ale bcaa

[...] poza tym zapowiada sie znowu mała zmiana stylu życia, jedna praca odpadla, wiec do popoludnia bede bezrobotna %-) ehhh wyszlo jak wyszlo, mam troche smuty z tego powodu, ale najwazniejsze to sie nie dac i szukac czegos nowego :-) Dzisiejszy trening - 3 serie po 10 powtórzeń każde ćwiczenie 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 8kg [...]

[...] leżąc na ławce skośnej - 10kg / 12kg / 12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (maszyna) - 32,5kg / 32,5kg / 335kg (ojjj, ciężko już było bardzo, ale dałam radę! :-) 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 5kg / 6kg / 7kg (przy ostatniej serii już ciężko było i widziałam, że zaczęło mną troszkę bujać, więc nie wiem, [...]

[...] powiedział w razie czego co jest źle (ostatnio np dopatrzył się, że nie "rozszerzam" wystarczająco rąk, że nie dość głęboki jest ten ruch - nie wiem, jak to inaczej opisać, ale od razu skorygowalam błędy i robię już dobrze). W ostatniej serii dużo trudniej mi to oczywiście idzie i zdarza się, że nie uda mi się zrobić maksymalnej liczby [...]

[...] rade :-) Powiem tak: kanapka z soczewicy nie jest dobra %-) przynajmniej mi nie smakuje %-) Bieganie z psiną 10-15 minut zaliczone, bardziej chyba zmęczył się pies niż ja, ale najważniejsze, że pobiegałyśmy :-) Dzisiejsza micha DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, melisa x3, kozieradka, kurkuma, ZMA przed spaniem) [...]

[...] 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, kozieradka, kurkuma, wit C i E po treningu, melisa x3, ZMA przed snem (mam wrazenie, że to ZMA nic mi nie daje... dalej śpię tak samo beznadziejnie jak wcześniej :-( ) Napoje: woda mineralna ok. 2l, kawa czarna x2 Jeśli chodzi o środkowy posiłek, to zrobiłam sobie dziś tzw. krojone [...]

[...] pewnie kolo 15.. Jutro pomiary po 2 miesiącach ladiesowania :-) szczerze mówiąc spodziewam się, że cm za wiele nie pokaże, jakoś czuję, że ostatnio utknęłam w miejscu.. ale to wszystko okaże się jutro, miałam nie panikować, więc nie panikuje %-) Wrzucam od razu dzisiejszą miskę, później dorzucę jeszcze rozpiskę z treningu :-) DT Założenia: [...]

Wszystko zależy od organizmu ja ostatnio dostałem w spadku bcaa a ze termin sie kończył to musiałem szybko pożytkować i efekt był oszałamiający 1kg na tydzień. Skerx wiadomo dieta najważniejsza ale mimo diety kilogramy na mnie tak nie wpadały jak po dodaniu bcaa. A co do pompy chwilowej to chyba o to chodzi, żeby mięśnie sie spompowały wtedy [...]

[...] . W sumie nie wiem jak będziesz reagowac, bo bole glowy itd sie zdarzają. Niechętnie polecam spalacze, bo to niewielka pomoc, a zawsze istniej ryzyko problemów, ale u ciebie przy tych tendencjach do spadków temperatury, te 30-50kcal z podgrzania więcej, może być istotne. Vena brała trochę spalaczy i moze cos doradzić, myślę, chociaż [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/7f6891c3f2c44d1e8259bcb9f854ac57.jpg Podwieczorek: /SFD/Images/2015/12/31/789b6ed7d80e4ecaa76cf2f3887a8573.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7ffbc918dcd2440c8e92c89ba7d2b8bd.gif Dziś znów w biegu z pracy na trening, ledwo zdążyłem. Trening dość ciężki ale kondycyjnie wytrzymałem. Dał mi w kość - nieźle się wymęczyłem :)

Racja studentkat, w bcaa to raczej leucyna, izoleucyna i walina czy coś tam. Na pewno nie gluta bo często się łączy bcca z glutem. Bcaa najlepsze wg mnie ultimate nutrition ale porównywalne są Olimp (tylko nie mega caps - bardzo się zawiodłem na wiosnę w tym roku).

