ale bcaa

...no właśnie, jabłczan w moim przypadku, czy mono. Bo przyznam, że przeczytałem masę artykułów na ten temat, ale nie jestem w stanie z nich wywnioskować, co byłoby lepsze dla mnie. A przy BA nadal mam przyjmować BCAA tak jak przyjmowałem?

[...] ############### - BCAA XTRA 10gr przed i 10gr po bieganiu - Whey Protein 30gr przed snem ############### Bonus ############### Na kolacje chciałem sobie wypić prolongatum ale nie mogłem się oprzeć nowemu białku z FA :P Przed snem strzeliłem sobie porcję i nie żałuję Smak wanilia rewelacja, jedno z najlepszych jakie piłem Zmieniony przez - [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] na C6. Co do treningu to w miarę udany. Przysiad przedni zamieniłem na tylni obciążenie na 2 seriach to samo co na przednim, a na ostatnie 2 dołożyłem o starałem się jak najwolniej siadać. Wykroki z lekkim zapasem tak więc za tydzień może zmienię liczbę powtórzeń lub dorzucę kg. Wyprosty na mniejszej ilości powtórzeń ale i tak było ciężko.

[...] 3x15 + regres WRAŻENIA: Wypiska z wczorajszego treningu. Trening w miarę udany. Pompa na klatce mocna i mogła by tak cały czas wyglądać. Czasami trochę siły brakowało no ale trudno. Biceps zmieniłem zwykłe uginanie sztangi na siódemkowanie. Pompa już po tym ćwiczeniu dobra, następnie młotek który bardzo dobrze poszedł i uginanie w oparciu o [...]

[...] z sztangą (z tyłu) 4x10-8 + 2xRegres 3. Syzyfki 4x15 ŁYDKI: 1. Wspięcia jednonóż 4x25 cc+20kg 2. Wspięcia obunóż stojąc 4x30 WRAŻENIA: Dziś pół dnia na słońcu i po powrocie do domu nie było chęci na zrobienie treningu ale go sobie nie odpuściłem. Trening dobry nogi fajnie się napompowały, na siadach progres, a po syzyfkach uda się paliły }:-(

[...] przydal by sie jakis antykatabol...czy tauryna sprawdzi sie w tym? czy lepiej zainwestowac w bcaa, lub co innego? aha: cwicze od 6 miesiecy ( z przerwa wakacyjna:) ale dopiero od wrzesnia wzialem sobie silke do serca:) trening mozna opisac jako "gestosciowy" mniej wiecej cos w tym stylu, co mi to dalo? +25kg w wyciskaniu na [...]

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.

[...] to musisz więcej jeść. Jeżeli nie upilnujesz diety to przynajmniej staraj się dziennie spożywać więcej kcal niż masz zapotrzebowanie (zapotrzebowanie oczywiście oblicz). Co do odżywek kreatyna ok, bcaa też możesz ale nie wiem czy nie lepiej będzie Ci zainwestować w gainera skoro masz problemy z posiłkami... glutamina i dextreo jw. Pozdrawiam.

Właśnie chcę ograniczyć węgle po treningu :) A na pewno wykluczyć proste :) Nie chcę żółtek, ze względu na tłuszcz. Chcę go mieć mniej w diecie, aby posiłki się szybciej trawiły i metabolizm się podkręcał. BCAA zaraz przed? Myślałem też o kreatynie, ale jeszcze nie pora chyba :) Czekam też na inne opinie i podpowiedzi ;)

Limaxu jw + rozwin swoja mysl: "Prze 2 miesiące ćw FBW,ale nie byłem z niego za bardzo zadowolony.Postanowiłem spróbowac 5x5,by zmusić mięśnie do wzrostu. " KONKRETY,SZCZEGOLY ! "Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer " nie zaczynaj od dupy strony,bo masz inny problem. jedyne,co MOZE byloby pomocne,to [...]

BCAA + Odpowiednia dieta z nie za dużym deficytem. No ale proszę o radę ile po cyklu muszę odczekać do redukcji?

po treningu silowym 30 minut aerobow bydzie ok sam jestem zwolennikiem robienia aero w dni bez treningowe ale zalezy wszystko od twojego czasu i planu treningowego wiadomo ze zaczynasz od krotkich sesji-20-25 minut i stopniowo dodajesz i zwiekszasz intensywnosc co do supli spalacz konretny , niestety nie mialem okazji sprobowac co do aminek to [...]

Witam. Dzisiaj przeszukalem forum na ten temat gdyz rowniez jestem zainteresowany lapaniem suchej masy. Oto jakie opinie wylapalem : Zdecydowania wiekszosc odradza bieganie na masie Niektorzy zalecaja ale tylko 30 minut typowego joggingu i jeden raz interwaly . Najlepiej jesli juz to interwaly poniewaz sa krotkie i podnosza metabolizm tluszczy. [...]

ale to jest wlasnie blad Fresz... naczytalem sie ostatnio o tym jak smok i to bieganie na czczo to wcale nie jest dobra sprawa.. a miesnie pali jak zloto... ja to polecam nawet miske mala platkow z mlekiem i za jakis czas dopiero co do ochrony to wydaje mi sie ze jednak przy reducji + cwieczenia silowe to na ochrone miesnia nie ma lepszej rzeczy [...]

w moim przypadku pomogło tylko, jeżeli chodzi o apetyt, ale niepotrzebnie robiłem sobie nadzieję... Brałem 3 tabsy, ostatnią około 20.00 i czasami nie mogłem zasną kilka godzin później - cholerne ssanie. Ale to wszystko, po prostu poprawia apetyt. Na masę są lepsze, np. kreatyna, bcaa, czy tribulus.

[...] późniejsze aeroby. I zostanie tylko trening siłowy i po nim zaraz 30 minut aerobów. Czyli bcaa przed siłownią i po niej. Białko jeżeli będę miał braki, co muszę jeszcze raz przeliczyć. Sorry, że tak dupę zawracam ale dużo różnych ludzi radzi mi różne specyfiki, różne treningi, i inne pierdoły i zaczynam mieć mętlik w głowie. Xeor łap sogacza.

Kiedys mialem podobny problem(po BCAA nie zauwazylem takich problemów),kontynuowalem diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat [...]

jak chcesz to wal spalacz ale nie venoma za mocny jakis slabszy. jak nei bieganie to idz na basen, rowerek aeroby. Bez spalacza na poczatek ladnie i tak waga pojdzie w dol. nie ma sensu walic jakis bcaa itp jesli bedziesz odpowiednio jadl tylko dieta.

Już zaczynam myśleć co z dalszą redukcją. Obecnie zażywam scorcha i po tygodniu już praktycznie nic nie czuje. Ale fat leci nawet za szybko... Siła wcale dużo nie spadła, nawet nie wiem czy w ogóle spadła. Jeszcze na około 20 dni mam scorcha i co potem? Planuje również vitaminy i bcaa bo teraz tego nie posiadam bo pieniędzy zabrakło. Zacząłbym w [...]