SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • Ból brzucha/ jelit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie boli mnie brzuch/jelita w dolnej cześći brzucha po lewej stronie najbardziej, nie jest to mocny ból ale mam go od czasu kiedy biore suplementy (HP+CM3+BCAA+Białko+Carbo) wiec tak: DT: CM3 4 tabsy na czczo, BCAA 6 tabsów 45 min przed treningiem HP 30min przed treningiem 100g Carbo po treningu razme z 6 tabsami BCAA i 2o min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2009-02-27 09:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Areoby po treningu siłowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanko :) z góry zaznaczam, że moja wiedza na temar areobów jest mała :). Moja masa jest juz w miare fajna 87kg 175 cm głównie mięśnie ale też zostało troszke na brzuszku, zarzekam się, że nie wiem skąd on się tam wziął :). Chciałbym wrzucić troche areobów po treningu siłowym. I teraz po pierwsze jakie najlepiej wrzucić te aroby bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2017-07-17 19:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawa cykliczna dieta masowo/redukcyjna...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie to zbierałem sie troche, zeby to napisać. Stosuja ja już kilka tygodni w ostatecznym ksztalcie, wczesniej bylem blisko zawsze, ale cos bylo nie tak, zatem tyle tytułem wstepu, teraz konkrety. Jak powinno wyglac odzywianie na redukcji i na masie mozna znalesc wszedzie. Rozklad kcal, ilosci z roznych typow pozywienia itp, mozna znalesc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2008-01-21 00:53:44 Liczba szacunów: 0
  • tania dieta redukcyjna w uk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia : kierowca ciężarówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegam siłowna 3 razy na tydz Odżywianie : dotychczas lipa z miską raz próbowałem ckd ale porażka Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : j/w Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-03-29 20:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze dodać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok. 90kg stosowane wczesniej... : BCAA Xplode , Monohydrant ilość dni wolnych od kreatyny ok. 10 mieś. dieta : bilans jest kalorii ponad 3000 ogólnie nie mam problemu z masą ale dopiero od około 2 miesięcy jakby waga stanęła w miejscu Cel mojego postu jest taki : Zakupiłem nowe odżywy Gain Fast Kreatyna Mono VitalMax BCAA Xplode Białko SFD Co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-04-25 20:48:13 Liczba szacunów: 5
  • CO SADZICIE O TYCH PRODUKTACH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zawiera bialko "SP80" OLIMP. 8.Ile bialka w 100g zawieta bialko "Natural WHey PC" OLIMP. 9.Czy waszym zdaniem BCAA warto kupic? 10.Czy 69zl/240kaps/na miesiac wydane na BCAA da jakies efekty (masa sila wyglad itp) czy raczej da efekty teoretyczne czyli ze nic niby nie widac ale dziala :D chyba mnie rozumiecie ?? Z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2004-02-03 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Moi drodzy, chciałbym się do Was zwrócić o pomoc i o poradę. Trenuję 8 lat na siłowni, staram się odżywiać zdrowo, ale nie ograniczam się, żyję jak normalny mężczyzna, jak trzeba idę się napić czegoś mocniejszego, korzystam z życia jak mogę. Chciałem zaznaczyć jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, która być może ma jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2017-01-31 17:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, treningi, suplementy- moje początki... czyli pytania do was.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema:-), Mam do was parę pytań ale jestem zdania że będziecie w stanie w 100% dobrze na nie odpowiedzieć dopiero po poznaniu mojej historii. Wszystko się zaczęło w zeszłe wakacje (2015) gdy w wieku 15 lat przy wadze 122kg i wzroście 186cm postanowiłem zrobić coś z swoim życiem, oczywiście jak to zawsze na początku bardziej interesowałem sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-11-30 20:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan pod siebie, coś nowego, ciekawe czy dobrego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to fbw. Mimo wszystko przez mój krótki staż, nauczyłem się tego, jak mój trening wpływa na organizm, ile czasu potrzebuje na regeneracje poszczególna grupa mieśśniowa, w zależności od intensywności i objętości treningu. Postanowiłem więc zasugerować się tym, co wydaję się dla mnie najodpowiedniejsze i stworzyć trening konkretnie pod siebie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-03-02 14:30:39 Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU FBW DLA GRUBASA. MOŻE CZAS NA ZMIANY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sytuację: Wiek: 21 (zaraz 22) Wzrost: 180cm Waga przed rozpoczęciem redukcji: 130kg Waga na dzień dzisiejszy po 7 tygodniach: 122kg Poniżej wkleję link do swojej diety, ale proszę traktować ją trochę z przymrużeniem oka, gdyż przez ten czas nabrałem trochę wiedzy, coś skorygowałem no i posiłki są ruchome(w zależności kiedy ćwiczę, ale w 99% [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2015-12-10 18:22:29 Liczba szacunów: 0
