadnego negatywnego wplywu ale myslalem nad jakąś kreatyną tylko nie wiem czy moge

Ja wiem że to wbrew teraz tu panującym regułom, ale ja naprawdę nie mam nic przeciwko porannym aero. Sam w okresie kiedy to miałem najlepszą formę sylwetkową robiłem ranne aero - naczczo. Oczywiście wspomagałem się BCAA i kreatyną i powiem szczerze że nie obserwowałem żadnych zauważalnych strat w mięsniach. Dlatego nie demonizuje aero naczczo. I [...]

hmb - nie wierze w te teorie, ze cos nie dziala od razu, ale po pol roku ciaglego brania to ohohoho, a po roku to juz rewela. jak dla mnie to takie usprawiedliwianie przez producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, [...]

[...] Chodzi mi o dodatkową siłę/pompę, którą bym chciał bo jak pisałem nigdy nie brałem i bardzo by mnie to zmotywowało.. Tauryna to ja nie wiem jeśli tak mówisz to ok. Bcaa moim zdaniem nie trzeba ale jest bardzo przydatne i tego akurat nie zmienię. Ważne, że czerpie z każdej małej rzeczy jak największą nadzieje. Pomaga mi to w dążeniu do celu.

No i popytaj wówczas o HMB, BCAA i kreatyninę chłopaków, ale najpierw na siłownię marsz :)

[...] dietę. Co do liczenia BTW to zgadzam się, jeśli wie się na oko co ma ile białka, tłuszczu, czy węgli i ile powinno się ich przyjmować. Ja osobiście wcześniej liczyłam, a teraz jestem w stanie na oko to ocenić, ale od czegoś trzeba zacząć i samodzielnie przejść drogę pomyłek. Najważniejsze jednak, że kolega ma już fachowe męskie wsparcie :)

Celem jest masa ale jak juz pisalem w miare czysta zeby nie zrobic z siebie wieprza chce zostac przy swoim poziomie tluszczu i sie nie zalac zbytnio, własnie z dietą jest ok ale rano jedyne co moge wcisnac to pare kanapek z twarogiem chudym i szczypta soli i to zapijac wodą, pracuje w zakladach miesnych i tam jedyne co moge wniesc po kryjomu to [...]

Będę nudny ale spalacze, bcaa i inna chemia nic nie pomoże bez diety... na dobrej redu musisz mieć wszystko obliczone, inaczej będą słabe efekty albo poleci mięso. Wylicz zapotrzebowanie, wystartuj z zera lub lekkiego plusa, ogranicz troche węgle i dokładaj aeroby. Spalacz na masie bym odpuścił, chociaż ludzie używają. Poza tym nie wygladasz mi [...]

[...] ). Rano mozesz dawac roweryk + trening siłowy , z taką masą ciezko o bieganie puki co , trzeba zrzucic troche. Supli nie ma co wprowadzac ewentualnie jakies bcaa starczy ale niech sie inni wypowiedzą na ten temat. Co do diety to boczek jak to kolega napisał okazyjnie , zmienaj zrodła wegli a z czasem obcinaj , tunczyk raz na jakis czas [...]

Brzuszki sobie odpuść, steper i wafle ryżowe, bcaa i białeczka także. Możemy mówić co chcemy, ale ty nam powiedz, jesteś 130kg górą mięśni czy smalcu? Jak to pierwsze, rzeczywiście można by mówić o problemie z dostarczeniem białka...

Jak widać najlepiej rozpuszczalne są prolina, hydroksyprolina, glicyna i alanina. ale my tutaj rozmawiamy o BCAA ja wiem 00-02 byla

[...] niesamowite efekty. zma - REWELACJA Sp80 - tanszy od prolongatum troszke gorszy. BCAA - sa wpozdku tylko kuleja ze nie sa w kapsulkach HMB - rewelacja Pure Whey - swietne bialeczko bez laktozy. D-ribose - hmm wogole ciezko o ryboze na naszym rynku, a ten sooplement potwierdza tylko klase tej firmy taurine - taurynka ALA - tanszy r-types, ale tez [...]

Trening barkow i brzucha Zolnierskie wyciskanie 12/10/8/8 27.5kg (2.5kg dolozone) Wznosy hantli bokiem 4x12 4kg hantelka (Tutaj ciezar niski ale staram sie klasc nacisk na poprawna technike, juz zaczyna to wszystko funkcjonowac jak trzeba) jw .przodem 12/12/10/10 4kg Wznosy w opadzie 12/12/10/8 4kg (Wersja w siadzie, lepiej czuje tylni akton [...]

Po pierwsze uzupelnij profil, pytasz o porade a nic o Tobie nie wiemy Po drugie uwazam ze 1200kcal to za malo, chyba ze wazysz 40kg, ale wtedy co tu ciac Po trzecie mysle, ze niepotrzebnie koncentrujesz sie na farmakologicznej stronie zagadnienia. Podstawa przy redukcji to odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces [...]

dobra dieta powinna styknąc. hmb no jesli zamierzasz brac cyklicznie jak najdluzej mozesz to ok. ale kosztowne.. sp -ja mam wanilie i jest sexi nie mozna powiedziec czy bcaa+bialko to dobry zestaw. takie rzeczy jak bialko/carbo czy gainer bierze sie dal uzupelnienie diety

też ciekawi mnie te białko. Opakowanie podobne do "nowej ostrowi" ale trochę mniej bcaa. PS. Co myślicie o nowej ostrowii ?

ok wreszcie mam chwile dluzsza. let the barty begin - bialko ok, carbo coraz mniejsze mam do niego przekonanie. jesli po treningu mozesz zjesc bez problemow cos w formie stalej to polecam ryz bialy. a jesli nie to pozostaje chyba carbo. ale pamietaj ze zawsze naturalne jedzenie jest lepsze - co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym [...]