SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • "jest bardzo istotna zmiana NOWY WYPASIONY SMAK ROBIL KOLOSALNA FURORE NA FIBO FRUIT PUNCH jak domowej roboty kompot - PYCHOTA i SZAL ! ale to oczywiscie offtopic - ktory tutaj koczymy " bardziej chodziło mi o brak zmian pod względem tego, że 40% zawartości opakowania 500g nie jest substancja czynną czyli 200g to jakieś smaczki nie wpływające na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 12:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wpisy rzadko ale są . Sylwetka coraz lepiej wygląda 2kg zeszło siła mnimalnie na - ale zyłki wychodzą i dobra energia dzięki thermo fusion. Aero kręce tak jak mówiłem 2 x w tyg i 1x interwały . Wywaliłem całkowicie śmieci . Ale z jedzeniem różnie ic zasami msuze sie posiłkowac ryzem i bialkiem w szejku . TRENING Poniedziałek (PLECY)+ 30 min [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 17:14:04 Liczba szacunów: 0
  • w ktoryms z modeli dawkowania Marcin sugerowal walenie bcaa co ~2h ale fakt bylo to po treningu silowym nie wiem moze zle rozumuje troche - ale jesli dostarcza sie wegle (w tych 8h) jakies ilosci to organizm nigdy nie wejdzie w typowa ketoze nie bedzie ich nadmiaru - ale nie bedzie tez glikogen pusty o ketozie na tej diecie - spozywajac 100-200g [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 21:56:04 Liczba szacunów: 0
  • 1. Czy rozdzielanie posiłków ma znaczenie? Czytając wczesniejsze posty -chyba nie, ale wolę się upewnić. Tzn. czy np. jesli po szejku potreningowym, zjem kuraka z ryżem i do tego kawałek tłustego mięcha, np. karkówki, jakieś warzywa i jabłko, to nie będzie to gorsze wyjscie niz najpierw kura z ryzem, a z 1-2h karkowka? po trengowy posilek to [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 08:11:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz jak preferujesz i masz czas poki nie masz niskiego poziomu tkanki tluszczowej pora wykonywania aerobow nie bedzie miala wiekszego znaczenia a co do wykonywania ich w okresie postu - poki nie bedzie to HIIT to nie widze przeszkod - w przypadku HIIT porcja BCAA moze byc przydatna - ale jesli czas pozwala preferuje obecnie standardowe aeroby

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 07:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] porcję BCAA. W czasie treningu siłowego nie powinno się popijać BCAA, tylko samą wodę, bo proces trawienia aminokwasów ściąga wodę z organizmu i brakuje jej w mięśniach przez co nie można ich napompować. Mogłem coś przekręcić, koleś również, ale wydaje mi się, że pytanie jest dość sensowne. Zmieniony przez - Ghost1974 w dniu 2011-03-17 09:14:26

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 09:12:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez BCAA lepiej nie podchodzić do Jem / Nie Jem ? 4. Co do samego BCAA, to jest preferowana forma ? Proszek lepszy ? Tabletki nadadzą się ? Drogie jest strasznie... 5. Długo wam zeszło dostosowanie się do diety ? Głód mi nie przeszkadza, ale dziś na treningu to myślałem że zejde (robię FBW) Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-30 21:45:42