  • szukam pomocy przy nowym planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uzyskac jakas pomoc przy ulozeniu nowego planu, ewentualnie zmianie dotychczasowego ... Moj staz na silowni to ponad rok z krotkimi przerwami. Mam problem, zaczynajac wyciskalem zaledwie 50 kg max 1 raz ... teraz 90 poszlo 2 razy .. ale nic wiecej nie chce juz wskoczyc.. Moj dotychczasowy plan : pon : klatka + plecy Klatka wyciskanie na lawce [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2010-11-21 14:02:13 Liczba szacunów: 0
  • WPI, WPC a może wieloskładnikowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w kuchni, a więc często jem podobne dania i najzwyczajniej kurczak i ser biały już mi się totalnie przejadł... (wiem, białko nie znajduje się tylko w tych dwóch produktach, ale te najczęściej się zjada, no jeszcze jajka - ale one jeszcze dają radę). Więc chciałbym uzupełnić ten brak w diecie poprzez zakup białka. Teraz pytanie tylko jakie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2015-06-12 13:33:29 Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy Amino 5500?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w proszku i Amino 5500 wychodzi podobnie. Co lepiej łykać podczas przerw, jeśli nie ma warunków do spożycia pełnowartościowego posiłku tudzież korzystania z shakera? Bcaa w proszku czy Amino 5500... Nie bardzo wiem, co doradzić... w okolicach około treningowych stawiałbym na BCAA, ale tak w szkole... może pełen kompleks aminokwasów byłby lepszy?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2010-08-29 13:32:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Twardo do celu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rodzaje), kilka jajek dziennie, twaróg, ser żółty, wiejski, orzechy i jakieś tam dodatki wiadomo, że wpadały. Warzywa wiadomo Czit deje wpadały średnio raz na 10-14 dni, zależnie od stanu psychiki. Trening siłowy to split a ostatni miesiąc to fbw 2 razy w tygodniu z braku czasu. Niestety mam pracę zmianową i ciężko to pogodzić. Aero było [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11345 Data: 2015-04-13 16:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w redukcji ciąg dalszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cykl 6tyg olimp thermo stim + kreatyna + bcaa + olimp redweiler (niestety zawaliłem - wesele siostry andrzejki urodziny kobiety wiec troche alko wpadło, wiem bezsens ale to już historia) Teraz chce się spiąć na maxa i dać rade. Udalo mi sie zredukować z 83 na 78 - dieta nisko węglowodanowa. Przesyłam fote (po treningu ale jest flak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-12-12 21:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Po raz pierwszy pisze na forum, ale czytam je od dluzszego czasu. Trenuje z przerwami od prawie roku, w tym czasie glownie na mase (split) z ułożoną dieta (nadwyzka ok. 500 kcal). Aktualnie planuje zrzucic min. 5 kg (im wiecej tym lepiej) na co mam jakies 2 miesiace. Otluszczenie spore, tester w moim rowerku pokazuje w granicach 29% :/ Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2006-04-02 01:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Zupełny brak efektów - co jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! jeżeli zamieściłem wypowiedź w złym dziale - proszę o przeniesienie. Otóż trenuję na siłowni od około 8 miesięcy. Przez pierwsze 4 - efekty szły jak szalone. Brałem wtedy TITAN Mass z treca i shock therapy. Jednak od mniej więcej wakacji efekty przystopowały. Była przerwa od kreatyny, więc się nie przejmowałem. Nastąpił kolejny cykl - cm3 + [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2010-01-16 09:29:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] do reszty OBWÓD BIODER: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: prawie 120cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: strasznie chudo, ekto jestem. OBWÓD KOSTKI U NOGI: ... OBWÓD PASA: ok 85cm ale spada powoli.. Wyniki siłowe pozwole sobie pominąć, lecz jeśli trzeba będzie, uzupełnię. Więc od początku: prosiłbym o sprawdzenie planu, którym już jakiś czas trenuję i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2010-03-24 00:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dotychczas stosowałem tylko białko i kreatynę, zależy mi głównie na lepszym przyroście mięśni i regeneracji. Zakupiłem VITAMINALL VITAMINS & MINERALS i zastanawiam się jeszcze nad kupnem AAKG, cytrulinę lub BCAA. Chciałbym się zmieścić w 100 zł więc kreatyna + któraś z tych 3 rzeczy wchodzi tylko w zakup. A więc moje pytanie brzmi, który [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2021-12-18 14:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dzień nietreningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 80g 2. Chleb żytni razowy - 30g Wartosc odzywcza: B - 18.00g T - 12.91g W - 15.54g DOSTARCZONE WARTOSCI ODZYWCZE: B - 98g T - 96g W - 371g Rozpatruję także branie BCAA ale to tylko w dni treningowe! Doradzcie czy warto do tego także dołożyć właśnie BCAA!? Proszę o ocenę tej diety i w razoie czego dokładne poprawienie jakby coś było naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2006-02-09 20:30:37 Liczba szacunów: 0