ale bcaa

[...] DNT * rozciąganie + ćwiczenia od fizjo MISKA Nie ma za bardzo co wpisywać, nie pamiętam co jadłam dokładnie, podobnie jak wczoraj dla odmiany brak apetytu, głodna byłam ale nic mi nie smakowało, chodziło za mną coś ale nie wiem co \-) Mięso mi nie podchodziło wcale, same węgle i tłuszcz mogłabym jeść, słodkiego też mi sie chciało, coś tam [...]

[...] ;-) 11.12 czwartek Wieczorem w srode wziełam zestaw prochów na przeziębienie i pomogło :-D Czułam się dużo lepiej, więc był trening. Poza tym zapomniałam napisać, ale znowu pojawił się problem z nadgarstkiem i drętwieniem ręki. Zaczeło się już jakiś czas temu, najpierw od czasu do czasu ból nadgarstka i środka dłoni, czasem [...]

[...] Drugi filmik przedstawia płotki a dokładniej zakroczna ;) http://www.youtube.com/watch?v=hxjPcniOtFo Trzeci filmik przedstawia też płotki ale natomiast sytuacje atak atak . Tutaj wyrabiamy dynamikę i koordynację ruchową :) http://www.youtube.com/watch?v=I91wOx1ZOFE Mam nadzieje,że dobrze wytłumaczyłem :p [...]

[...] Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Byłem na konsultacji w kadrze mazowsza :) . Mieliśmy kontrolne zawody w pchnięciu kulą i jestem zadowolony z siły :) . Odległość też :) . Trener powiedział ,że trochę wolno przy obrocie ale jest dobrze Odczucia co do braku ... Boli jak sam hugo ;[ . Cały wieczór przesiedziałem z lodem na barku i ketonalem w żelu

[...] Podstawowe zasady żywienia :) Rano bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po treningu Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Szybkość jest coraz lepsza :) . Niestety zmęczenie obozowe nadal trzyma . Do tego dochodzi nauka do matury ale damy radę FILMY http://www.youtube.com/watch?v=UjqLL2ickWk http://www.youtube.com/watch?v=gPNWvUt9_6Q

[...] Przed treningiem: 14g G-BOMB, 1x MegaArginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa+glutamina, 5g bcaa, 10g jabłczan kreatyn Pospałam do 11 więc jeden posiłek wypadł. Dalej sprzątanie... Ale na szczęście kuchnia już lśni 8-) Teraz tylko pokój, korytarz, łazienka i antresola %-) Po południu się rozryczałam. Przerosła mnie ta sytuacja... [...]

[...] mojej przygody z silownia... No jak chcesz tylko wrzuc foty do swojego tematu i podaj linka do niego prz1993 czyli co mowisz ze bcaa to kicha ? Nie wiem ktore fotki ogladales, jak te nowsze to tam mam troszke ponad 44cm a z tego co widze w profilu masz 43cm, moze dlatego :) ale ogolnie genetyczne predyspozycje, zawsze wygladaja na wieksze niz [...]

Moj Cykl dobiegl konca, nie byl zbyt dlugi bo tylko miesieczny, za to motywacja byla ogromna przez caly czas... Osiagnalem to co chcialem a nawet troszke wiecej Na początek szczegółowa ocena supli: CREVOLUTION Początkowo byłem sceptycznie nastawiony do niego, skład szału nie robi, ale ma co mieć powinien! Działanie: Pomimo niewielkich ilości [...]

Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie zdjęcie z 1. strony bloga jest tylo motywatorem....kontuzja wakacyjna spsuła trochę tu i ówdzie Źle mi z tym, ale jakoś wyjątkowo optymistycznie podchodzę do treningu, diety and so on Może to świadomość, że już gorzej być nie może... Istotnaale TY po ciąży jesteś....spoko...szybko wrócisz do poprzedniego [...]

