ale bcaa

Dzisiaj kolejny trening nóg . Na początku słabo szło ale potem co raz lepiej wczuwałem się w trening i już pompa na koniec konkretna . W lustrze nogi jeszcze muszą dojść dużo na razie tylko fajna masa i kształt ale zarysów za mało :) TRENING 1.Wyprosty podudzi na maszynie 4xmax 2,Wyciskanie na suwnicy 5x15 3.Przysiady na jednej nodze 3x12 [...]

Dzisiaj cały dzień po za domem ale bardzo pozytywnie :) Zaraz ruszam na Creed narodziny legendy więc będzie dodatkowa porcja motywacji :) TRENING KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie skos dodatni 12/10/8/6 )(140kg na ostatniej serii) 2.Wyciskanie na hamerze skos dodatni 3x 12 3. Wyciskanie na hamerze neutralnie 3xmax 4.Krzyżowanie linek w bramie [...]

[...] rzeczy mnie zaskoczy Bylem dzis w szczecinskim "centrum handlowym" FALA, dziewczyna chciala sobie buty kupic, a ze sklepow z butmai tam ze 30 to ja sobie spacerowalem miedyz sklepami az dojzalem sklep z odzywami, mowie , a wejde moze maja sciagacze na lokcie. wpadam, patre na ceny, mutant mass 249zl massacra olimpu 139, jak w necie [...]

[...] wyciagu dolnego do mostka 15kg/17,5kg/20kg Odpocząć 2 min Komentarz Ostatni trening klaty w tym cyklu:-D Szczerze... to bardzo się z tego cieszę:-D Treningi są krótkie, ale bardzo wymagające. 1a - chciałam założyć 17,7kg w ostatniej serii, ale nie mogłam zrobić nawet jednego powtórzenia 1b - niewielkie, maciupeńki progres, ale i tak cieszy [...]

[...] to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale tak pieknie nie zchodził, gdy zaczołem stopniowo zwiekszać ilośc kcal i węgli zeby utrzymac efekt ckd, dodatkowao zchudłem i to szybciej niz w końcówce ckd. Zwiększ [...]

[...] grzybów 3x15 1x14 Szczerze , to zobaczyłem plan na plecy i myślę luzik dam radę spokojnie , podciąganie robiłem już wcześniej fajnie weszło , wiosłowanie 4x10 też sprawdzone ale ten 1x50 dał mi tak w kość , nie spodziewałem się tego super czułem plecy po tym ćwiczeniu a wszystko przede mną było bo drop sety przyciągania drążka miazga , co do [...]

[...] jutra jedziemy z ostrym treningiem Test/recenzja Bcaa+Glutamine http://i40.tinypic.com/25hznl2.jpg http://i39.tinypic.com/2ljrtcx.jpg Wybaczcie , że tak połatane zdjęcia , ale nie chciało mi się sprzątać , a i były tam w tle nie moje zdjęcia :P rozpuszczalność : 10/10 naprawdę kilka machnięć i gotowe smak : 7/10 intensywny no ale nie do końca [...]

Ani warto ani nie warto, wszystko zależy od tego jaki masz cel. FA Antycatabolix to BCAA o słabym składzie w stosunku do ceny. Proponuję zakup Hi-Tec BCAA Powder. Dawka wynosi 1g czysteco BCAA na każde 10kg masy ciała. Pije się przed i/lub podczas i/lub po treningu. HMB to kontrowersyjny wynalazek po działa również antyanabolicznie. Początkujący [...]

Witam. Panowie a jak się ma bcaa Dymatize complex 2200?? ale o co dokladnie pytasz? ;-) ja ogólnie nie przepadam za bcaa w kapsach, bo troche trzeba sie tego nałykać .... na dodatek kwestia ekonomiczna, tak dla porównania np: bcaa complex 2200 - 59 zł - łączna ilosć bcaa 110 000mg sfd bcaa 500g - 60zł - łączna ilość bcaa 350 000mg [...]

Kupiłem dzisiaj Perfect Body i się okazało, że to już nowy numer, a mnie interesował tamten artykuł. Aaaaleee lipa. zalozenia diety byly w nr 1 i 2 Perfect Body wiec spoznienie nie bylo zle szkoda tylko ze przeoczyles poprzedni numer Przeczytałem to co napisał Berkhan. Jestem w jakimś stopniu w stanie zrozumieć nie jedzenie do tej ok. 11-12 [...]

