Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]
Mam pytanie odnośnie CARBO.Rozumiem że ciężko dostarczyć dostateczne ilości biała z pożywienia ale czy warto używać CARBO skoro można porostu jeść ryż który jest niedrogi.Wydaje mi się że zamiast wydawać pieniądze na CARBO lepiej zainwestować np BCAA. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
[...] bcaa stanie pewnie na tych z firmy kaizen. mam jeszcze dylemat jeśli chodzi o stack. może ktoś zasugerować co byłoby lepsze(wiadomo że każda z opinii będzie subiektywna,ale może mi pomoże) : hp,clout czy może jeszcze storm?pytam o te,bo w zasadzie tylko te w tym momencie wchodzą w grę. kwestia finansowa nie ma znaczenia.prosiłbym jeszcze o [...]
dieta musi byc dobrana indywidualnie... :D .. jeszcze zaczna ludzie olej pic..bo wysoko kaloryczna :D ... a BCAA w prochu najlepiej.. prawda.. ale hmm Trec nei ma za ekonomicznej wersji :D
izotonik to nie tylko carbo,ale mozesz dac duzo wody i popijac sobie carbo na treningu bcaa,beta alanine przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=301
z kasa nie bede sie szczypac tym razem . 2* HP , TORRENT , BCAA , ZMA +TRIBULUS . Mam tez jeszcze ARGI-POWER z olimpu ktore moglbym dozucic ale nie wiem co brac . czy jeszcze cos wkleic ??? wiadomo gainer + bialko dla uzupelniena
Jaki masz staż treningowy ?? No można do tego wrzucić kredke ale ja bym polecał cm3 albo TCM bo mono zaleje i raczej to sie nie będzie kleić kupy jak chcesz redukować. BCAA 1g na 10kg ciała przed i po treningu. A spalacz to najpierw byś powiedział czy coś brałeś czy jeszcze nic i czy masz dietę redukcyjna bo bez tego ani rusz tylko kasę wywalisz. [...]
Oczywiście, że lepiej jest łykać mniej kaspów... Ale chodziło mi o pewną możliwość wyboru... Jeżeli chcesz łykać załóżmy np. dwa gramy ALC i tyle dobrze na Ciebie działa kapsy masz po 1,5 grama no to chcąc nie chcąc masz do wyboru tlko 1,5 albo 3 gramy.. Wiec albo za mało albo za niepotrzebnie za dużo... Chodziło mi tylko o to.. Przy BCAA czy [...]
Zestaw witamin zawiera rekomendowane dzienne dawki i jest tańszy. Nie rozumiem zagadnienia. Idąc tym tokiem rozumowania białka też dostarczasz dużo - więc dodatkowe aminy są zbędne. Katabolizm rano? ZJEDZ śniadanie. Katabolizm nocny - zjedz kolację, wypij białko. Po treningu? Masz naprawdę dużo czasu, aby zjeść posiłek. TO PRODUCENI CHCĄ ABYŚ [...]
[...] Nie brałem kreatyny od połowy kwietnia. 10. Konkretnej diety nie mam staram się jeść zdrowo i dużo. 11. 500-600zł, suple już posiadam. 12. Brak. btw. mam 2 puchy ActivLab BCAA Xtra po 500g 2 lata ćwiczę sumiennie i regularnie, łącznie ćwiczę z 3,5 roku ale na poważnie zabrałem się od 2 lat Zmieniony przez - michal871 w dniu 2011-07-18 22:38:18
tak mam HI TEC AMINO ANABOL czyli BCAA wzbogacone o L-Alaninę mam tego 3x200 kapsow ... jak mam to dawkowac zeby bylo najkorzystniej ale zebym nie jadl tego jak ziemniaki
Jeżeli jesteś początkujący i masz dobry plan i diete , możesz jednocześnie budować mięsnie i palić fat. Ale do tego jest potzebna wg.mnie motywacja , kreatyna i bcaa. Sam teraz robie cykl reduckji podczas którego schudłem już 7 kg i ziwększyłem maks na klate o 7 kg . wizualnie też jest lepiej . Pytanie tylko czy masz dobry plan , :)
ja po treningu wcinałem + banana + izolat, ale teraz się skończyło i jem banana + normalny posiłek. Co de efektów to zapraszam do dziennika w podpisie, sam możesz ocenić, chociaż wtedy jeszcze nie trzymałem się takich zasad, tylko BCAA + posiłek. Utrata mięcha w mojej opinii, spowodowana jest za dużą obcinką kalorii, jak to wygląda u Ciebie? [...]
właśnie miałem pisać o bcaa, ale widze ze stosujesz cały czas ;-) ew. możesz dorzucic coś na lepszą pompe jeśli lubisz oczywiście - wtedy argininka lub mix argi + cytrulina
[...] sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale troche drogawo wychodzi. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
[...] 15:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 80g 17:00 trening Bcaa + glutamina 10g 18:30 Wafle ryzowe ok. 30-40g węglowodanów +odzywka białkowa 30g 21:00 Pierś z kurki 150g olej lniany okolo 15g Dzisiaj miska była lepsza niż wczoraj, ale dzień cięższy. Idę robić posiłki! CROSSFIT TILL WE DIE! Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2012-11-27 21:03:35
Dzisiaj zostałem przetyrany :D, ale raz na jakiś czas jest wskazane! WOD 50-40-30-20-15 reps Wall Ball 10 lub 9 kg Box jumps KB Swing 20kg... Miska 7:00 Jogurt naturalny 150g Słonecznik 25g Platki owsiane 50g jablko + banan :) 11:00, 15:00, 19:00 ryz basmati 80g pierś z kurczaka 170g 20:00 trening 21:20 odżywka białkowa z bcaa i glutamina okolo [...]
