ale bcaa

[...] ma być rozciągnięta w czasie i od podstaw staram się zgubić prawie sam fat, żeby coś ze mnie zostało a i dobudować mięcho - na 1 stronie napisane, że cel raczej rekomp, ale rozłożony w czasie. Co do kcal nie licze, znam swój org. i wiem jak na co reaguje - ktoś powie bujda, ja powiem jak dla kogo. Białko pełnowartościowe mam w każdym [...]

[...] spadaja. Jak zaczynałem 4 miechy temu znow regularnie trenowac wazyłem ok 82 kg a teraz nawet 94 niesamowicie waga skoczyła no i tłuszczyk tez chciałbym sie podrzezbic ale tez nie chce wiele stracic na masie miesni a co do diety to rano po przebudzeniu 1.posiłek Bcaa aminokwasy 30g białka z trec Perfect Whey Protein 50 g płatków [...]

o ile dobrze przelecialem na szybko 10 stron to ktos pisal wyzej o brak BCAA chyba jednak znajdziemy to co lepsze - najlepsze z BCAA w Maskarze w ramach - Aminobolic Shot i to w polaczeniu z HMB o ktorym wiem ze na tym forum ~45% powie ze bezwartosciowy napis na etykiecie, ale juz na tym samym forum kolo ~55% powie ze swietnie na nich dziala jak [...]

[...] + 200 mg kofeiny. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 12 x 110 kg - 10 x 120 kg - 8 x 130 kg z pomocą - 4 x 135 kg z pomocą Coś dzisiaj nie czułem się za mocno, ale mimo tego wskoczyłem na rekord i z pomocą 4 x 153 pękło Pierwszy raz asekurowało mnie 3 gości bo naprawde nie byłem pewny. 2. Chack przysiady na maszynie - 15 x sama [...]

[...] Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach kolejny posiłek: jajeczninca, [...]

[...] 40zł + smarowanie bronzerem Jan Tana ok.80zł Nikogo nie obrazajac, to jest jakis zart. To musi byc zart. Nie mowie tu o nagrodach finansowych, cudach wiankach na kiju itp, ale aby nie zwrocil sie zawodnikowi przynajmniej wyjazd ? Zwyciezcy kategorii ? Niech by to byl przynajmniej przyzwoity pakiet suplementow, pare kilo bialka, bcaa i witamin - [...]

[...] x9 12/12/12 4a.wznosy w opadu - 3x15 4b.brzuch skośne - 3x15x35kg Plecy już nie bolą więc na szczęscie nie było większej kontuzji. Przy MC byłam na początku bardzo ostrożna ale poszło dobrze :) Natomiast nie mogłam zrobić skośnych brzucha na maszynie bo czułam klucie, to samo przy wznosach :-( Rozgrzewka +him+ham+ 17 pompek + 13 podciągnieć z [...]

[...] Nie chce mi się miski liczyć :P Staram się podbijać tłuszcze i białka " na oko" w wymiarach brzucha i talii nic się nie zmienia tylko waga ruszyła już 60 kg 88-O ale na innej wadze więc może być błąd pomiarowy. Miski niezawsze czyste :P (w niedzielę obiad u rodziców i urodzinowe ciacho no 3 ciacha :P ) Suple: kreatyna na czczo, mg, [...]

[...] +3b . rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 6/7x10/7x8 ok 6/6/6 + rozpiętki w bramie 3x 12-10 3x10x17,5 na str wyciąg górny inny wyciąg dziwne obciążenia, ale ok +brzuch proste na piłce 3x30/skośne na maszynie 3x12x35kg/ plank na piłce 3xmax\ Rozgrzewka krótka głownie góra + 20 pompek. Po treningu krótkie rozciąganie całego [...]

Zaległy trening. Słaby, brak sił, zawroty głowy i paskudny ból brzucha. dzień przed @ DZIEN 2 25.11/19.11/12.11/03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 r20/20/25 .. 30/30/35x7+30x5/35x5+30x5 bez zmian r2x25x20kg .. 25/30/35x7+30x3/35x5+30x5 2. Wyciskanie sztangielek skos 30 st 4s [...]

