ale bcaa

wszystko po przeliczalem i jest ok, ale jedno mnie dziwi bo wyszło mi ze musze brac az 15 kapsów tego BCAA przed treningiem ( waga 88kg) dobrze ja to licze?

niestety ale tak, nastepnym razem zwracaj uwage na zawartosc bcaa w 1 kaps/tabl, lub kupuj w prochu po prostu

cały czas dobra dieta jw bcaa i glutamina no i kreatyna to podstawa a moze i po cyklu witaminy wcinać nie zaszkodzi ale micha najważniejsza:)

[...] na skurcze jesli masz, a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To chyba tyle. Pewnie ktos cos dopisze :) Kreatyne po cyklu z ZMA i TT ja zawsze jade. Mozesz carbo po silce walic jak [...]

Witaj,z tych spalaczy brałbym FA Lipoburna jednak należdy pamiętać że jest raczej łagodny,białeczko nie jest pimpowane ale wygląda dobrze i zbiera dobre opinie:) BCAA dobrej jakości co do pre może ktoś się wypowie :)

129 zł + Kw, ale dokladem 2 nieuzywane gazetki Fitness Authority. Aukcje mozna znalezc na allegro. Wpiszcie (Bcaa Glutamine) to wam wyszuka. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-29 13:10:27

Dzięki za konkretna odp. Myslalem tylko ze bcaa moze zniwelowac negatywne skutki stresu. No ale coz, poradze sobie z nim jakos inaczej :P Zmieniony przez - Starpis w dniu 2012-04-02 14:27:52

BCAA akurat warto brać zawsze, więc kwestia opierania się reklamom jest tutaj nietrafiona. Oj wiele jest suplementów, które nie działają tak jak sugeruje producent. Ale taką dyskusję możemy przenieść na PW, bo tu nie ma co syfić.

Jeszcze raz do założyciela wątku , jeżeli twoim celem jest masa i siła bez względu na otłuszczenie nie biegaj w ogóle na masie , ja osobiście tak robię , ale jeżeli masz świadomość że nabieraasz więcej tłuszczu niż byś chciał możesz biegać tuż po treningu na siłowni zabezpieczając się porcją bcaa po siłowni i 20 min jest optymalnym czasem by [...]

A probowal dodac diete do treningu i probowal wydawac po 5 stow na cykl i jechac nie tylko na krecie ale tez na gainerach bialkach bcaa i wszelkiej masci suplach no i ma dietke bo to podstawa jest!!

Z jednej strony masz rację, ale zamierzam wrzucić makrelkę po treningu, ewentualnie jako ostatni posiłek. Postaram się jeszcze wykombinować coś ze słonecznikiem i orzechami włoskimi :) Czasami jak nie ma piersi to wcinam jakąś wątróbkę drobiową (mniej więcej dwa razy na dwa tygodnie)... Wiadomo, że wszystkiego nie da się dokładnie dopilnować, tym [...]

[...] za duże obciążenie dla organizmu. 2. Wątpię żeby się wszyscy zatrzymywali co 2-3 godziny żebyś mógł zjeść. Poza tym to się ma jak pięść do nosa z dietą redukcyjną. Będziesz podczas dużego wysiłku fizycznego a wtedy spożywa się większą ilość węglowodanów. 3. Najlepiej BCAA, ale i tak będą spadki. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-25 09:14:21

z tą magną to ściema jeśli kreatyne to monohydrat... i dieta jest tu istotna a nie rodzaj kreatyny BCAA okołotreningowo owszem ale i kreatyna zwiększy siłę i przy długich dystansach spełni rolę antykatabolika

a jeszcze jedno.. przepraszam ze co chwile pisze ale zapomnialem dodac czy to amino bcaa mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe?

wroci dystrybutor z wakacji to napewno nam powie :) ale mysle że w 100g produktu ok. 18g BCAA i ok. 15g kwasu glutaminowego.

[...] - 90 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - posiłki co 3h, dieta typowo pod pracowika biurowego ale staram sie jak mogę i w miarę odżywiać, masy na tym raczej nie zrobie, białka również nie za wiele 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie

Zgadzam się, ale jak mówiłem będzie to naprawdę zabiegany okres. Maksymalnie pośpie 8 godzin. Także podpatrze tą melatoninę. Co do uzupełnienia diety, miałem na myśli coś co wspomoże rozwój mięśni. Może BCAA? A co do tej kofeiny z treca, z tego co czytałem to bardzo pobudzający środek. Szukam raczej czegoś słabszego jeśli coś takiego gdzieś [...]

[...] kg fatu. Na twoim miejscu wrzciłbym areo po treningu siłowym i zrezygnował z porannych areo. Osobiście ćwiczę ok 1h- 1,15 h po tym 30 - 40 min bieżni od 5-6km 5x w tyg. W weekend jem co wpadnie na stół ( kebaby, kotlety itp same zdrowe rzeczy :P ). Leci powoli ale leci..... Z supli biorę BCAA + białko GOld whey izolat + witaminy + tight extreme

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

Dobra dieta, BCAA no i nie biegaj za długo. Od spadków się nie uchronisz, ale wiadomo, trochę się można zabezpieczyć :)