ale bcaa

[...] na nartach to powiem Ci jeszcze że pomaga odpowiednio dobrana suplementacja. BCAA + EAA + Kreatyna w jednym suplu. (na zdjęciu poniżej konkretny produkt który stosuję). Należy zacząć suplementować w wieczór przed jeżdżeniem, a później regularnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak długo nie jeździłeś to mogłeś [...]

Tez gainera nie polecam do popijania podczas treningu , za ciezkni , albo wida z miodem i z cytryna albo viatrgo lub dextroza z bcaa lub eaa :-)) dokładnie, użyłem słowa cukier jako skrótu myślowego, ale sacharozy nigdy nie używałem ;-)

[...] po rozgrzewce zrobiłem próby siłowe do konkursu krata na lato na początek poszło wyciskanie płasko zrobiłem 100kg x 5 powtórzeń, myślałem zrobić w piątek próbę na 110kg, ale po dzisiejszej próbie uważam ze jest to całkiem bez sensu bo zrobiłbym może 1-2 powtórzenia, o 5 mogę pomarzyć, podczas próby coś delikatnie mnie pobolewał prawy łokieć [...]

uwierz mi - trudny moze nie, nie do zrealizowania - ale jesli mialo by to dac jakis poglad na sprawe musialy by to byc dwie konktretne -> WIARYGODNE i RZETELNE! <- nie sezonowiec ktory za wszelka cena musialby byc lepszy sponsorzy nie koniecznie - bo i kto by sie zgodzil - a i tak wiekszosc osob cos szamie,nie caly rok,ale okres redukcji [...]

[...] mojej strony a chyba firmami co podbijaja ilosc białka w białku kreatyną%-) Suplementacja Co do kretki najwieksze wchłanianie jest po treningu więc 10g po treningu wskazane,ale sam stosowałem 5 przed 5 po(w zaleznosci od zalezności).30g eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego%-)witaminki i minerałki też.3/5g taurynki no bo mozna [...]

[...] nie wiem Ciągi na 60kg i to z taką łatwością, dociągania.. świetnie lecisz no z łatwością z łatwością,bo Ten wyżej nie chce mi za dużo dorzucać i mnie oszczędza Miło ale lepiej zaglądaj,a nie wpadaj...wpadki zostaw innym Ale pogoda dzisiaj beznadziejna...czuję się przymulona,ale muszę się ogarnąć,bo niedługo trening,a nie chciałabym żeby [...]

[...] się troszkę pomierzyłam w udzie mam 58-59cm nie pamiętam dokładnie tak jak pisałam wcześniej poszło do przodu 1-2cm a myślałam,że bardziej się "rozrosły"...ale wierzę,że jeszcze mięcha nabiorą w bioderkach też przybyło,a w pasie to nie będę się przyznawać ciekawe,czy dorobię się jakiegoś mięska przy takich treningach jak mam [...]

[...] Więc stąd moje pytanie, co dzieje się z tym białkiem które jemy rano na śniadanie , bo przecież w ciągu 2 godzin zostanie ono strawione i wchłonione przez organizm. Co dalej się dzieje z tym białkiem ? Bo przecież nie buduje ono mięśni w ciągu dnia ( rano ) tylko podczas snu a od rana do snu to ładne 14 godzin. Więc ciekawi mnie co się [...]

[...] już znacznie lepiej 1c. ok 2a. również nowe ćw. trochę dziwnie mi się je robiło, chyba za duży ciężar założyłam jak na początek, po 2 seriach zmniejszyłam obciążenie 2b. ok, ale chyba też trochę za duży ciężar, bo w 2 ostatnich seriach odkładałam sztangę na chwilkę w połowie. 3a. kolejna nowość, ale było ok 3b.ok 4a. co serię zmniejszałam ciężar, [...]

