ale bcaa

Mam 17 Lat Wzrost 175 Waga 55 (tak wiem naprawde duza niedowaga, ale mam duza przemiane materii i nie moge przytyc) Dodatkowo chcialbym zapytac jakie suplementy polecacie (Kupie je i tak dopiero za 1,5miesiaca, gdy moje treningi beda trwac juz okolo 3 miesiecy) Myslalem nad Creatyna, gainerem i BCAA Z gory dziekuje i pozdrawiam ;) no to jeszcze [...]

Uwierz mi że chciałem ale nie wiem czemu nie miałem tej opcji... i to już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

możesz biegać, ale pamiętaj że jeśli chcesz robić masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc może najpierw zrób redukcję, a później masę, a przy masie możesz dalej biegać, ale pamiętaj o diecie 1. opłaca się 2. możesz spokojnie 8 tygodni 3. 5 g rano i 5 g po treningu siłowym, a w DN tylko 5 g rano 4. ja bym wrzucił bcaa i brał 1 g na 10 kg masy [...]

Beta-alanina dobrze wpływa na wzrost siły i wytrzymałości. Efekty nie są od razu ale warto. Połączenie BA+kofa przed treningiem, BCAA po i izotonik podczas ma sens.

[...] spożywasz codziennie, niektóre z nich mają bardzo ciekawe właściwości dlatego spożywamy je dodatkowo (np. EAA, BCAA czy całodzienne). Aminokwasy nie dadzą ci "masy, siły, rzeźby czy innych pierdół" bo spożywasz je codziennie. Ale tak jak tomq piszę - zależy od celu. Różne aminki w różny sposób można dawkować, ale to tylko dodatek.

[...] białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku chce zacząć na żywca. Głównie interesowałby mnie "specyfik" poprawiący wydolność organizmu, i przyrost siły bez pompowania mieśni. Bcaa i Lglutaminy [...]

[...] chyba łącznie z fibroscanem wątroby. U mnie problem z czasem na liczenie i wymyślanie :Dteraz zobaczę ile aeroby zbiją z dietą w 14 dni bo spodnie bez paska lecą :) ale tez wymiary spadną bo widzę różnicę zasadniczo mam jeszcze pytanie jak z suplementacją na redukcji ?? bo bcaa wchłaniam rano i przed treningiem białeczko po treningu [...]

to bcaa w takiej ilości po treningu to pomyłka - ale jak masz kasę to kto zabroni (max 20g) przy czym nie wliczaj białka z niego do bilansu ok dzięki za info zmniejsze o połowę

[...] BCAA ! a dodatkowo byłbym zainteresowany witaminami! po drugie już kupiłem na allegro, za 65 zł, więc szukaj dobrze !! a promocyjna cena tu na forum, przy cenach na allegro to raczej nie wyższa lub taka sama, a niższa... i nie o 5 zł! no ale handluj dalej, skoro mówisz że zejdziesz do ceny z allegro... dla wielu to żadna łaska bez urazy... pozdro

Wiem, nie mam 15lat że to głownie bełkot marketingowców, ale licząc że te 20-30zł różnicy jestem w stanie dopłacić pomiędzy normalnymi bcaa 2-1-1 a jakimiś "ficzerami" z USA, to planuje zrobić sobie jakiś test by miec opinię popartą doświadczeniem. Osobiście skłaniam się ku AminoLastowi bo jak do tej pory Gaspari "Podsypka" Nutrition mnie nie [...]

