[...] wędlin i odrobiny słodyczy, ładowanie wpc, bcaa i carbo, bez koksu i genów są o kant du*y potłuc. I tu staje człowiek przed dość trudnym wyborem. Czy jeść normalnie, ale zdrowo i przed dekady trenować mięśnie i cierpliwość, czy zainwestować w doping, doprowadzić się w dwa lata do dobrego wyglądu i potem tylko to podtrzymywać? Widzisz [...]
białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.
jako antykatabolik stosuje sie zazwyczaj wlasnie aminokwasy z tymze odzywka bialkowa podana sama w sobie naczczo zostanie potraktowana jako zrodlo glikogenu a nie aminokwasow - wiec szkoda ja marnowac natomiast mozesz smialo lyknac bcaa i isc na aeroby naczczo = bez posilkow ale nie bez suplementow
@Eliasz79, Nie bierz w kapsach jesli zalezy Ci na cenie. Na przykladzie Aminostar to proch jest 2 razy tanszy od kapsow. :) Nie wiem czy mam aktualne informacje, ale takie bardziej opłacalne BCAA to : Rx Gold, UNS 8-1-1, Aminostar. pozdrawiam
1. budowa chuda ale są widoczne mieśnie, nie szkielet, nie grubas 2. 19 3.68/ 174 4. miesiąc 5. masa 6. Kiedyś kreatyna 7. --- 8.--- 9. z rok. 10. boże, nie chce mi się pisać, jest 11. Mało, ogólnie z 150 zł miesiecznie 12. Zależy mi na jakś największej masie w ciągu 6 miesięcy. instruktor na siłwce mówił Kreatyna i BCAA i jesteś byczek
Jesli chodzi o thermo speed z tego co czytalem to spala tkanke tluszczowa a ja tego zbytnio nie chce. Zastanawiam sie nad dwoma malymi zestawami. I 1.VITALMAX Monohydrate Creatin 300g 2.TREC LIFE Energgy 60 caps Guarana + Żenszeń II. 1.CM3 - TREC 90 caps 2.OLIMP BCAA 1100 MC 30 caps Dodam ze do tego biore witaminy taki kompleks w jednym, ale nie [...]
jak efekty po tym cyklu? I napisz jak długo brałeś te suple supli mialem po 150 kapsów ale nie bralem je jakos systematycznie tylko w dni treningowe, efekty byly i daltego chce wrocic do kredki, chyba zdecyduje sie na cm3 i tribulus z treca poczytalem i mysle ze z bcaa i bialkiem bedzie to cos warte.
Oraz Gainera możesz wziąść również rano między posiłkami,tak aby dziennie wziąść w sumie 100gram. Również BCAA możesz łyknąć rano,zamiast przed. Ale najlepiej tak jak wyżej napisałem. Można kombinować :)
tu niestety wchodzi też fakt czy mamy posiłek przed treningowy czy nie jeśli mamy to faktycznie bcaa może okazać się zbędne jeśli natomiast nie mamy to może okazać sie przydatne,nie musi ale może
W EAA masz tez i aminki BCAA ... IMO EAA z Activ jst ok (pomarancze mialem kilka razy) ...smak ok, rozpuszczalnosc super... FItmax tez bedzie ok, ale czy tak lepiej jak drozej - no nie wiem :)
Nitrobolon II - ok Booster - może być np. NOZ IV, Vascobolan, WF. BCAA - na masie zbędne Kreta - wybrałbym tanie i ekonomiczne np. Olimp, Vitalmax Gainer - jesli są braki w diecie to zakup ale proponowałbym MASS XXL, MUTANT MASS Carbo - j/w z olimpa ok
Moja aktywnosc w trakcie tygodnia wyglada nastepujaco: wt, pt.- silownia (FBW) i czw. niedz. biegam. Jak z tymi suplami z tematu posta? Wiem, ze najlepiej byloby BCAA, ale czytalem gdzies, ze tauryna spelnia bardzo podobne funkcje do glutaminy. Co wy na to?
Nie przyda się antykatabolik w DNT rano? A sporo osób mówi, że glutamina nie działa, ale też widzę, że niektórzy chwala bcaa g-force, a tam właśnie spora część odżywki to glutamina, jak to jest?
