ale bcaa

[...] Opuszcanie na gumie x6 10sek 2b. wiosło sztangą x12 10sek 22kg 18kg 2c. Przyciąganie gumy x25 2min 3. areo rower 15 min Po ostatnim treningu to jeszcze dzisiaj łapy czułam ale rozgrzałam się i było dobrze :-D Dzisiaj poszło mi lepiej niż ostatnio :-P Znaczy mniej przerw nawet w tym wyciskaniu na skosie mogłam wziąć więcej niż piątki }:-(. [...]

[...] półsztangi 4x10 + regres DWUGŁOWE: 1. MCNPN 1x15 rozgrzewka, 4x15-6 2. Uginanie nóg leżąc 5x20-10 + dropset WRAŻENIA: Udany trening. Podciąganie nieco ciężej niż ostatnio ale jakoś poszło. Wiosłowanie dziś dobrze czułem i drobne zmiany w obciążeniu. Wiosło hantlą na stałym obciążeniu max jaki wchodzi na hantel. Półsztanga również z większym [...]

Aha, no to bardzo interesujące nowości nas czekają. BCAA MC w puszcze już wcześniej gdzieś na sfd zauważyłem, ale tamte dwie nowości to bardzo ciekawa sprawa. Pozdrawiam!!!

Gumis777, a ty w ogole pytales o Syntrax, czy o BSN (Nitrix)? Co do Nitrix'u i w ogole BSNu, to jest to firma wprowadzajaca na rynek niemal same innowacyjne odzywki (pozniej sprytnie kopiowane przez wiodacych "producentow" w Polsce). Powiem szczerze, ja jeszcze nie mialem nawet czasu wyprobowac Nitrixu, ktory juz jest troche na rynku [...]

kluczem do lapania bedzie odpowiednia dieta. ale co do dusplementow... jak chcesz spalacza i pomera to ja bym bral: ekonomicznie: scorch+aakg ekskluzywnie: viper+white flood. po treningu natomiast bcaa. ale teraz co do spalacza zelezy to od twojego doswiadczenia. bo jak nigdy nie brales takich zabawek to scorch starczy na 100% na pierwszy raz. [...]

[...] napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i [...]

[...] przed treningiem 2-3 kaps po 1 między posiłkami (w dzień nietreningowy) Green tea 2 kaps na 30-45 min przed treningiem 2x2 kaps między posiłkami (na 30 min przed posiłkiem) ale nie na wieczór (możliwe problemy z zaśnięciem) W dzień nietreningowy 3x po 2 kaps między posiłkami Jeżeli planujesz aeroby na czczo przydałoby się dodać antykatabolik - [...]

stać to wiesz ciężko z kasą ale na tym nie będę oszczędzał bcaa podstawa ! Białko w każdym posiłku ! :) 1h przed treningiem jem kuraka najczęściej z warzywami ( teraz tak robi wcześniej była kasza)

Co to za bcaa, które zawiera w porcji 70kcal? Chyba nie liczysz kcal aminokwasów? Obliczyłęm dwie porcje, jedna porcja - 37kcl bcca - ACTIVLAB BCAA XTRA Dlatego zapytałęm się czy kcl wliczać z tego, ponieważ smakuje szczerze dobrze, ale jest tam cukier (raczej na pewno czy jakiś słodzik ) bo jest słodkie, i smaku pomarańczowego.