[...] wg. mojej opinii niewart uwagi, a tym bardziej pieniędzy, jakich żądna producent, Novedex - bdb. b) Wrzuciłbym tu raczej już Torrenta, ostatnio Halo i mi chodziło po głowie, ale po krótkim namyśle z niego zrezygnowałem, na Torrent-cie lepiej i taniej wyjdziesz. c) Mutant Mass 2. a) jak uważasz b) Zacząłbym od czegoś łagodniejszego. c) Bcaa możesz [...]

arganine w celu pompy ale nie wiem czy jest mi to teraz potrzebne jak mowilem budzet jest bardzo ograniczony i to max maxymalne mam do 150zl bo musze wyrobic z dieta a jesli chodzi o bilako przy wadze 100kg ja nie wiem jak dawkowac i jakie kupic pod wzgledem ilosc na 100g/ przyswajalnosc a cena, bo z tego co kazdy producent pisze zeby brac [...]

[...] całe o ziemię) to rzeczywiście pompki na poręczach są lepsze a za to technika przysiadu kuleje. Cały czas widzę na siłowni gości kładących po 80kg na sztangę na płaskiej ale ruszających nią po kilkanaście centymetrów z dala tak od klaty jak od wyprostu łokci. I byle szybciej, bo mięśnie siadają. A później dają kreatynę, BCAA, testosteron, [...]

ale wczesniej normalnie mialem identyczna diete tylko bez masowki/ bcaa tylko juz przed braniem masowki zaczęła mnie ta biegunka w poniedziałek,wtorek, w srode zacząłem masówke wcinac troche i wage do góry idzie powoli kolo 100g. w gore Wiek 18 Wzrost 188 Staż 1,5h roku ale od 8 miesiecy kokretniej bo dieta

jakiej firmy BCAA kupiłeś? kre-al - imo zbędny .. ale jakiej firmy? carbo w zależności od calkowitego zapotrzebowania.. stosuje je raczej jako izotonik. Jeśli robisz trening dłuższy niż 2h to staraj się co 1h dostarczyć ok 10-20gr ww z carbo. opusciłeś najważniejsze suple ... tzn. multiwitaminę i omega-3

Jest to mój pierwszy rok ćwiczenia, więc chciałem przetestować wszystko :) Wiem, że dla ludzi z doświadczeniem jest to dość śmieszne, ale chyba każdy podobnie zaczynał :) BCAA brałem, białko również, ale to po kreatynie jakoś najlepiej wyglądał myślę.

[...] - 10zł BCAA Turbo Jet z TRECA ok. 330gr - 80zł Olimp Creatine XPLODE ponad 400gr - 50zł Olimp Glutamine Xplode ponad 400gr - 35zł Gain Bolic 6000 bez opakowania = około 400gr - 10zł Napalm od FA = jakaś 1/3 opakowania, niestety zbrylony (może to komuś nie odpowiadać, ale chyba da się wszamać) - 10zł Creatine Magna Power 42 capsy w blistrze - 20zł

Poszedlem bardziej w strone ekonomiczna i uzytkowa produktow, nie stawialem na przepych i na wydanie calej sumy Moje propozycje są następujace Fitmax Creatine 300g 38,61zl Skład 5g (4000mg monohydratu kreatyny Creapure i 1000mg mikronizowanej tauryny) Mammoth Gainer 4400g 108.90zl Skład w porcji 235g Białko: 50 g Tłuszcz: 13 g Cholesterol: 0,21 g [...]

Normalny przekrojowy trening. Bez żadnych przygotowań do zawodów póki co. Zdażą się zajeżdżające treningi ale tak 1-2 x na miesiać - typowa wydolnościówa. Tak to jest rozgrzewka, techniki, sparingi. Chciałbym po prostu powoli powoli sobie robić tą masę i siłę i do tych 70 dążyć. Widzę po ludziach z klubu, że też startowali z wagi +- jak ja i [...]

[...] po 4 tyg 40 aż do końca cyklu a mete zastąpił bym turanabolem z 40mg max 8 tyg jeżeli chodzi ture to sprawdza sie w sportach walki lepiej niż meta tylko ze droższa no ale jak zrobisz twój wybór i aakg i pompery brał bym tylko przed siłką a przed boksem ok 20g bcaa z tego że kawał chłopa z ciebie jak sie niechesz kluć to juz twój wybór [...]