ale bcaa

[...] sobie 3kg egg protein Więc będzie, po treningu 50g wpc (bo mam 25kg ) Posiłek kurczak Posiłek twaróg i 30g egg protein A z tymi kcal to zapotrzebowanie mam 1980kcal, ale jeszcze kcal z białka i mleka to tak około 1800 wyjdzie, Zamiast spalacza wybrałem chrom, spalacz pójdzie na 2 etap redukcji A co do bcaa xplode w dni nie treningowe [...]

dobry wybor jesli tolerujesz bez problemow bialko jajeczne kalorie liczylem wzgledem tego co podales ~2000 jest juz lepsze spalacz OK choc jak pisalem jakos do chromu w tym miejscu bym sie nie przywiazywal BCAA w okolicy treningu choc oczywiscie jesli nie ma problemow z pieniedzmi mozna i w dzien bez niego ale NIE w czasie postu

BCAA <> bialka ale jesli mailes dlugaa przerwe w jedzeniu nie widze problemow odpowiedz zatem brzmi - zalezy

W sumie jest znowu na to te 18h dokladnie o to chodzi aby pokarm dlugo sie trawil i dostarczal przez dluzszy czas aminokwasow bialko jest uwalniane w sposob stopniowy (jesli nie jest podawane wylacznie wpostaci np WPI/WPC) Czy możliwe jest wrzucenie aerobów po treningu czy nie warto ? ale wtedy min BCAA po silce !

Biniu, bardzo mi przypasowal taki sposob odzywiania. Ale powoli czas zaczac myslec o jakiejs delikatnej redukcji. Jesli mam mozliwosc wykonywania aerobow praktycznie wylacznie rano w DNT, BCAA bedzie tu niezbedne? Jesli tak to jednorazowo 0,1g/kg po aerobach zda egzamin?

Zobacze jak bedzie z czasem postu- czasami na pewno daloby sie wydluzyc, ale nie zawsze. BCAA spoko, mam kilo Xplode, wiec moge dawac tez na czas treningu. Z treningiem powaznie? Myslalem bardziej o cwiczeniu kazdej partii raz w tygodniu (wczesniej cwiczylem niemal zawsze trybem 3 dniowym, teraz w planach 4). Generalnie myslalem tez o treningu [...]

teraz koncze mase(wynikami pochwale sie w czwartek) no ciekaw jestem ! bo to chyba pierwsza masa na J/NJ prosze wklej rowniez (jesli moge prosic) swoje posilki oraz wage i tak za dwa tygodnie rusze z redukcja bo jest co. J/NJ jak mniemam ? jak do tej pory pierwszy posilek jadlem wlasnie po treningu ale przed bylo BCAA. super ! teraz krucho z [...]

[...] Napisałem 30 g zdrowych tłuszczy. Wiadomo, że w jedzeniu inne tłuszcze się znajdują jesli dokladasz kalorii i chcesz sie redukowac - musisz cos ujac - zgaduje ze ww cos przed treningiem - moj typ BCAA (popijam rowneiz Xplode w trkacie ) sen wiele osob raportuje potrzebe mneijszej ilosci - ale wiadomo jak sie da NIC na sile nie skracac !

nie napisalem ze zaszkodza - musialbym sie zastanowic dluzej a padam na ryjek - wydawanie numeru Perfect Body wykancza ze wzgledu na cene BCAA zastanowic sie musialbym czy pomoga w czyms na szybko nie widze koniecznosci jak wskazalem wyzej po miesnie nie bedzie organizm siegal juz po chwili przestawienia - to moja opinia na teraz ale jak mowie [...]

aha jeszcze jedno w ktoryms z modeli dawkowania Marcin sugerowal walenie bcaa co ~2h ale fakt bylo to po treningu silowym tu znowu chodzi tez o podtrzymanie bodzca anabolicznego treningu oraz o antykatabolizm takze (2w1)

Najbardziej przeszkadza mi, że ssanie włącza się już na treningu i nie mogę doczekać się końca i jedzenia. Ale, fakt faktem, to jedyny moment, kiedy przeszkadza mi głód. Już nie jestem głodny w ciągu całego dnia. Dla mnie to bardzo, bardzo dobrze ;) to moze byc efekt WPC sprawdz z 2-3 razy na BCAA i daj znac

musze poszperac i poszukac dokladnie wszystkie za i przeciw o bcaa pomiedzy posilkami (choc chyba przeciw nie ma zadnego) no moze poza brakiem koniecznosci ale jestem ciekaw do jakich wnioskow dojdziemy po Twoim ekesperymencie

ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozyc posilek czy dwa przed treningiem a nawet stoi na tym aby cos zjesc w celu zahamowania katabolizmu jak wiele osob zauwazylem LEPSZE treningi na samym BCAA niz po posilkach stad polecam je jedynie w niestandardowym ukladzie dnia

powyze zdanie mozna by w ogole rozpoczac rozpatrywac gdyby nasz uklad pokarmowy dzialal w prozni ale bardzo rzadko tak dziala ew rano po mizernej kolacji inaczej caly czas nastepuje proces trawienia a opcja przedstawiona wyzej nie jest zla zapewnia dostep aminowkasow przez caly czas ja poprostu lubie pic smakowo i dostarczac z kazdym lykiem [...]

1. + / - starczy choc wole dluzej poscic niz krocej 2a preferuje BCAA reszta w zlozeniach OK ale tylko jesli wybor produktow jest wartosciowy powodzenia !

Witaj Biniu, mam do Ciebie proźbe o korekcje diety j/nj bo normalne 5 posiłów jest ok, ale wieczorem mam cholerna pokuse żeby sobie coś wpieniczyć a nie moge, więc ta dieta będzie idealna dla mnie B - 200g t - 100g ww - 100g I. Kura 150g + ryż 30g (przed tr) II. 30g białka (po tr ) III.150g kury + ryż 30g + warzywa IV. 240g jaja + warzywa + [...]

u mnie bez roznic choc budzi mnie czesto pelny pecherz o 7-8nad ranem wczesnije tak nie mialem pije wiecej wody teraz dzieki J/NJ chyba tyle ile powinienem ze 3l spokojnie tyle kapsow co mam polknac i tyle bcaa co wypic - to na samo to idzie ponad 2l ed,jak nie lepiej poailkow nawet nie popijam kiedys dawno dawno temu popijalem - ale konczylo sie [...]

[...] Nie zagłębiając się nawet w "zdrowość" diety stwierdzam, że jednym z warunków jej skuteczności jest to, że da się wytrzymać na niej odpowiednia ilość czasu. Im dalej jesteśmy od celu tym dłużej trzeba na tym pociągnąć. Do tego dochodzi jeszcze utrzymanie efektów. Wiele rzeczy jeśli chodzi o dietę można zrobić przyjemniej i prościej. [...]

Pewnie juz padalo to pytanie, ale wole sie dla swietego spokoju upewnic Czy jeżeli trening siłowy wypada rano, to porcja bcaa przed i jazda? Po silce juz nic nie trzeba brac? do pory karmienia jakies 9h mi zostanie...

Autor zaleca przezuwanie protein nie ich picie ale autor czego ...? masz na mysli Martina z LG ? bo moje zdanie jest nieco inne choc nie moge odmowic racji powyzszemu to jednak widze miejsce do popijania drinkow z drinkow z duza iloscia kazeiny np Prolongatum - sam na noc tak robie co sadzicie o robieniu batonow proteinowych i dodawaniu ich do [...]