[...] bcaa to aminokwasy i nie mają zadnego wplywu na siłe a ich dzialanie nie jest odczuwalne (a juz napewno nie skokiem sily) takze mozesz mowic ze to dzieki bcaa i takie tam ale jesli chcesz znalezdz przyczyne skokow sily to szukaj jej w odzywianiu i treningu... no i jeszcze w sumie placebo tez jest istotne... psychika naprawde potrafi zdziałac [...]

no i dlatego chce dodac zamiast tcm bcaa ,ale jak dawac to bcca jak to sotwowac bo napewno bede bral cp rano ichce brac przed dtreningiem t ow tedy bcaa po treningu czy cp rano bcaa przed treningiem i po treningu cp ??

Ok wszystko rozumiem;) Remik pwiedz mi tylko jedno bo mam BCAA powder z Hiteca to w porcji jednej ile tam BCAA bedzie? Bo miarki nie bylo w nim ale mam miarke z Fitmax BCAA+Glutamine to cala pol miarki przed i pol po bedzie dobrze przy wadze 78kg?

ok ale od NO odeszlismy do BCAA to znaczy ze lepiej teraz byloby dla mnie wystartowac z BCAA bo tak jak czytalem troszke to BCAA mozna chyba stosowac non-stop. NO boostery bez kreatyny??? Kurcze moze jakies przyklady pozdrawiam i dzieki

nie jestem Maniek ale jak mialy by sie sprawdzic, bcaa jak bcaa, patrz tylko na jego cene bo kupujesz puche 500g a masz tylko 300g bcaa w wygórowanej cenie imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 21:12:55

Dzień zryty jak śródleśne kartoflisko. Chciałem pójść za ciosem i zwiać dzisiaj ze szkoły, ale się kobita zdenerwowała i trzeba było siedzieć potulnie. Zresztą praktyczna nauka migania ma ten walor, że ciągle coś się dzieje. Kij z tym. Plan zasadzał się na tym, że uczestniczę w zajęciach do 12:00, daję lotkę do auta, parkuję na parkingu w pewnym [...]

:) Michy pilnuje ale sam wiesz czasem chocby niewiem co to sie nieda, np.: praca. Dlatego zawsze w pracy mam pod ręką szejker z odmierzona porcją białka. Dodaje wode i pije. oczywiście nieruszam się z domu bez zjedzenia sniadania, zapakowania kilku kanapek czy serka wiejskiego, banana lub jabłka. Przed treningiem dodawałem kilka caps BCAA ale [...]

[...] bcaa na 20-30min przed treningiem zaraz po treingu druga porcja bcaa po 20min Nitrogrogen po max godzinie posiłek. tak będzie najlepiej. Oczywiście jak białka zabraknie w posiłku przedtreningowym to mozesz dodać wtedy Nitroprogen. widzę, że masz pojęcie o co chodzi, nie wiem czy bardzo pomogłem, ale tak ja bym robił. Czyli nie ma w sumie korekt

[...] treningu byłe bardzo zmotywowany, bo dobry oznaczał dobre żarcie!:-) Uginanie ud i prostowanie ud na maszynach-co raz lepiej czuje tutaj mięśnia(nie wiem jak to możliwe ,ale jednak!)Przejdę do serii łączonej, czyli przysiady ze sztangą trzymaną na barkach+hack przysiady przy 2 super serii "podziękowałem" nie wstałem. To resztę serii tych [...]

[...] tym solarium i poszedłem spać. Zdecydowałem się dzisiaj trenować i nie żałuje, choć czuje się osłabiony i czuje dyskomfort w odcinku lędźwiowym-przy różnych roatacjach,ale np. przy martwym i wiosłach nie czułem bolu,czy ucisku. Mc poszedł dobrze,jako że jestem mocno podziębiony było 5x175kg –tak zmieniłem technikę,odbijałem od ziemi lecz [...]