[...] indyka / ryb/ twarog/ odzywka itp. same pare aminokwasow nie zabezpiecza cie przed spalaniem mięsni jesli nie zadbasz o duza podaz bialka- w KTORYM masz i BCAA i pozostale aminokwasy egzogenne no i mase tych endogennych HMB - tez bym wywalił na cyklu redukcyjnym i zakupił/odłożył do czasu robienia cyklu z uzyciem kreatyny siła owszem moze [...]

bcaa + gainier lub kreatyna + białko - szczerze pisząc wygląda jakbyś nie miał wielkiego pojęcia c robisz :-P imo jak masz normalny trening dietę - kreta i jak potrzebujesz uzupełnienie w zupełności wystarczy (ew. + bcaa ,ale to już kwestia kasy)

z supli jeszcze BCAA przed treningiem (10gram) HMB też przed, po i na noc. dieta jutro - nie chce mi się już pisać Jeszcze raz powtarzam - temat założony tylko po to, żeby sprawdzić działanie tylko i wyłącznie tego stack'a.Ma on mi ułatwić głównie powrót do formy i spowodować zwiększenie wytrzymałości (a z tym ciężko po 4 miesiącach odizowloania [...]

[...] Paweł? Iii tam rewolucja... cena dla niektórych osób jest ważna, bo nie każdy lubi przeszacowane produkty. A co do MP. Wiem, że Dorota Galińska chyba w Fitness wygrała, ale właśnie nie wiem czy to były MP w kulturystyce także? Natomiast niektóre firmy mają taką strategię, iż wysyłają zawodnika do sklepów czy siłowni, który reklamuje towar, [...]

Z regeneracją i przedewszystkim dietą nie mam problemu. Efekty zawsze ok. Ale moja ciekawość mega mnie zżera. Czytając o hp podkręcałem się na niego od dłuższego czasu. No nic przeanalizuje za i przeciw. Jeszcze jedno co do BCAA zawsze szamałem Treca bcaa powder czy xplode Olimpa będzie godnym następcą??

hmmm po pierwsze, nie Pan na forum wszyscy są równi po drugie: kreatyna OK BCAA Ok, ale to nie jest obowiązkowe Titan Mass bardzo dobry produkt, jak jest kasa to możesz śmiało kupić (wanilia bardzo dobra swoją drogą) omega i Vital Pack w sam raz i wyjdzie Tobie dobry i skuteczny zestaw a jak nie chcesz się zalać za bardzo to oprócz dobrych [...]

suabiak - planu nie pamietam bo co jakis czas zmianiam- a ukladam je sam ale konsultuje sie zawsze zeby cos porawic czy cos.. co do diety to raczej nic nie da podanie mojej bo kazda jest indywidualnie dopasowana(do wagi/aktyw fiz itd) na bcaa hmm zalezy:) ale w granicach 60-100zl iceman20 - dzieki :) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-05-04 [...]

to jest tylko moja propozycja chcesz mozesz barc wiecej razy nitro ja bralbym przy tym cyklu tylko prze treningiem ze BCAA w tabsach to nie szkodzi dawka ta sama cykl ogolnie spoko sila Ci nie powinna spasc przy tych suplach (CP+nitro) ale dorzycilbym jakies spalacz np. Thermo Speeda a co do masy pozniej to BCAA na masie bedzie zbedne

Mnie też to bardzo interesuje. Ja stosowałem BCAA i monohydrat na redukcji, ale niestety spadki były nieuniknione. Za mało wiary w siebie ... {:-(

Dariuszu Karczku drogi :) Ale przeciez nie zregenerujesz takim carbo glikogenu po treningu. Dostaniesz kopa cukrow i to Cie pobudzi ale raczej nie skumuluje sie w watrobie. Vitargo jest ciekawym doswiadczeniem ma inna konsystencje i wlasciwosci bo troszke wolniej uwalnia ta energie. Dochodzac do pewnego consensusu super odzyweczka po treningowa [...]

ja na Twoim miejscu wywaliłbym napewno carbo i w sumie therm line również, bo jak masz niewiele do spalenia to załatwisz to aerobami, a skoro trenujesz sporty walki to trochę ich masz:) Dokupiłbym do tego jakąś pojedyńczą formę kreatyny np jabłczan cm3, a co do dawkowania to proponuję DT rano 4 cap cm3 przed trenem porcja xp zma przed snem DNT [...]