ja obecnie biore activlaba bcaa xtra i jestem bardzo zadowolony :) spadło mi juz dobre 3 kilo a biceps sie trzyma ( no mze z 0,5 cm spadło ale nie wiecej )
no powtarzam to od poczatku białko w proszku nie działa :P ale kazdy je bierz, ech ci głupcy sie daja nabierac na chłyty marketingowe. Kreatyna? nic nie działaaaaa oszustwo BCAA nic nic. A jak nie ćwiczycie nóg to nic wam nie urosnie :(
Amino BCAA Nutrend'u w płynie wychodzą taniej niz w kapsach 0,5l =ok. 28zł 120 tabl. TReca = 39 zl Obie starczają na ok.12 dni Ale ja stosuje tylko przed treningiem, wiec starcza na prawie m-c peya
po pierwsze od dawna wiadomo massacra nie działa sam miałem i szału ni ma DT: po przebudzeniu CP przed treningiem około 40 min Massacra po treningu BCAA DN Po przebudzeniu CP 8 h po co porcja massacry jak chcesz ale wdł mnie zbędna
[...] jest białko, w którym jest leucyna to nie potrzebujesz dodatkowej suplementacji, próg leucynowy plasuje się na poziomie 1,7 2,4g na posiłek, więc w posiłu w któym masz 20-30g białka dobrej jakości to zupełnie wystarczy, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś dorzucał, bo sam tak kiedyś robiłem, ale różnicy w regeneracji nie zauważyłem ;-)
Może być aczkolwiek to zalezy jak co na Ciebie działa, kazdy chwali sobie coś innego Elite whey, wedle braków w diecie, jest. BCAA Minimalnie 1g na 10kg masy Hmbolon Ogólnie niee działa tak więc nie widzę sensu przyjmowania ale jak już musisz to bierz HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po [...]
nupel: bez sensu ,no ale to jego kasa i zrobi co chce ... 1 opakowanie BCAA ? i po 2 NOZ /INFUSION + bolt chyba za duzo reklam i hiper mega eksplozji miesniowych :)
ja nie ,ale znam opinie wielu ludzi ktorzy testowali ten i kilka innych wariantow... ( w tym kilku zawodnikow ,a ich opinia jest z tego wzgledu istotna ze maja niezle wyczucie co dziala a co nie ) I opinie sa jak najbardziej pozytywne ,wiec jezeli kogos stac to polecam... I jeszcze odnosnie " starej metody" to nie ma tu co porownywac [...]
też tak uważam, niektórzy po prostu nie wiedzą czym jest bcaa, sądzą że to jakiś oddzielny produkt, podczas budowania masy wyciągnie się wystarczającą ilość aminokwasów z jedzenia :-)) ale jak już ktoś się uprze to widzę sens tylko po treningu siłowym :D
dzieki za odpowiedzi to bede robil tak z 20 minut o niskiej intensywnosci a brac po tym jakis antykatabolik mam bcaa ale mi troche szkoda czy gdy nie bede bral to zaszkodzi to mojej masie
a masz już plan na właściwy trening i odzywianie? w sumie -nie licząc odżywek- napewno mozna zaryzykować, ze potrzebne Ci będą; spalacz bcaa zma, kreatyna, witaminy/mineraly i jesli nie bedzie w preparatach złozonych to np. takie dodatki jak; arginina/cytrulina czy tauryna ale to w Polsce możesz spokojnie kupić- może nawet lepiej niż USA
prawda jest taka, ze nic oprocz dopietej diety nie da ci energii dlugofalowo. w slabszy dzien mozna wrzucic kofeine czy przed treningowca, ale lepiej korzystac z tego doraznie. jak bedziesz zmeczony, nie bedziesz mial checi na trening i samopoczucie bedzie slabe, to znaczy, ze dieta jest zla, nie dostosowana do potrzeb jakie ma twoj organizm [...]
[...] o 10 drugi 15-16 i gdzieś wpleciony bieg będę go robił raczej po treningu... Do tego SCORCHA bede brał własnie te BCAA albo EAA i kreatyny (końcówka jack3d i potreningówka) Słyszałem że tak się nie powinno itd. ale mam miesiąc do Mistrzostw Polski i na zgrupowaniu jedzenie marne. Coś do tego dodać? albo jakieś podpowiedzi? z góry dzięki...
To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]
A czy BCAA, bardzo sie przydadza na taką pierwszą redukcje, w sumie nie jestem zalany ale jakos chcialem troche zmniejszyc bf, a potem dokladac suchej masy, a miche trzymam jak to tylko mozliwe chociaż czasem zjem cos czego zjesc nie powinienem, na redukcji postaram sie sobie odmówić :D
