ale bcaa

Bardzo dobrze :) Uważaj, żeby się nie przetrenować, bo widzę zapału ci nie brakuje, ale po 30tce trzeba uważać żeby się nie zaorać ;) Tragedii jednak wielkiej nie ma, warto poczytać o dobrym odżywianiu ( w odpowiednim dziale), w razie potrzeby zainteresować się suplementami - zwłaszcza zestawem multiwitaminowym i BCAA, jeśli są takie możliwości [...]

możesz brać, kreatyna działa antykatabolicznie, więc przy spalaczu przyda się coś zabezpiecza mięśnie, ale jeśli masz niewiele tej kreatyny to lepiej skończ ją, albo zostaw, a do spalacza kup sobie jakiś antykatabolik np bcaa treca

Gdzie tak trąbią niby ? BCAA może być ale jak już to porządna dawka 1g/10kg masy ciała. To co chcesz osiągnąć to rekompozycja, z Twoim poziomem wiedzy aktualnie nie próbowałbym się w to bawić. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-07-31 18:27:44

i wpis z dzisiejszego dnia. 9:40 basen spokojnie 30 dlugosci traktowalem jak zabawe 13:40 trening wioślarski: 40 min ergometru z średnim tętnem 165 siłownia: wyciskanie sztangi z za pleców 4 x 6 45kg przenoszenie cięzaru za głowe 4 x 8 20 kg róznego rodzaje brzuszki 8 x 15-25 unoszenie ciezaru przed siebie 4 x 8 20kg DIETA NIby czysto intuicyjna [...]

A jakie Bcaa polecasz? "Bulka"? Sorry, ale nie ogarniam tych wszystkich nazw

No ale zawsze bieg usprawnia wydolność tlenową. Czyli pod sam sport walki kreatyna się nie ma sensu? BCAA sobie zamówię a izotoniki? Polecasz jakieś?

bcaa 5kaps na porcje to mało nie wiem ile ważysz ale daj przynajmniej z 7-8kaps bez roznicy czy kreatyna przed/po sniadaniu

tak - dobrze obliczyłeś niestety ale na 10g produktu jest tylko 4g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html w tej samej cenie - masz 6g + dodatek cytruliny Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-03 14:21:27 Rozumiem, ze ta glutamina jest w ogole bezuzyteczna? Mam nadzieje ze nie wplynie negatywnie na moja redukcje? }:-(

Storm da rade po trenie i rano ale przed trenem walnąłbym Nitrobolon energizer IMO duzo lepsze od masakry zdecydowanie. BCAA i Carbo bym sobie odpuscil. Naprawde nie są Ci potrzebne. Tylko kasa w bloto a tak mozesz zaoszczedzic na kolejny cykl. Mutant wiadomo bierz tyle ile Ci w diecie kcal brakuje. Apropos jak u Ciebie wyglada dieta?

bcaa xtra jak najbardziej ok, ale nie wklejej linkow z allegro:-)

[...] spotęguje katabolizm mięśni i spowoduje szybką utratę siły. Jak już, to weź trochę BCAA przed, żeby organizm nie musiał szukać białka do naprawy w mięśniach. To pomoże, ale HIIT w dni nietreningowe rozwali i tak osłabioną dietą redukcje i spadki siły masz prawie pewne. Areoby o niskiej intensywności są o tyle lepsze, że nie są tak [...]

Aha, więc wiesz, że spalisz mięśnie i dalej w to idziesz, spoko :) HIIT na czczo jest o tyle lepszy, że powoduje lepszą odpowiedź organizmu, więcej daje. Minusem jest to, że dużo łatwiej spalić mięśnie. Branie BCAA jest kompromisem: nie podbijasz tym za bardzo insuliny, ale dostarczasz aminokwasów do regeneracji mięśni. Zresztą, jak masz robić [...]

[...] izolat , godzine po treningu posiłek i do niego daj witaminy aby przywrócić niedobory po trenie 2 trening - cardio - po trenie 10 g bcaa activlabu i później kolacja no i to zma na dobranoc Pamiętaj że suplementy nie zastąpią diety , jest to jedynie dodatek :) ale swoją drogą kupiłeś kozak zestaw :) Pozdrawiam i życzę efektów na redukcji .

Tluszcza ograniczaj ale tylko te zle, wegle okolotreningowo a tak to mozesz ograniczac. staraj sie dostarczac kcal jak najwiecej z bialka jakis lekki spalacz i stack bcaa do tego mozesz dodac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 15:11:44

To Ci trochę ponabijam w liczniku :-) Kilka pytań. Widziałem że stosujesz białko Ostrovita WPC 80. JakaśTwoja opinia na temat tego białka? Czytałem że smaki ponoć nie najgorsze, podobnie z rozpuszczalnością, ale właściwie interesuje mnie to białko od strony obecności w składzie BCAA. I jakaś subiektywna ocena. Warto?

faktem jest ze dieta jest to podstawa ale mozesz sobi kupic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 14:13:06

Trochę wstyd przy obecnej "formie", ale fotki poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4707ec32790a4bafac65c773176b808b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a32e5c4262834dacb00837fbc74acdf6.jpg Poniżej mój trening, który zamierzam robić dwa razy w tygodniu. W pozostałe dni (jeden lub dwa) same aeroby i brzuch. 1a) Pompki z odbijaniem od ziemi na bosu (na zmiane, [...]

[...] ten większy dwuglowy lubi spiecia na stojąco i większe ciężary. Generalnie klasyczna szkoła mówi, że przy spieciach łydek nie liczymy tylko robimy aż do upadku mięśniowego. Zaleca się by seria miała nie mniej niż 20 powtórzeń także ciężar nie może być zbyt duży. Gdy robisz spiecia w siedzeniu znaczną część pracy przejmuje mięsień płaszczkowaty, [...]

spiro najpewniejsze na tą chwile chyba ale w połączeniu z termą troche będziesz podminowany a jako antykataboliki BCAA i glutamine

Sally,jeśli oryginał,też może być.Ja stosuję wszystkie antykataboliki w tym czasie Glutamina,BCAA,HMB,Tauryna.Ważniejsze są jednak dawki niż ilość .Jeśli nie możesz sobie pozwolić na konkretne dawkowanie,to weź jeden ale szamaj większe ilości.Pzdr.