ale bcaa

http://imageshack.com/a/img844/2200/34ty.jpg Dzisiejszy dzien mogę zaliczyć do udanych. Nie chcę zapeszać ale chyba organizm powoli zaczyna przyzwyczajać się do nowych warunków. Wstałem pełny energii i o dziwo specjalnie nie byłem głodny. Czułem się dobrze, więc uderzyłem na trening dolnych partii ciała. Był to ostatni trening na siłowni w tym [...]

[...] attack (w składzie ma kreatynę i bcaa, niby najlepsza), ktoś posiada jakieś informacje o niej? Czy to jest kolejny pic na wodę? Wiele czytałem na temat masła orzechowego, ale widzę, że zdania są bardzo podzielone. Czy dodawać do szejka przykładowo 20g. masła GO on czy odpuścić? Cena tego produktu jest dość wysoka 19zl za słoik, a masło z Sante [...]

no tak ale ja nie pytam o łączenie bialka z bcaa tylko no xploda i cell masa i bcaa. po treningu od razu cell mas wiadomo a przed no xplod a kiedy to bcaa ???????

[...] w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec wzrasta zuzycie fatu. Kolejna teoria jest taka ze leucyna stymuluje [...]

jeśli ufasz tej firmie to bcaa będzie takie jak każde inne. Ale teoretycznie bo np miałem kiedys bcaa rx gold i w środku było coś czego nie powinno być i raczej zbrylone bcaa to nie było bardzie coś jak kawałeczki silikonu jakiegoś, czyli np proces pakowania pozostawia wiele do życzenia a pieron wie jak reszta.

[...] w niektórych ćwiczeniach przesadziłam ;-) nie mogłam w niego się wczuć, bo od ok 3 miesięcy miałam tylko 5 powtórzeń w serii. Także na pewno niektóre ćwiczenia będą zredukowane obciążeniem. Magda - sprawdzę na pewno, bo się nie znam, ale ostatnio podejrzewam, ze to BCAA (mam w prochu i słodkie fest) bo czuję ten posmak nawet jak nie ćwiczę.

[...] moze wiecej wegli dodam bo nominalnie zarlem <= 15g bez zadnych wspomagaczy i szlo niezle. Tak mierze tym wlasnie miernikiem, moze nie jest dokladny co do rzeczywistego bf ale pozwala sledzic zmiany, pomiary robie zawsze na czczo po odlaniu sie o tej samej porze. Masz jakas dobra formulke do policzenia bo mi wychodza bzdury przy bf i bmi na [...]

Z tych pompek to zrezygnuj, po co one jak masz trening na siłowni, trzeba było kupić co innego bo bcaa raczej na razie Ci nie potrzebne, w jakim celu kupiłeś i jakie? BCAA się tak utarło że dajesz ok 1g na 10 kg masy ale ile to kapsów to nie wiemy bo nie wiemy jakie to BCAA ale matematykę w szkole masz to powinieneś sobie przeliczyć.

i o to chodziło to teraz ci kilka rzeczy wyjasnie: narazie suplementy sobie odpusc za jakis czas mozesz sobie zaczac uzywac bcaa, ale nie teraz poczekaj chwile , thermo speed- niepotrzebne ci zostaw całkowice na kiedyś , albo sprzedaj. 1.suplementy sa to narzedzia pracy, musisz miec wiedze staz i wiedziec jak sie nimi poslugiwac. wiec nie warto [...]

W piątek jeszcze nie będziemy mixowali białek i bcaa ale w sobotę i niedziele poleje się grubo z dyspensera - więc i białka i bcaa można będzie można napić się konkretnie

[...] które dla mnie osobiscie były kontrowersyjne. min: -że przy suplementacji kreatyną nie wolno mi spożywać kofeiny, zwlaszcza razem z dawką krety. -że tłuszcz to zło i nalezy go maksymalnie ograniczać w diecie. -że na mase mam robić 8 - 6 powt, a na rzeźbę powyzej 12 itp rozumiem, są podstawy ku temy by sądzić, że bcaa przed aerobami pójdzie [...]

[...] -Białko (50g) -2x Banan Po godzinie: -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Sałata z warzywami i rybą -Oliwa z oliwek B:32 T:18 W:2 Kcal:502 chyba o to chodzilo :) ale wciaz chcialbym sie dowiedziec jak brac odzywki czy tak jest ok ? DT: Po przebudzeniu: Horse,Xcut,HMB Przed Treningiem: Horse,Xcut,BCAA 3 tabsy,HMB Po treningu: [...]

[...] jeszcze jedno pytanie... 29 sierpnia bede brala udzial w biegu na 5km i musze sie jakos przygotowac zeby mnie nie zbierali z trasy! Na chwile obcna 5km cigiem nie przebiegne ale mam nadzieje ze miesiac wystarczy na przygotowania - jak i kiedy mam trenowac?? Jakies pomysly i propozycje? Aha i jeszcze jedno, dzisiaj mija tydzien odkad zaczelam [...]

Omega 3 na pewno warto! BCAA jeśli już masz, to możesz łykać przed treningami, ale nie jest niezbędne

[...] ostatnim powtórzeniu. 2a. i 2b. Paliło jak pierun, robione na raty 6+4 i 5+5. Ostatnie powtórzenia już lekko niedociągnięte. 3. Następnym razem zaczynam od 5kg, było ciężko ale teraz myślę, że 5 by poszła. 4. i 5. Miałam robić 7kg ale po 4powt. już nie dałam rady ruszyć ręką więc zeszłam na 5,5kg a i tak ledwo co dałam radę. 6. Za nisko zaczęłam [...]

[...] powtórzenia. 3a i b. Jedyny progres jaki mi się udał %-) Wrażenia ogólne: Średnio przeciętnie, podchodziłam do tego treningu jak pies do jeża. Raczej regresy niż progresy ale cudów się teraz nie spodziewam. Kolano odezwało się w ostatniej serii w przysiadzie – znaczy się nie bolała ani nawet nie „gadało” ale miałam wrażenie w momencie siadu [...]

[...] płątki owsiane, rodzynki, orzechy, żurawina, ewentualnie troche płatków kukurydzianych dodasz troche kakao i jest miazga bcaa nie daj do posiłku bo nie ma sensu, ogólnie male dawki bcaa tez mijaja sie z celem daj te10g bcaa podczas treningu rozrób w wodzie i popijaj na treningu sam banan to średni posiłek jakieś źrodło białka by sie tam [...]

już od tego tygodnia powinno się uspokoic troszkę w pracy. Zapierdziel bedzie taki sam ale przynajmniej będę dosypiać. mam takie zakwasy na brzuchu, że nawet nie mogę się śmiaći love it ========================================================= cały dzień przy garachmięso nakupowała na cały tydzień miał być DT ale jeszcze jeden dzień poleniuc***e [...]

[...] 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/10/8 8/8/8 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 20kg/20kg/20kg 20kg/20kg/20kg 15kg/20kg/20kg 10kg/15kg/20kg 10kg/10kg/15kg 10kg/10kg/15kg wykroki w miejscu 10kg/10kg/15kg 5kg/10kg/15kg 2B. Wyciskanie [...]

leucyna podstawa - wiec strawialbym na bcaa jednak/bialko/tudziez sama lecune (+carbo) w eea tez sa ale dochodza inne aminki wiec juz wiele g tam nie ma kolejny protokol - kolejnego trenera: by Charles Poliquin po treningu wegle: * 12-72 reps per workout : 0.6 g/Kg/LBM * 73-200 reps per workout : 0.8 g/kg/LBM * 200-360 reps per workout : 1.0 [...]