Dieta - postanowiłem jednak zostać przy zbilansowanej na niskich węglach. jak wspomnialem wyzej nie widze koniecznosci diety keto poza okresem gdy tluszczu jest juz malo wiec dobra decyzja ! Będzie to wyglądać tak: 1. przed treningiem - wpc 30g pierwszy posiłek wypada 30 minut po treningu, resztę planuje jeść co jakieś 2 godziny, żeby się [...]

No to fajnie, teraz tylko postaram się, żeby jeść zgodnie z dietą. Troszkę w pt i so odpuściłem, żeby przyzwyczaić się do postu, ale w sumie to dobrze, bo przypomniało mi się co to znaczy się przejeść, także teraz będę tego unikać. Bo trzymanie postu 16-18 h to nie problem, może tylko w weekendy być ciężko, dlatego że w pn-pt chodzę do szkoły, to [...]

[...] im krocej tym wiecej wykorzystywana jest glukoza ze krwi wydluzajac czas coraz to bardziej korzysta sie z fatu ale tez poleciec moze miesko a krecac powyzej 50min drastycznie wzrasta koryzol Ludi_ gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet [...]

[...] wszystkie wyamgane kalorie a pozniej poscic Czyli przed treningiem lepiej zjesc czy nie zjesc ? BCAA XPlode jak znalazl - stawiam ze wiekszosc z nas tak wlasnie robi Dalej to czy mozna wytrzymac na tej diecie bez suplementow na samym jedzeniu. zdecydowanie ! ale mozna sie smialo wspomagac ! Kolejne pytanie to tak nie jemy do 16-17 a [...]

...do tego porcja joszki czy nawet kofa i spacer imo dobra opcja na spalenie fatu. po kilkugodzinnej glodowce wszelkie srednio czy wysoko intesywne treningi nie wskazane ale spacer - jak najbardziej ew. wziasc i popijac sobie w trakcie porcje bcaa w duzej ilosci wody lyk co kilka minut co by nie spowodowac zbyt duzego poziomu insu i bedzie si tez [...]

[...] niemal 400 kcal, a wypija się to jednym haustem po treningu. Organizm wchłania jak gąbka, a taka ilość kalorii w ogóle nie osłabia potreningowego głodu, a zawsze te 360kcal masz za sobą. Jak wyczerpie ci się BCAA, to zamiast drogiego Olimpu możesz kupić o połowe tańsze UNS. Nie jest takie dobre w smaku jak Olimp, ale wychodzi dużo ekonomiczniej.

Lepsze efekty w redukcji daje przerzucenie całego żarcia na czas po treningu. Sam trening tylko na BCAA. Można jeść na 2h przed treningiem jak to Biniu pisał wczesniej, ale w w sytuacji gdy ma się ten trening bardzo późno. Ale wszystko zależy od celu, jak ostra redukcja to żarcie tylko po siłowni. Jak celem jest masa mozna pomysleć o jakimś [...]

Odczuwam ostatnio to że późno ide stać, a o 6 musze już wstawać na trening 6h snu dziennie przy takim wysiłku to jednak zdecydowanie za mało Dziś też późno ide spać, ale co zrobić, jak inaczej nie da się dnia ułożyć Rano pobudka, trening... Dzis pierwszy raz w sumie... trzymalem się rygorystycznie przerw między seriami i ćwiczeniami (kolejno 1,5 [...]

Waga leci, cm lecą Koniu jest za***isty Ostatni dzień treningowy w tygodniu Wstałem rano, juz lekko wymęczony, w końcu 7 dzień z rzędu trening ale dałem rade nawet cykłem foto z trasy po drodze Dziś imprezka, ale z głową, lekko % (wódka z wodą i cytr/cola ligh), troche potańcze i tyle Nie wiem jeszcze gdzie, albo do Katowic, albo do Bielska [...]

[...] ilości czasu, nie zdążyłem pobiegać po siłce dlatego trening bez aerobów. Co już się nie powtórzy, bo teraz bieganko jest codziennie Chciałem za kare pobiegać po pracy, ale wróciłem przed chwilą (o 22) i musze sobie odpuścić niestety bo jestem już padnięty a pozatym chce się wyspać :-/ Czasu mało bo byłem u dentsty, yznieczulenia troche [...]