ale bcaa

[...] nie mam ... %-) więc jak mówisz, że estetyka dobra to już dla mnie jest super, że ktoś takie coś widzi :-) wiadomo, że mam słabsze strony i widzę je (cała sylwetka %-) ), ale dokładaniem/poprawą mięsa zajmę się już po wycince, nie da się wszystkiego naraz zrobić. A co do tego myślenia w pracy... może przemilczę %-) Antek - Dziękuje Antosiu, [...]

[...] 3s x 8-10p 8. Prostowanie przedramion, górny wyciąg 3s x 12-15p +55 min aero Komentarz do treningu Trening wyśmienity, co prawda mocno siłowo spadłem w wyciskaniu, ale też bałem się o bark. I tak świetnie, że w ogóle mogłem wyciskać bez bólu :-D Unoszenie przodem - wstępne przemęczenie mięśni barków, dogrzanie. Również stosuję je jako [...]

[...] 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale kupiłem sobie wieczorem ksylitol więc od dziś będą kawki szły dość często, herbatę gorzką wypiję, ale gorzka kawa mi jakoś nie wchodzi i do tej pory w moim menu jej nie [...]

[...] 10.Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 4x max 10kg, 20kg, 30kg, 35kg do pieczenia 1. Spięcia na ławce: 2x max 2. Unoszenie nóg na 2x max Ilosc serrii ogromna objętościowo ale bardzo male ciężary zreszta duze dawki leków i człowiek zmęczony i zamulony ale jakoś poszło. Dzis off bo ledwo na oczy patrze i po 2 zastrzykach z morfy jestem. Po [...]

[...] - bcaa - glutamina - Flex - izotonik 20.08 wtorek Trening grupowy na sali. Ze wszystkich ćwiczeń dla mnie najważniejsze i najtrudniejsze jest latanie. Jest mały progres, ale opornie mi to idzie. https://youtu.be/woWROBg6XS0 Dieta i Suple jak w poniedziałek. 21.08 środa Trening 2x 4km + 1km Planowałam trening na pętli z podbiegami, ale w nocy [...]

[...] czyli już trzeba wziąć się na ostro za siebie. na razie wszystko przebiega zgodnie z planem, może czasem tylko ważę ponad programowo z 0,5 - 0,6 kg - Nie wiem od czego to zależy. Generalnie tak ważę 93,5 kg z rana. Waga spada bardzo powoli, ale cała sylwetka nabiera kształtów i żyłki nawet wychodzą. Wczoraj moja kochana dziewczyna pomagała mi w [...]

masz na mysli, ze ser bialy odpada podczas redukcji, czy chodzi CI o walory smakowe?:) 10.07.2013 Wczoraj mialem ciezki dzien, jak zwykle zreszta %) Rano wstalem specjalnie pobiegac o 7:00 . Przed 20g BCAA + kawa + 3 kaps ThermoFusion. Na trening silowy pojechalem dopiero na 21, wczesniej StanoFusion, 15 BCAA + podwojna kawa + thermofusion 2kaps [...]

[...] to mi wystarczy. Gdybym chciał uzyskać więcej informacji to lepiej założyć osobny temat? Bo chciałem zrobić sobie betaalanine, cytruline i kreatyne na przedtreningowke, ale widziałem ze sporo osob chwali tez aakg, a nie chce przedobrzyc i wyrzucić pieniędzy w błoto. Z koleji FinaFlex Stimul8 tez zastąpiłby mi spalacz na ostatni etap [...]

[...] do konca uwzgledniajac moje zachcianki. Tak patrze ze dal bym rade czasowo zrobic 2 partie na jednym treningu, wczoraj robilem triceps i zajelo mi 30 min nie spieszac sie wcale. Wczesniej robilem takie dlugie przerwy miedzy seriami bo jak juz Ci pisalem balem sie szybciej ze wzgledu na kontuzje. Teraz widze ze jest ok. Tylko jak mozesz to [...]

[...] tak naprawdę już bardzo dużo zrobił. Z knajpianej zabawy ta dyscyplina sportu stała się jak najbardziej profesjonalna. Jednak jak sam mówi: „zrobiłem wiele, ale jest jeszcze wiele do zrobienia. Droga jest długa i trudna. Ale wszystko postawiłem na jedna kartę i będę sukcesywnie dążył do celu”. Oprócz sukcesów [...]

