zapewne masz b. szybki metabolizm skoro gbolica dales nawet na noc- czasami można ale trzeba uważać jakby miec mala sugestie to zamiast amino a. dałbym bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 20:13:06
no faktycznie zle przeczytalem, w nietreningowe nie pic cell pumpa? no ja zawsze sypalem 10g przed i 10g po treningu BCAA, ale moze faktycznie zaczne pic tylko przed treningiem i 20g.
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie
ja bym tak zrobil zalezy tez ile trwa trening łaczeni, jesli niewiecej niz 70 - 90 minut, i nie jest robiony na czczo, czy też po jednym tylko posilku najwazniejsza pora przyjecia bcaa - to okres potreningowy, ale moze tez byc przed i w trakcie
[...] ? daj 50g po treningu wraz z kreatyną -kreatyna jabczan CM3 4 kaps w dni bez treningu , 8 kaps w dni treningowe 4 przed 4 po treningu ''nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp'' Dzięki takiemu jedzeniu nie wykorzystasz potencjału suplementów w 100% Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu [...]
[...] od 20 kilku do 40g, a co dopiero sypanie łyżka czubatą, jak każdy ma inną (miarki też różne). teraz sypie co do 0,1g, nie tyle żeby aptekarsko odmierzyć wpc bądź mono/bcaa ale po to żeby mi starczyło opakowanie na tyle czasu na ile założyłem i żebym z wyprzedzeniem mógł zaplanować zamawianie następnych paczek. proch prochowi nierówny, nawet ten [...]
Wiem .. Ale chodzi mi o to ,że ma cykl na krecie , to masuje . Można połączyć Kretę+BCAA+Spalacz. Nie spalisz mięśni w dużym stopniu. Tylko pytanie ,ile zostało Ci dni cyklu , na czym jedziesz. Osobiście bym połączył . Chyba ,że zostało Ci 5-10 dni. To skończ cykl i redukuj miech , dwa. Zależy ile masz do spalenia (jaki brzuch itp.)
[...] Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki podałem wydaje mi się dobrą opcją. Sam zakupiłem dla siebie Beta Alanine, AAKG, BCAA + do tego dojdzie Mono i Kofeina :) Pobudzenie, pompa, koncentracja [...]
J/Tom ? sorry nie rozumiem ;p chodzi mi o to żeby potem moje mięśnie sie z zbitych nie zamieniły sie w takie "galaretowate" nie wiem jak to inaczej naswać bo czytałem że BCAA powinienem teraz brać ale wolałem zapytaćsie jescze kogoś
Ja na Twoim miejscu wybrałbym BCAA w tabsach a nie w proszku. I wg mnie jedne z lepszych to te od Weidera. Preparat pochodzi z wyłącznie naturalnych surowców przez co nie czuć żadnej chemii i chyba lepiej się wchłania. Spełnia dobrze też swoje zadania. Ale niestety trochę drogie..
[...] ze znaczną przewagą izoleucyny - najważniejszego aminokwasu rozgałęzionego. Izoleucyna jest jedyną substancją regulującą, albo przemiany węglowodanów, albo tłuszczów, w zależności od aktualnych potrzeb energetycznych organizmu. Unikalny jest również jej wpływ na metabolizm tkanki tłuszczowej. Tłuszcz gromadzony jest w komórkach tłuszczowych, [...]
albo masa miesniowe albo biegi długodystansowe. to nie idzie w parze. jasne, bcaa przed i po w stosunku 1 g na kgmc bedzie ok ale cudów sie nie spodziewaj
tauryna-chcialem jakis antykatabolik,na glutamine kasy nie mam,a tauryna jest dosc tania i wziasc ja nie zaszkodzi.Moze jeszcze dokupie BCAA w plynie Nutrendu 1l,ale to jest na jakies 50%.
