ale bcaa

kreatyna, białko, bcaa przed i bezpośrednio po treningu + coś na lepsze przyswajanie (do głowy przychodzi mi tylko slin) 1. wierz mi, że waga dalej spada 2. waga może stać ale bf spada jakbym widział fotki wcześniej i teraz mógłbym obiektywnie stwierdzić (zresztą Ty też) ale nie śmiałem prosić

[...] więc czasowo wyszło super, 10 sekund przerwy między seriami, 1 min przerwy między ćwiczeniami. Ciężar tak dobrałem żeby zrobić te uczciwe 15 powtórzeń i czuje się zmęczony bardzo ale jest OK ;) W poniedziałek kupuje białeczko Whey Protein 95 i BCAA XTRA z Activlaba oba i jadę dalej z tematem. Dzięki wszystkim za wszystkie odpowiedzi i rady.

jesli faktycznie sytuacja sie powtorzy po dolozeniu BCAA odstaw - rzecz jasna ale faktycznie wizyta u nefrologa/urologa wskazana tu nawet nie chodzi o jednostkowe relacje ze ktos spozywa duze ilosci BCAA tutaj chodzi o brak podobnych problemow w ogole (jak wspomnialem osobiscie nie spotkalem sie a siedze w tym od o Matko - sam nie wiem jak [...]

Wklejam ankietę: Płeć :mężczyzna Wiek :27 lat Waga :60 kg Wzrost :165 cm Cel treningowy :sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : kilka lat, ale z przerwami, ciągiem 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty :bieg przełajowy, ale ostatnie 3 miesiące tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko z [...]

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

pavveeel, HP działa na mnie, może napompowanie mięśni nie wymusza na mnie przerwania ćwiczeń, ale myślałem o zwiększeniu tego działania przy ciężkich treningach. Jeszcze jedna sprawa, czy na regenerację po treningu wystarczy jedynie BCAA czy może dokupić Animal Paka?

[...] 150x20 i nosidlo 300kg x20 -kula 150kg na ilosc przez yoka -opona 400kg i schody -ciagniecie ciezarowki -ciagniecie traktoru w siadzie Skonczylem zawody na 2 miejscu,cale zawody prowadzilem lecz blad ktory popelnilem na schodach zawazyl na koncowej klasyfikacji.I tak jestem zadowolony bo zawody odbyly sie bez kontuzji i moglem sie [...]

Witam:-) Wczoraj zakonczylem trzeci tydzien treningow i dalej mam potworne zakwasy ale to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty. Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn [...]

[...] IHS: whey, BCAA 2x3 caps Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, Aspargin http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi z obaleniem (4 warianty) - mataleo po obaleniu - low-kicki z blokiem - prawy prosty + lewy sierp + prawy low-kick - sparingi w stójce: 1 na luzie - zamiast sparingów w parterze: [...]

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - chodzenie z lewym prostym trzymając partnera na dystans - low-kicki w parach - dojście do obalenia - obrona przed obaleniem poprzez złapanie partnera w gilotynę - ucieczka z w/w gilotyny poprzez obalenie i przejście do pozycji bocznej - klucz, balacha, kimura z [...]

[...] Ps. Lady M, jak oceniasz BCAA z Iron Horse'a? Szukam czegos co pomogloby mi sie szybciej regenerowac po treningu a nigdy nie stosowalam zadnych suplementow (ale chyba przyszla ta chwila na starosc... ). Dzieki Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-02-15 02:32:22 Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-02-15 02:41:55

[...] cyclingu - zmienił się prowadzący i nie podoba mi się nowy sposób prowadzenia zajęć. ========================================= Siostra: dobrze, że w końcu wpadłaś :-D};-) Aga: tak, ta od szczepionki, ale niemożliwe, żeby mnie po tygodniu znowu zaczęła boleć od tego @-) Chciałam z tego miejsca podziękować wojo za "paczkę żywnościową" };-)};-)};-)

[...] jak forma mojej łapy i jego pękniętych żeber. Trening luźny, sporo kulania, wjazdów w nogi, obalania, trochę technik bokserskich. Ogólnie bardzo zadowolona byłam :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Wstałam w sobotę z bólem lędźwi #-P Myślałam, że trening je rozrusza, ale tak się nie stało. Ździebko mnie to niepokoi.

[...] 25kg Orbitrek: 5 interwałów 30/30 + aero, w sumie 20min, dystans 1.68km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Miałam zamiar jechać na trening MMA, ale na odcinku 400m wpadłam 2 razy w poślizg jadąc 20 km/h i uznałam, że nie chcę ryzykować że się wpierdzielę w jakiś słup albo że jakiś inny kierowca wpierdzieli sie we [...]

[...] takich, gdzie każdy cios się odczuwa, nie wiem czemu @-) 2. Trener się śmieje, że sama skóra i kości zostały ze mnie %-) 3. Po B&S leje się ze mnie strumieniami. ========================================= chłopaki, tak naprawdę od dwóch tygodni wyglądam tak samo ;-) ale dzięki za miłe słowa :-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-20 08:56:16

[...] matę myślałam, że mi głowa odpadnie @-) Dojścia do trójkątów musiałam robić trzymając sie za głowę, bo nie jestem w stanie jej utrzymać siłą mięśni %-) 2. Im więcej jem, tym bardziej głodna jestem %-) ======================================= Michał: :-D};-) Wojtek: mogę mieć z tym problem, ale mam nadzieję, że sobie poradzę z takim myśleniem ;-)

[...] pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi, wyniesienie, obalenie - wejście w nogi z obaleniem ("kierownica") - jeden partner okopuje się w gardzie, drugi ma za zadanie wyjść z niej - sparingi: parter x2 - rozciąganie [...]

[...] 5g, whey waniliowy Suple pozostałe: magnez, potas, multipack, ZMA, wit.D, BCAA 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia/wycięcia przez biodro - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Głównie robiłam za manekina, którym mój partner rzucał, bo nie [...]

ze to sport bardzo wyczerpujacy( trenowałem pare lat) i pewnie bedziesz chciał zwiekszac wage ten gejner moze być Ale pewnie bedzie ci zalezało na jakości umiesniena wiec gejnera polecam godz. przed boxem a do tego kup białko i jedz je miedzy posiłkami i wieczorem Po treningach bcaa i to w twoim wieku starczy Bcaa hi tec jest ok, ale cenowo [...]

[...] na opakowaniu, że to jest 80 porcji storma, czyli będzie cykl 40 dniowy...wystarczy Wydawało mi się, że sam storm wystarczy na 3-4 tygodnie i dlatego chciałem coś dokupić, ale 6 tygodni będzie ok Też na początku zastanawiałem się nad połączeniem cp z stormem, ale to mój pierwszy cykl i uznałem, że nie muszę walić z armaty na dzień dobry i to [...]