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 15:08:39 Liczba szacunów: 0
  • a co myslicie zeby stosowac ten sposób odzywiania w okresie budowanie masy? czy rano jakbym zjadl np 3 cale jajka o 16 bcaa i o 16.30 poszedl cwiczyc i dopiero po treningu zaspokoic cale zapotrzebowanie kolaroryczne? chcialbym jeszcze zeby 40% kalorii bylo z tluszczy, czy to dobrze? przykladowo 6.30 3 jajka cale 16.00 bcaa 12g 16.30 trening [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 08:45:15 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed jakims posiłkiem czy jakis czas przed posilkiem? pierwsze odczucia jak zwziałem 3 kpsy na czczo to czułem jaky takie dusznosci czy cos gorzej mi sie powietrze łapało ale jak wziałem druga porcje nic juz nie odczułem podobnego, zobaczymy jka bedzie jutro na opakowaniu pisze zeby brac 2 kapsy na dzien a ja biore 6 ale volvo pisał kiedys ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 22:06:27 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wydaje ze jakby wody mniej, bo miesnie ciut wyraźniejsze nie odczuwam tak bardzo głodu a ogólnie to bez fajerwerków gdyby nie te zayebane boczki no i troche brzuch i klata(ale tu chyba mam lipo) ogólnie to boczki w****uajace gdyby nie one to pewno nawet bym dalej masował bo jakos teraz wydaje sie ze jestem mały;/ boje sie ze jak zredukuje to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 21:51:19 Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i miala przyjsc dzis paczka z suplami a dalej niema a czekam na animal flex jak na zbawienie bo stawy mi strzykaja do tego spalacze, bialko izolat i bcaa WTOREK10-0.8 bcaa 10g RANO NACZCZO 60MIN AERO ROWEREK TRENING 13.30 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140kg*7 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-10 21:48:53 Liczba szacunów: 0
  • misterjo - a co z power guarana ? Sory ze wczoraj nie dałem podsumowania, ale nie mogłem wbić na forum PS - mój brat nagrywał więc prosze o wyrozumiałość Dzień 8 Dieta Śniadanie 200g jaja + 40owsa + oliwa z oliwek 20ml + warzywa 2Śniadanie 120g chleba razowego + 20g szynki z indyka + oliwa 10ml + warzywa Obiad 180g kuraka + 40g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 14:59:04 Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miał miejsce trening klatki piersiowej, pleców oraz tricepsów. Niestety obudziłem się o 6:00 a że ćwiczę rano trening już o 7:30. Siły oczywiście miałem mniej, jak to rano ale odżywka przedtreningowa swoje uczyniła. 6:00 - pobudka 6:30 - twaróg z jogurtem, Amino5500 (2), BCAA (2) 7:00 - SAW (dwie miarki), Carbonox (dwie miarki), BCAA (2), [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9143 Data: 2013-08-02 11:05:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać mono. Co do tego BCAA 2000 w tabletkach mam mieszane [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 17:04:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego bardzo mocno brakuje mi motywacji do pracy generalnie jestem w czarnej d. waga niestety waga poszła do góry, %BF też wyższy przez co automatycznie tłuszcz w kg do góry, ale może to być spowodowane kawą, którą po tygodniowych eksperymentach odstawiam :-( dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 06:48:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, wczoraj przygotowane żarcie więc dziś nie pozostało nic innego tylko zrobić plan: poranne aeroby + wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 12:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby - efektywność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozwinac swoje stwierdzenie: "Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 19:38:31 Liczba szacunów: 0
  • vajo tylko to i tak nie to samo co na redukcji, fakt faktem zrobiłam się taka "nabita" wiadomo micha nie najlepsza,ale zmiana treningów z wytrzymałościówek i bardziej intensywnych na rzecz typowych siłówek też robi swoje...ale w końcu to był mój wybór,moja droga...jednak nie zamierzam się wycofywać Dzisiejszy trening poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 19:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    czy to cardio,czy to pilka,czy to hiit,czy to silowy - nigdy naczczo! nigdy na pusty zoladek! bcaa juz zrobi robote - ale nigdy o sychym pysku! spacer jeszcze da rade ale juz nie cardio z wiekszym tetnem nie doj Bog hiit czy silowy czy nawet pilka wszelkie formy grania - tymabrdziej pilka nozna to takie cos podpadajace pod interwal [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 20:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jest o dawkowanie, tylko o cenę, więc chyba łatwiej jest przyjąć jakąś uniwersalną miarę do wyznaczania ilość/cena? Bo chyba łatwiej się dzieli przez 10 niż przez 7,5 ale może się nei znam, a dla każdego wynik stosunku dwóch produktów niezależnie od wagi wyjdzie taki sam. Więc niezależnie od tego kto ile waży, to bcaa xtra wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 17:57:59 Liczba szacunów: 0