- - - - - Dzień 3 - - - - - Niedziela - dzień nietreningowy. Dzisiaj pospałem umiarkowanie, bo tylko w sumie do 9:00, ale zależy mi na tym, aby przyzwyczaić się do stałej pory pobudki. Niedziela, jako wolny dzień pozwala mi w pełni utrzymać dietę, dlatego wolę czasem na tygodniu odpuścić, a w niedzielę się przyłożyć. Cóż dzisiaj było trochę [...]

[...] zjadłem BCAA G-Force i muszę stwierdzić, że coś pieknego. Skończyłem trening i stwierdziłem, że mógłbym zacząć kolejny - przysiady - w sumie lekko obawiałem się o te 140kg, ale sobie postanowiłem, że chce i koniec. No i poszło. W sumie z lekkim zapasem - wspiecia na palce - zacząłem od 140, bo 160 się lekko obawiałem. Ale co mi tam Poszło. [...]

[...] ramion (tak jakby tric). - hack przysiad - tu ograniczenie procentowe względem MC. Lekko. - martwy ciąg - do 145 nachwyt, 155 przechwyt, 165 paski. OStatnia seria cięzko, ale nadal lekki zapas Jeszcze taka sprawa - nigdy nie pisałem o tym, bo nie bolało tak mocno, ale miałem kiedyś lewą rękę połamaną i teraz mam często tak, że po najcięższych [...]

Powiedzcie jak ktoś już ma/dostanie jak ze smakiem BCAA. I czy w miarę w wodzie się rozprowadza, wiadomo, że jeśli chodzi o BCAA zawsze będzie kiepsko, ale np jak ktoś ma porównanie do BCAA Xplode Olimpu. Cenowo i składowo wychodzi bardzo dobrze, tylko o ten smak się boję.

[...] z supinacją 3x8x 7,5kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg; 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Siady słabo - brak mocy, wstawanie od 3 serii ciężkie. No ale co zrobić, jak @ nie pomaga. Bo trening miał być wczoraj, ale z tegoż samego powodu nie dało rady. OHP lepiej niż się spodziewałam, ale to w części zasługa skrócenia [...]

Daje dzis opóźnioną wpiskę z wczoraj, ale wczoraj byłem troche zajechny i nie chciało mi sie wieczorem juz kompa właczac żeby wpiske ogarnac W sumie to nic ciekawego się nie działo, wczoraj dzien nie treningowy niby planowo miało byc aero ale zamiast aero pograłem z chłopakami w noge dwie połowy po 40min w czasie grania popijałem BCAA z 12g [...]

Dziś miał by dzien nie treningowy bo nawet nie mialem zamiaru aero krecił ale wypadło inaczej. Ok godziny 14 przywiezli nam wegiel więc musiałem zrzucac. Zrzuciłem ok. 5 ton sam. A póżniej jeszcze dzwonili kumple zebym zagrał w piłkę bo brakuje jednego na początku odmówiłem, ale potem znowu dzwonili i w koncu poszedłem i pograłem 45min. W czasie [...]

[...] wrócę to będę technikę szlifować. Rzeczywiście robiłam je na czas, tj. jak najszybciej. Vajolet - dokładnie mam to samo - udka palą, bez przerwy jak na razie nie daję rady, ale wszystko przede mną Tancerko - dziękuję za miłe słowa. Masełko na razie się skończyło, ale jeszcze kiedyś....za jakiś czas do niego wrócę!! uwielbiam je [...]

[...] dobrze, że wszystko już jasne. Dziękuję wszystkim za miłe słowa i komplementy. Jest co redukować, o czym wyraźnie świadczą zdjęcia z postu 1. Mam nadzieję, że z czasem dalej będzie tak ładnie, systematycznie lecieć fat, ale jednocześnie nie chciałabym być na koniec sucha jak wiór…….....zobaczymy co się da wypracować. [...]

[...] kg 8 x 29,5 kg 6 x 32 kg 8 x 34,5 kg /w tej serii czułam się pewniej, bo miała asekurację/ 2. overhead press 4 x 6-8, w przerwach 20 x brzuszki na piłce 4 x 17 kg /dalej nie poszło, więc obniżyłam ciężar/ 7 x 14,5 kg 7 x 14,5 kg 6 x 14,5 kg 5 x 17 kg 3. invert rows 5x 5, w przerwie obwód B – poniżej rozpiska x5, x5 (film), x5, [...]