[...] trzymana, pewne modyfikacje wprowadziłem - w nietreningowe więcej tłuszczy kosztem węgli. Ogólnie sobie tak żyję na 2800kcal i dobrze mi z tym. Waga delikatnie w dół idzie, ale sylwetka zdecydowanie lepiej. Kaliper kupiłem miesiąc temu... Pomiary sprzed dwóch miesięcy. Więc jedziem: Waga: 99 było 104 Pas: 95 było 98 Brzuch: 101 było 109 Udo: 63 [...]

[...] 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. - Trening lekki: 5km szybkiego marszu pod górkę, najlepszy czas - 7min47sekund/km. Trening ciężki: 12 minut interwałów - 100m max prędkość, 100m trucht, potem szybki marsz. W Gdańsku deszczowo, ale nie ma zmiłuj, za******lać trzeba. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-06 19:31:46

zarówno na masie jak i na redukcji bcaa czy też leucyna solo się przyda, czy bic więcej urośnie z bcaa niż bez? pewnie nie, ale w poprawie wytrzymałości i regeneracji na pewno się przyczyni. pzdr/

[...] Ale później rozpoczęła się w pozytywnym tego słowa znaczeniu rzeźnia ;) Rozpoczęliśmy od ściągania drążka górnego wyciągu, ale żeby nie było tak łatwo, to po 12 powtórzeniach następowało rozciągnięcie mięśnia najszerszego przez 15s i, nie to nie był koniec, to był początek dobicia „ile wlezie” [...]

[...] smakuje tak samo jak wyglada @-) /SFD/Images/2015/12/31/65833ca9a1bd45c0b5aec0722a3d3677.jpg co do treningu - to ciezary masakryczne,ale 90% cwiczen nie robilem rok z hakiem znowu staram sie robic na wolnych ciezarach ale wbrew pozorom - maly ciezar - trening z srody,dzis piatek - a DMOS'y takie ze glowa [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b3df8893cc6c4ac8b3788c7ee381ac64.jpg Iron Horse Amino Bcaa: Spore tabletki na początku nie za bardzo zadowolony byłem bo przyzwyczaiłem się do prochu ale forma tabletkowa jest wygodna biorę w kieszonkę X tabl i łykam po treningu . Można przegryźć dość łatwo w 3 tabl prawie 4 gram bcaa więc dość dobre porcje. Także teraz [...]

Można pić, ale ja bym dał chwilę przerwy między bcaa, a białkiem.

[...] zabezpieczyć mięśnie przed zniszczenim dość ostrym treningiem. Założenia treningowe - w tym tygodniu zwiększam aeroby po treningu do 17-20 minut. Większy nacisk na brzuch. W diecie będzie ryż razowy do pracy i nie wykluczone, że 40 gram odżywki Dymatize. Zauważyłem pierwsze efekty tribullusa nie siłowe ale zwiększone pobudzenie seksualne...

[...] dymatize około 1000gram (chociaż to bardziej bullk). Na koniec stycznia kupuje kolejne 1000gram whey protein complex, 300caps BCAA, 400gram glutaminy, Nie chwalę się ale o białko staram się dbać i nie oszczędzam. Co do massacry to jeszcze nie wiem kiedy dokładnie wrzucę. Na 100% wypróbuję czy jest tak dobra jak piszą... Na miesiąc około [...]

everr - glutka jak na mnie dobrze działa także jak mam pieniążki to będę stosował. Teraz dodatkowo mam BCAA i również planuję na stałe włączyc do diety. Prochu jest dużo ale waga na mnie wymusza. A K.O (lub cuś podobnego) kupię właśnie z punktów OLIMPA Każdy suplement oceniam po tym jak działa na mnie i jeśli stwierdzę , że nie działa to odstawiam [...]

[...] i dzięki temu większy zapał do treningów, niekiedy po dwóch dniach znowu mam ochotę ćwiczyć np. klatkę. Wiem , że ciężko "udowodnić" działanie BCAA i glutaminy ale ja od momentu kiedy stosuję czuję się lepiej. Który lepszy ? Myślę , że w duecie uzupełniają się i jest to super antykatabolik. Cena glutki również nie jest tak duża [...]