ale bcaa

[...] nie beda dobrze działac z supli magnez, bcaa, ba,kreatyna (kupuj w takiej koleinosci na ile masz pln) +jesli masz nadmiar kasy polacam 0mege3 glutamine odpusc, ona działa ale nie w taki sposób, jak podaja producenci i w zaden znaczacy sposób na regeneracjie Ci nie pomoze, a stosowanie glutaminy w dawkach działajacych jest bardzo drogie [...]

sorry s.m.p.a. że tak dopytuje ale gdzie czytam jakiś artykuł albo kogo nie pytam to każdy ma na temat na który dyskutujemy inne zdanie i własne racje bo co do posiłków po treningowych mam już pewność jak postępować jednak mam dylemat co do przed treningowych czy czas 2 h to niezbyt dużo ?? zawsze jadłem 1 h przed i mam zawsze siłę i ochotę na [...]

BCAA: dzieki za wypowiedz, klatka to faktycznie genetyka - ale wszystko da sie przeskoczyc w miare uplywu czasu oczywiscie (mam taka nadzieje).A co do treningow, faktycznie daje z siebie wszystko. Pozdrawiam

[...] 2. Prezentacja kraty : /SFD/2017/4/7/752d484348dd4722a750c261a669f920.jpg Odpowiedź na pytanie "Czy jest krata?" jest oczywista %-) Pare zdjęć poza konkursem, wstyd wrzucać ale będzie z czym porównać na koniec konkursu :-D /SFD/2017/4/7/31f8a651de4c407b9d2273c01a48bb93.jpg /SFD/2017/4/7/e88aa74ba8014a1085c4efadc4c53218.jpg [...]

kup sobie jakis jablczan z kilkoma dodatkami jak na poczatek (np CELL PUMP) do usupelnienia diety (jak nie masz to uluz w odpowiednim dziale Ci doradza jak) gainery/bialka/bulki no a do baseunu to trudno o jakies konkretne suple... jesli Twoim celem jest zwiekszenie obwodow to jak juz wczesniej pisalem, jak zwiekszenie wytrzymalosci to trening [...]

Niestety nie prowadzę diety z braku czasu.... staż na siłowni mam z 1 rok a biegam od niedawna ale systematycznie... Czytałem o BCAA i ponoć najlepiej do tego jeszcze TAURNE z DEXTEROZOM czy to prawda ? Da to zamierzone efekty? Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-15 09:13:57

[...] Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : Sucha masa,rozbudowanie ciala maksymalnie efektownie w wadzie do 85 kg Staż treningowy na siłowni : duzo przerw ale kolo 6+msc Uprawiane inne sporty : SW-MMA 5x w tyg,w przyszlym roku chce startowac w zawodach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

z twojego zapotrzebowania wychodzi około 2.4-2.5g/kg ale to dosyć dużo i bez suplementacji ciężko to będzie to przejeść więc dodatkowe białko,BCAA na pewno żeby zabezpieczyć mięśnie tak jak napisałeś dawkowanie przed treningiem i przed aerobami a potem białko przed posiłkiem potreningowym

[...] niezbędnymi(bcaa)-izoleucyna,leucyna,walina,metionina,fenylalina,treonina,tryptofan,lizyna...są one za***iście ważne bo budują masę mięśniową...WIESZ potrzebujemy wszystkich ale musimy przedewszystkim zadbać o te które organizm nie wyprodukuje samodzielnie...proste? Ogółem mamy 23 aminokwasy -20protogenne-czyli budujące białka w organiżmie -3 [...]

No ale dlaczego podkreslasz ze trec mogl by byc i olimp i tez bylo by dibrze ,hi-tec tez ,wiec dlaczego trec oki nie mnie wnikac ,cykl niezly chodz na ta glute to szkoda kasy to samo bcaa i dextroza (samo carbo wystarczy )

Trenować mniej więcej już wiem jak , i odżywianie też ale nie do końca. A BCAA polecił mi właściciel siłowni, więc osoba która raczej się na tym zna.

jezeli rano jeszcz jakies białko z pozywienia to prochu nie dawaj, jezeli brakuje białak w sniadaniu to wtedy tak, bcaa po treningu mozesz ale nie musisz , masz wtedy bialko

BCAA-zgadza się ale spokojnie możesz brać nawet 1,2g na 10kg masy.

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 tyg lekkich treningów + boksowanie po treningu i zaczynam z tym Ciężary w podstawowych [...]

Ty moze tego nie odczujesz czy dasz 5g bcaa czy 10,ale Twoje mięśnie na pewno....

Mhf tylko raz, v3 chyba aktualnie ze 3-4(?). I ja tam różnicy jakiejś szczególnej nie czuje. Na początku była jedna porcja shotguna, teraz są dwie, a za jakiś tydzień-dwa będą 3. Syntahsize jedna porcja po treningu - mało, ale z bcaa i carbo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-17 16:48:34

[...] godziny dziennie z samego rana przed sniadaniem to wtedy bede normalnie przybieral na masie miesniowej i przy okazji spalal tluszcz ? Nie bedziesz wtedy przybieral miesnia, ale go spalal Wiec jesli biegam 2 godziny dziennie i normalnie sie odzywiam wedlug diety na mase jako endomorfik bede chuld z tluszczu i jednoczesnie normalnie przybieral na [...]

Wiem ze dieta jest najwazniejsza ale praca, studia itp ... czsami ciezko to wszystko pogodzic... Od wielu osob slyszalem ze glutamina to podstawowy suplement po bialku i dlatego jej tak bornie. Jezeli mozesz to przedstaw mi kilka argumentow ktore swiadcza o tym ze bcaa jest lepsze od glutaminy (peptydu glutaminy). Z gory dzieki pozdro

[...] zmienia tempo i wogole jakos nie pasuje mi to) a u mnie za zimno na bieganie na dworzu, i mieszkam w centrum miasta to juz wgl... bym robil tabate (nie pierwszy raz) ale nie moge nawet dloni otworzyc zabardzo bo znow sie rozerwie... rana otwarta na okolo 0,5cm... a bd zalezy mi zeby jak najszybciej wrocic do sw i silki.... jednak [...]

[...] w serii martwy ciąg -80kg w serii wyciskanie leżąc -50kg w serii wyciskanie stojąc -30kg w serii wiosłowanie sztangą -60kg w serii podciąganie na drążku (ilość) - 5 (słabo ale cały czas pracuję nad tym) Patrząc na wyniki siłowe nie jestem super wytrenowany lecz zwykłym początkującym, dlatego proszę o porady. Zmieniony przez - Vaxol w dniu [...]