[...] i nie było opcji nie jedzenia, wleciały nadprogramowe kalorie - węgle z ciasta i majonez. Reszta ok. Posiłek jednak był tak wielki, że długo po nim nic nie jadłam. Dietka, zatem się trochę rozjechała, ale raz nie zawsze. Nie miałam w pracy BCAA, więc nie zażyłam wczoraj dawki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-01 23:15:41
[...] na stronę "odrabianie" anti rotation twist 5kgx7 3,75kgx7 piłka 3kg (12x) 1a - użyłam innej ławki (niższej), łatwiej było podnieść sztangę i pocisnęłam więcej kilogramów, ale 2 ostatnie serie na nieświadomce, ruch nie do końca ale trochę do góry podniosłam tę sztangę;-) zjeżdżałam w dół na koniec 1b - zasapana i trochę mdlejąca to robiłam 2a - [...]
[...] poruszyć troche siłe na klatke.. bo jest lekka tragedia.. Trenig wyszedł elegancko.. ćwiczyło mi się super.. w pierwszych dwuch ćwiczeniach klatka lekko się spompowała.. ale przy dwuch następnych po prostu PĘKAŁA uwielbiam to uczucie.. czułem moc na trenigu.. dorzuciłem jeszcze jedno ćwiczonko na przedramie , ot tak ,żeby je troche [...]
[...] etykiecie. *Opakowanie jest niezwykle atrakcyjna wizualnie co sprawia, że mam ochotę nieustannie sięgać po ten produkt. *BCAA XPLODE przewyższa konkurencję nie tylko składem ale i ceną. 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE firmy Olimp. II. Kiedy trening to [...]
[...] dobry skład stosunek jakości do ceny bdb smak bdb zachęcające opakowanie bcaa od zaufanej firmy 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode HASŁO REKLAMOWE BCAA Xplode- Najlepsze Aminokwasy, ale nie najdroższe Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2010-02-24 12:49:21
[...] marka to zdecydowanie produkt Olimp 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA X..... Danych nie znam, ale odpowiedź jest praktycznie narzucona z góry BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode Żółte słoje, w środku Cudo Ładuj BCAA Xplode to Ci [...]
[...] jak już zdążyłem się przyzwyczaić wyróżnia się spośród innych suplementów innych firm, -wygodne dawkowanie, -gwarancja szybkich efektów, -często jestem wybredny co do smaków ale z wchłanianiem odżywek i suplementów Olimpa nie mam żadnych problemów, wchodzą jak woda, -świetny stosunek cena-jakość, -fantastyczna rozpuszczalność, 4. Dokończ zdanie: [...]
[...] ? bo podejrzewam ,że na redukcji liczysz ostro. Na masie też liczę, rzadko wpadają czity. 4. Ile zazwyczaj śpisz ? wszędzie czytam że trzeba 8h żeby dobrze budować masę ale jeśli Ty śpisz mniej mając TAKIE efekty to ja też będę spał mniej ;D (w tygodniu udaje mi się góra 6-7h) Starczy. Ja śpię po 8h bo mogę %-) 5. I ostatnie pytanie, może [...]
[...] chciałbym obniżać go w żaden zewnętrzny sposób dobrze się czuję tak jak teraz mam, a nie chciałbym w siebie wmuszać... fajnie mi wyglądał opis Thermo Fat Burnera z Treca, ale opinie podzielone, że słaby.. Clenburexin też myślałem, tak patrzyłem za nowymi hitami jakieś grenade czy nowy "venom", ale to już chyba zbytnie sieki nie dla mnie może [...]
[...] już białko i bcaa ponieważ mi się skończyło . W zeszły piątek zamówiłem puche bcaa i wpc . A teraz cały czas oczekuje na paczkę , teoretycznie to juz jutro powinna przyjść,ale praktycznie to zobaczymy ;/. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj byłem cholernie nie wyspany , w sumie to ostatnio cały czas chodzę nie wyspany ale dzisiaj to już był hardkor . Po III [...]
A więc tak... Ostatnio miałem kontuzje!! Nic przyjemnego!! Zeby to jeszcze byla jakas normalna kontuzja a tak sie stało ze na treningu przez przypadek złamano mi żuchwe w dwóch miejscach!! Przez miesiac nic ne robiłem (jak biegne na autobus 100m to potem kolka mnie łapie i w ogole 0 kondycji). Teraz mam 4 miesiace wolego od grania i chce te 4 [...]
[...] http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/428/BCAA-Xtra-smak-Wisnia-500g--100g-GRATIS Eaa Xtra – 10-20 g po treningu (w zależności od intensywności itd.) http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/sila-i-muskulatura/view/346/EAA-Xtra Leucine Xtra – 15 g przed i 15 g po treningu + [...]
[...] 5g bcaa , po hiicie 5g bcaa + 5g glutaminy.. przed snem 10g glutaminy prosiłbym o weryfikacje.. jakieś poprawki.. pierwszy raz biore glutamine.. wiem ,ze oprócz troche lepszej regeneracji nie ma się czego spodziewać.. ale myśle ,ze na redukcji razem z bcaa spradzi się. dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-16 14:01:16
[...] i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie wspominając już o kłopatach z chodzeniem… }:-( Jutro czeka mnie super [...]
[...] MT 8-) Sylwetka robi się naprawdę dużo lepsze niż przed rozpoczęciem testu, swoje spostrzeżenia opieram na lustrze, jeżeli chodzi o pomiary to poczekajmy do końca testu, ale jestem niemal pewien, że będzie na plus :-)) Dzień 20 zaliczam jak najbardziej do udanych, pożądnie się wyspałem, najadłem i odpocząłem, regeneracja pełną gębą :-D [...]
[...] się i z tego użytek ;-) Podziękowania Na wstępie dziękuję wszystkim moderatorom, których ciężka praca zaowocowała tak obfitym katalogiem artykułów i dyskusji pomagających odnaleźć się w treningowym świecie każdej początkującej osobie. Dzięki Wam forum jest wręcz skarbnicą mądrości – i przy odrobinie chęci – każdy może znaleźć cenne informacje i [...]
[...] dałem 25 g gliceryny i firerstarter ładnie mnie pobudził. Dodałem znowu 1 rep do wyciskania na skosie i 0.5 repa na francuzie więc siła delikatnie up nie wiem o co tu chodzi ale podoba mi się to !:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b351db418b7246be82b713e5aaa9c638.JPG Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e4e97d4f1c849ff9ddb4a29035b84ff.jpg Poszło rano po [...]
[...] oszukiwane, ciężary większe. Planowany brzuch zrobię jutro po nogach, bo czasu brakło. Rozgrzewka – bieg 5 minut w tempie 11,75 km/h WL – rozpocząłem wyżej niż ostatnio, ale mniejsze przeskoki robiłem. Do rekordowych 100kg z zeszłego tygodnia nie chciałem dojść, bo nie zrobiłbym tyle repsów co powinienem. Nie miałem problemów (oprócz serii 4) [...]