Wczorajszy dzień pod kątem jedzenia wypadł bardzo dobrze. Trening w kosza miałem o 20.30 potem też jak należy jestem usatysfakcjonowany Dziś: Dzień rozpoczęty bardzo wcześnie 4.50 Vitargo 40g do tego 8g amino + 7g Bcaa Flexit, cissus, l-karnit + Viper 6.10 Mesomorph dostałem na sprawdzenie porcyjkę potem opiszę Trening: Ponownie 300 w takiej [...]

Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed // możesz nie tylko biegac na czczo, ale i po treningu - którego jak rozumiem obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

Połączenie BCAA i amino całodziennych jest wskazane. BCAA Multipower - drogie i nie za dobre, nie polecam BCAA Universal - bardzo dobre, ale drogie Najlepiej Amino Anabol Pq lub BCAA Ultimate. Przyzwoite są też zwykłe Amino Anabol i BCAA Nutrend Amino Sport One niestety mają w swoim składzie soję i nie wiadomo ile jej jest - raczej [...]

[...] i w dzień bez treningu w ciągu dnia również 6-7 kaps? 2.Zamiast sawa jest Assault to wiadomo przed treningiem. 3.Zamiast jabłczanu z treca jest również jabłczan z treca , ale jest to jabłczan z dodatkami. Nazwa Reactor Pro. I teraz jak to brać? Ja robiłem tak jak mówił Michał Karmowski , że zapasy ATP trzeba uzupełniać tylko w porach około [...]

[...] Mam opakowanie lecytyny, włączę na przełomie maja/czerwca żeby sobie w nauce jeszcze pomóc :-) No i w czerwcu ruszam z jakimś konkretniejszym spalaczem, mam już coś na oku, ale raczej nie mogę tu o tym pisać :-P Mam też jednego Flexactiva to wrzucę po trzecim kroku, jak będzie najwięcej treningów. Zgłosiłem się też do projektu redukcja w dziale [...]

Chodzi Ci pewnie o wyrzut insuliny, wedlug mnie warto zjesc ten jednak posilek bo ja pijac 10 g bcaa przed cardio na czczo i kawe , robilem dosc intesywnie cardio i popalilem mieso, teraz robie po treningu i spadkow nie ma praktycznie wgl albo sa ale niezauważalne :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-01 00:56:52

[...] powalczyć jeszcze z mobilizacją. Małe ciężary ogólnie, do tego jeszcze zrobiłem trampoliny więc dzień zaliczony Ogólnie dawno nie byłem tak słaby, jeśli chodzi o ciężary, ale siła wróci powoli /SFD/2017/1/18/871eb24334b141b8bdf2af07a9f45963.jpg LEG 1. Przysiady ze sztangą RAMPA 8 60 kg 2. Przysiady na smithie 5 x 8 : 3010 60 kg [...]

/SFD/2017/1/23/bee0ddd2a7a4447788fb869b0d77a172.jpg PONIEDZIAŁEK Niby luźniejszy dzień, ale praca przed kompem męczy mocno, ułożyć zbilansowaną dietę wegańską dla osoby chcącej zwiększyć masę nie jest łatwo :D Ogólnie samopoczucie do dupy, waga 84 kg 0 sił, chęci na trening, trening zrobiłem bo musiałem i tyle. Już niech będzie masa [...]

[...] - 7 x 100 kg - 2 x 120 kg + 2 z pomocą - 5 x 125 kg - negatywne, samo opuszczanie b.powoli - 4 x 130 kg - to samo, same negatywy Oj, bałem się rekordu, szczególnie po piciu, ale 130 kg poszło dosyć łatwo 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w góre - 10 x 33 kg - 9 x 36 kg - 7 x 39 kg - 12 x 27 kg Oj siły się wyczerpały 3. Rozpietki na płaskiej i [...]

Co do leucyny rano, w sumie ma to sens co piszesz, być może zmienie na Bcaa, bo wczesniej dawałem bcaa ale potem jakos zmieniłem na leucyne (chyba akurat wtedy mi sie bcaa skonczylo) po aerobach mam odrazu gainera + wpc/izolat, nie potrzeba mi tam eaa akurat co do Nortona - nie czytałeś to nie wisz co napisał wszyscy wiemy jak niektóre artykuły [...]