ale bcaa

Vitality Complex Kartonik (60 tabletek) ZMA Słój 90 kapsułek BCAA Xtra Słój 500g Whey Protein 95 Folia 1500g Wybrałem taki zestawik :) Cena lekko przekroczona, ale mam nadzieję, że nie będzie problemów \-)

Fajne zestawy , ja sojowe biało brałem chce przetestować :) ,nie rozumie po co wam zma jak macie bcaa i vitamin complex na regeneracje :) ale to wasza sprawa,

[...] siłowy, zwłaszcza gdy jest deficyt glikogenu. Lekka przebieżka po odpowiednim posiłku nie jest w stanie zaszkodzić nowicjuszowi. Co prawda efekty też nie będą rewelacyjne, ale gdy słomiany zapał spotyka się z głęboką wody, to gaśnie. Dlatego dobrze robisz powoli zwiększając intensywność czy wprowadzając trening siłowy po jakimś czasie. Omegi-3 [...]

[...] bez ciężaru naprzemiennie po 4 serie na noge 2. 2 serie po 75 wspięcia na palce siedząc na maszynie Bcaa 30 min Aero orbitrek Nie wiedziałem, że ten orbitrek taka fajna sprawa. Kryzys miałem ok 12-14 minuty, pozniej to juz lajtowo do 0 i finito :D Ledwo chodzę, ale to takie przyjemne :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-30 10:56:09

Łapy, łapy, łapy Piękna pompa :-) Rece Biceps 1. Uginanie o kolano 20/15/12/12 2. Ugianie naprzemienne stojąc z hantlami 10/8 3. Uginanie rak ze sztanga stojąc prostą 10/8 4. Uginanie na modlitewniku z hantla 3 serie po 10-12powtrz Triceps 1. Prostowanie rąk na wyciągu z linką 20/15/12/10 2. Francuz leżąc ze sztanga prosta 12/10/8/8 3. [...]

Nie zauważyłem żeby był z tym jakiś problem. Leci SAA, lecą BCAA itp. Ja wiem, że katabolizm nie śpi ale nie popadajmy w skrajności :-) Wagę mam taką małą okrągłą Stinger. 2 dotykowe guziki i tyle :-)

[...] sie z zelatyny), co producent ujął lacznie jako ilosc bialka w capsie ktora wynosi 793 mg, czyli innymi slowy w 793 mg "bialka" jest juz 625mg aminokwasow rozgalezionych i tauryny. dawkowanie 5 - 10g przed i po treningu. ewentualnie dodatkowa dawka rano po przebudzeniu, ale nie jest to konieczne. jesli robisz mase - to w ogole [...]

[...] nóg na maszynie siedząć 3s - Uginanie nóg leżąc 2s - Uginanie ramion młotkowe 3s - brzuch 2s +35 min stepper http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - Bcaa przed i w trakcie - flexit http://i46.tinypic.com/65wgfm.png Trochę już ze mnie pary zeszło i widać, że redukcja zbliża się ku końcowi ;), ale na duże ciężary przyjdzie czas w odpowiednim momencie.

[...] 3. OFF 4. Klatka + tric 5. Plecy + przedramiona 6. Barki + Bic + brzuch 7. OFF Ćwiczeń narazie nie wypisuje, bo czasami ulegną zmianie (wiadomo sprzęt zajęty, samopoczucie), ale w założeniach FST-7 ostatnia seria to typowo pompująca czyli 7 serii z krótkimi przerwami (30-40sec) oraz są to ćwiczenia izolowane. Do tego dorzuce aero 3x w tyg ok [...]

[...] smak - taki pomarańczowy vibovit :P nie jest zły. http://i46.tinypic.com/346mj5t.jpg Dzisiaj nóżki, trening udany - w ostatnich seriach już padałem. ciężary niezbyt wielkie, ale jakby nie patrzeć jestem po redukcji i jeszcze chorobie ;) Suple się kończą, trzeba czekać do wypłaty i zakupić. Jeśli chodzi o białko to chyba wezmę jedną torbę Peaka i [...]

dzieki za pomoc, co do kreatyny slyszalem, ze wlasnie ona wplywa na przyrost miesni (oczywiscie wspolnie z cwiczeniami na silowni) ale moze sie myle. czy stosujesz kreatyne? podobno, ze wzrasta sila... co do BCAA moj eksperyment polegal na lekiim przeglodzeniu (serek z pomidorem rano mi jakas lekka kanapka w ciagu dnia) i 4 x 2 pastylki BCAA. [...]

wszystko ok ale... nierozumiem o co Ci chodziło "całą dawke" i "patrz wyżej" Po treningu siłowym,tuż pzred aerobami (45min.-60min) 2-3tab. bcaa tak ale tu daj cala dawke Po aerobach 2 tab. bcaa nie ,patrz wyzej mozesz sprostować? Sorki za zawracanie głowy

[...] się tylko o te dwie rzeczy. Oraz napisałem o diecie i suplementacji podczas tych cyklów w celu sprawdzenia czy wszystko dobrze zrozumiałem ;) Z góry dzięki za odpowiedź ;) ale to nie jest rozkmina na pojedyncze pytania tylko na osobny temat. Nie rozumiem w ogóle toku postępowania zrobisz 3 miesiące masy, przy której jak dobrze pójdzie przy [...]

siema ! Może jest coś na necie o tym ale nie wiem za bardzo jak wpisać. Słyszałem że kreatyna ,,zapobiega spalaniu mięśnie'' na rzeźbie - czy to prawda ? lepiej kupić kreatyne na rzeźbę czy bcaa ? nie chodzi mi o powiększanie mięśni podczas rzeźby jedynie o to by ich nie spalić.

[...] lepsza regeneracja, mozna dłużej trenować, takie tam... i nieistotne, czy to efekt placebo czy nie :-P ) Ale...na opakowaniu jest napisane, żeby sypać prosto do japy, że nie zaleca się rozpuszczania, a nie ukrywam, że najbardziej chciałem popijać w czasie treningu...ma to jakieś podstawy, czy olać, i rozpuszczać (smak całkiem dobry;-) )

e tam po bcaa jest lepsze samopoczucie na treningu, ale to samo mozna uzyskac stosujac tautryna, a jest to o wiele silniejszy antykatabolik od bcaa

Osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy, ale jak kto woli. Zimą stosowałem przez 3 miechy i nie zachorowałem, ani się nie przeziębiłem, katar tez się mi nie powiększył a więc można rzec, że mnie uodporniła...? Dodam tylko, że nie brałem kreatyny w trakcie szamania glutaminy. A po bcaa to masa mi skoczyła jak po paszy świńskiej... Tak na [...]

czesc jutro zjadam ostatnie tabletki. Mapislam, ze na klate z bolem reki podnosze o 5 kg wiecej niz zwykle ;) ostatnie zdjecie jakos slabo wyszlo, ale jest lepiej niz w 2 zdjeciu 1 zdjecie bylo po 3 miesiecznej przerwie, wiec latwiej i szybciej wsystko wracalo do normy Wynik poprawil sie o okolo 10 kg, przysiady ze sztanga tez tyle mniej wiecej. [...]

[...] , teraz jest 72KG ( waga z samego ranna tzw. na czczo ) . Mam 20 lat . