ale bcaa

zależy co to tam uprawiasz 30 min na rowerku da radę.. Ale ja polecam troszke krócej jeżeli zależy na kondycji i zrzuceniu paru gramów fatu jak masz bcaa to super, jak masz bardzo cięzkie treningi to carbo też możesz wrzucać przed areobami. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-20 18:19:57

W takim razie zrób przerwę od samej ławy. Ogólnie najlepiej robić zupełne przerwy od siłki ale szkoda przerywać długofalowy. Suplementacja kreatyną i bcaa to najlepszy wybór - nie ma lepszych supli

[...] w rozkładzie zaproponowanym przez Ciebie, mam jeden dzień przerwy między grzbietem (martwy ciąg) a nogami (przysiady)Po MC w środę mogę mieć zmęczone nogi jeszcze lekko, no ale zobaczymy. Zgadza sie, to moze byc malo, dlatego tym bardziej zastanow sie nad sobota. Pamietaj o posilku na okolo godzine lub poltorej przed pilka - weglowodany + [...]

[...] - dipsy - 3 serie - rozpiętki/krzyżowanie linek/maszyna - 3 serie - prostowanie ramion na wyciągu stojąc (linka, nie gryf) Jedno ćwiczenie typowo na triceps może być mało, ale podciąganie na poręczach wykonuje nie stricte na klatkę piersiową, tylko z ułożeniem łokci angażującym w znacznym stopni też triceps. ŚRODA - off CZWARTEK - Plecy - 4 [...]

1) A po co CI te aminy i bcaa? Jaki masz cel? Wiesz, że na masie nie są wcale potrzebne i to raczej zbędny wydatek w wiekszości przypadkó.. Ale jeśli już kupiłeś aminy możesz dodawać do posiłków uboższych w białko, ew. kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku.. G-Force bierz przed i po treningu.. 2)Tak jak mówisz tak też i będzie.. pzdr.

[...] byc choc nie jest potrzebna przy takiej przyswajalnosci KA zamiast BCAA na Twoim miejscu kupiłbym jakis stack Xp albo Shocka bo BCAA jest zbędne Carbo olimpu jak najbardziej ale zamiast Sysem Protein 65 wybrałbym co innego jakies lepsze białko no i zma równiez sie przyda wszystko zalezy od funduszy jesli jeszcze nie kupiłes wszystkiego to pomysl [...]

[...] BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. Jak jesteś padnięty, łykasz... I na treningu zasuwasz jakbyś miał w d**ie motorek No i dużo snu - możesz dorzucić ZMA. Przy [...]

A ja miałem jechać w niedziele znów na ciuszki Ale tak myslę.. może zamiast tego kupie jakies suple do cyklu, tylko nie wiem co.... Mam: -Napalm -Ostrowia 1800 -troszke bcaa co można do tego jeszcze?

ja jak pierwszy raz piłem bcaa drinka z kumplem, to od razu mnie i jego sranie przycisło%-) potem było ok, ale po 1 razie to masakra:))

[...] bierz przed treningiem, tauryna do mono/jabłczanu reszta wedle uznania. Cykl 6-8 tyg. przerwa od kreatyny I przerw znów trwa min. tyle co cykl.Nie wiem ile jest tej argininy ale powinno jesczze coś byś skoro masz brać tylko w dni treningowe.. trzeci cykl XP+XPe. Tutaj nic więcej nie trzeba . XPe bierz przed treningiem. Cykl potrwa 45 dni, możesz [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html "ktoś już robił taki eksperyment i stwierdził że nie odczuł różnicy ciekawy jestem jak będzie z Tobą Gruby " - ale możemy się spierać i spierać, więc zakończmy. Większość poleca 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała, zrobi jak uważa. Dla mnie niekonomicznie

http://www.sfd.pl/sklep/Global_Fit_Nutrition_Heaven_Whey+BCAA_Hard_Tank-opis30205.html Co powiecie o tym zestawie? Bo 2kg bialka+ bcaa za 140 zl korci,ale jak jakosciowo?

1. bierze się wg braków w diecie. Gainer = posiłek w proszku gorszej jakości 2. jak wolisz 3. zawsze jest sens brania bcaa wg mnie, ale jeśli fundusze nie pozwalają to można sobie odpuścić 4. czyt. pkt 1

można to zrobić poprzez zjedzenie posiłku obfitującego w cukry proste (np. owoców) lub spożycie czystej glukozy albo węglowodanowej odżywki.są ludzie którzy walą cukier z bcaa ale mi to średnio by robiło ;p

co sadzicie obraniu bcaa w dni nietrenignowe? Co saidzice o witaminach opti-men? Te z olimpu i acitvlabu bralem ,ale nie moge po nich spac.

[...] mówi się, że początkujący to i na "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie [...]

zalezy ile dolarow jak umiarkowanie (400-600) to bierz 2x male cp + zma + witaminy + omega + odzywki + hmb jak sporo (600-850) to bierz jw + nitrobolon (2x duza pucha) jak bardzo sporo (850 +) to bierz jw + glutamina 20g dziennie + bcaa 10g dziennie ja lece wlasnie wersje "bardzo sporo" (ale pomijam bcaa) i efekty rewelacja.

moze i ultimate wychodzi drozej,ale placisz za 100% bcaa a nie za turyne i glutamine bcaa od sfd jest ekonomiczne i dobre a od ultimate sa po prostu bardzo dobre

Abs2 wlasnie chcialem zaczac robic z racji tej , ze jestem po cyklu siłowym , i brzucha na nim nie trenowalem , ale ok. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata bedzie. Waga: 78kg Wyniki silowe: Wl:78kgx6 (maxow nierobie, niemam nikogo do [...]

ja napisalem zebys zapoznal sie z tematami dzialu odzywianie i trening dla poczatkujących.. Zrozum, nie chce Ci zrobic krzywdy, czy na sile nie chce Ci odpisac na Twoje głowne pytanie, tylko chce Tobie szczerze doradzic a kiedys mi podziekujesz.. Trening masz beznadziejny, silowy trening nie opiera sie tylko na wyciskaniu sztangi na lawce i na [...]