[...] : 4x siłownia (góra/dol) Odzywianie: brak przeciwwskazan Cel : 8 Kg w 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja dużych ilości laktozy Stan zdrowia : dobre ale 100% endomorfik Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze,kreta,bcaa,bialko,no boostery Czy możliwe jest [...]
Super ze wam pasuje. Powiem tak Mam do tego jeszcze Xpanda połowe+ Storma Połowe+ BCAA ale jak wiadomo na zrzute tłuszczu węgle odpadają. Xpanda ze sztormem skończe. Dietke trzymam. co do treningu to na zrzucenie masy robie cos takiego i przyznam sie ze widze efekty juz po 2 tyg. Cwicze 6 razy w tygodniu tylko bez wielkich oczu prosze. [...]
Mozesz zrobic tak jak radzi ci misoo - wszystko bedzie ok ale jak tak bardzo sie boisz, to rob aeroby po silowni... Przed treningiem walisz baialo albo bcaa.....od razu po treningu jedziesz z aerobami - masz wtedy jeszcze troche aminokwasow w krwiobiegu - one beda chronic twoje miesnie, o ktore tak bardzo sie boisz.......tylko ze spalanie tluszczu [...]
hehehhehehe- dzieki ale aeroby w moim wypadku to jest trening rugby , na ktory skalada sie wiele interwalow jak i rtowiez bieg ciagly ok. 20-25 min a trening trwa cos kolo2h wiec jest dlugi- zawsze przed bralem bcaa 8 tabletek- 1 na kg. masy ciala, czy dobrze?
Okej, dzięki wielkie, teraz bede wiedział. Ale dzisiaj akurat jest ten dzien i bcaa wzialem przed i po aerobach a o godzinie 16 mam siatkówkę i co teraz? :D
Niedlugo mInIe 2 tygodnie wiec bede robil off z propem i clenem i zarzuce sobie jakies wieksze ilosci bcaa w tym okresie czasowym. ale mam takie pytanie czy po 2 tyg off zamiast kontynuowac propka z clenem czy moglbym do propa 100e2d zarzucic 100winka? czy lepiej dalej bawic sie z propem i clenem?
Akurat bcaa jak najbardziej moze dorzucic. Zrezygnowalem bym z takich srodkow jak tribulus, hmb, i inne ciu lstwa, ktore mozna nazwac suplami, ze sie bierze tylko, zeby cos brac. Do autora: po aminokwasach nie spodziewaj sie przyrostow ale pozwa na lepszy trening, regeneracje co = lepszy trening, co znowu = lepsze efekty ;-) Zmieniony przez - [...]
Ale jestes nieogar, ja pyerdole. Wez sie doedukuj bo dzialasz na wlasna szkode, dobrze ze chociaz pytasz. Bedziesz cignal w nieskonczonosc to? Skonczysz wino i co? Mete wezmiesz? Wzialbym propa solo na utrzymanie teraz. Nie "rzezb" sie po antku od razu i na sucho, bo poleci b mocno. Prop, aero, lekka obcinka kalorii, bcaa/gluta tak bym to zrobil.
wiem jednakze na mnie dziala zle, tzn czuje ze dziala, ale nie trenuje mi sie po tym dobrze a takto dziwnie sie czuje w swoim ciele jesli mozna to tak okreslic. po prostu nie lubie brac bcaa. Jestem jakby sztywny
Czyli jeżeli wstane w sobotę o 8:00 to zażywam BCAA/WPC i ze śniadaniem czekam do godz 9:00 ale w 5 posiłkach musi zmieścić się 6 ( tyle samo B/T/W), czy mam racje?
hmm.. mam 19 lat i po badaniu krwi miałem bardzo spory nie dobór magnezu ^^ tak ale ten tribulon potrzebuje cynku i magnezu a ja od października zaczynam drugi cykl z kreatyną a coś w stylu zma jest mi potrzebne do regeneracji bo siłka + kick boxing i już nie wyrabiam no i do tego dojdzie BCAA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie wiem co by było lepsze, wiem, ze z białkiem by mi było wygodniej względem diety, ale chyba uważam, ze bcaa bardziej pomoże mi w osiagnięciu celu
a jak myślisz, nie mam za bardzo kasy ale nie chciałbym za dużo mięsa stracić i nie wiem czy coś kombinować, żeby coś kupić z supli. W planach miałem to WPC... też chciałbym Carbo na dni Carb-up albo BCAA+L-KARN. jako antykatabolik przed aerobami i sam nie wiem.. czy można sobie darować to wszystko ? Czy mógłbym zastąpić carbo glukozą ? ( i tu [...]
No niestety, ale tak to wygląda, żebyś poczuł jakieś korzyści z tej suplementacji. yyyy... bcaa tst jest w prochu, coś Ci się chyba pomyliło. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-17 22:26:30
Glutamina zbedna,carbo-wegle latwo dostarczyc z jedzenia ale jak juz masz to bierz. Bialko do uzupelnienia diety.Jablczan rano i po treningu.Bcaa ok. 10g przed i po treningu.
[...] 1g/10kg masy ciala inaczej to nie ma sensu, tak w ogóle to bym z niego zrezygnował bo to nie jest redukcja podczas, której sie przydaje. Możesz wrzucić to mono, ale może zostać cp. Tylko nie przesadzaj z tą kreatyną. Gaspari bardzo dobre połączenie i mam nadzieje, że dieta i kwestia treningu jest dopięta, bo można dużo z tego sporo [...]