[...] oczywiscie, ze z wielka checia przygotuje cos w domu. czy moglbym liczyc na jakas sugestie co by Tu mozna zjesc? czy przygotowac cos z kluskami? Uwielbiam ryby, ale przyznam sie,ze ostatnio boje sie jesc z racji tego wycieku chemikaliow z tej japonskiej elektrownii... Czy cos sie mowi o tym w Polsce? pozdrawiam I zycze wszystkim [...]

[...] na cmentarz, zrobiłem na pieszo 2x 5,5km 90 minut, standardowo nie za szybko nie za wolno. Wracając wszedłem do oficjalnego sklepu regionalnych pszczelarzy, miody drogie, ale co zrobić. Dziś na sali jak pisałem 60 minut. Rozgrzewka; Orbitrek 5 minut poziom 13-15 i rower 10 minut poziom poziom 10-14. Póżniej siłowe, jedno ćwiczenie na biceps, [...]

[...] i to w zupelnosci wystarczy i mozesz dorzucic do tego 2 x w tyg FBW A, B. Jak chodzi o suple białko mi sie wydaje nie potrzebne zainwestuj w bcaa + glutamina lub samo bcaa zalezy od portfela i Ci styknie, możesz beta alanine dopakować. Propo diety : Kalorie 3662.43 Węglowodany = 400-500.59gram Białko = 130-200gram Tluszcz = 80gram Uzupełnij [...]

[...] spożycie i rezultaty były rewelacyjne, żadnej diety nie stosowałem, może jestem inny ? czemu twierdzisz że HMB i BCAA są zbędne ? Może to był tylko efekt psychologiczny ale zauważyłem że jak zacząłem brać BCAA mniej się męczyłem a po stosowaniu HMB ( po jakimś miesiącu ) moja waga zaczęła gwałtownie spadać. Może właśnie od tego schudłem 19 [...]

[...] z jednego i potem porównam składy i smaki. Węgle/gainer – hmm, wydawało mi się, że produkty SFD to takie "tańsze" dla osób które chcą oszczędzić, nie żebym mówił, że gorsze ale może jakis inny produkt ocheruje coś ciekawszego w składzie? I tak nie będę tego jadł często, tylko jak nie będę mógł zjeść normalnego posiłku (wyjazd czy coś) Spalacz - [...]

ja troche podbije pod temat, mozna za pkt wziasc saszetke bcaa od mutanta http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_BCAA_9.7_DH-opis32237.html i zastanawiam sie czy warto bo widze na 11.6g samych bcaa 7g, w hi-tecu na 13g jest 10g czyli wychodzi 1,5g mniej czystych bcaa ale mutant ma mase innych rzeczy jadl to ktos? pucha 1kg mutanta prawie 180zl !!

[...] carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed treningiem porcje Bcaa przed i po treningu silowym (1g na 10kg masy czyli na porcje u Ciebie 14-15g czystego bcaa) Sam rozkład planu ok, ale pytanie jakie i ile ćwiczen wykonujesz?

ja białko olimpu raz jedyny kupiłem,ale jak jeszcze było sp 80 750g,a tak to jedynie ostrowia ,ale punkty zbierałem z innych supli:tauryna,bcaa xplode,żeń-szeń,cynk itp. ale znaczną większośc punktów mam od taty,bo on w większości ma suple z olimpu,ale sam nie zbiera pkt.,więc mi daje zauważ,że punkty z białka będziesz miec większe,bo cena jest [...]

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

dokladnie powiem tak ze stosuje diete dr. pierre dukana i cwicze na silowni chodzilo mi raczej czy mozna zrobic takie zestawienie ale jezeli twierdzisz ze lepsze jest Białko - Anabolic Protein lub Whey Protein BCAA - Mega BCAA 5000 Spalacz Tłuszczu - Thermo Stack lub Thermo Fusion ewntualnie Therm Energgy Power to zrobie jak mowisz nie znam sie [...]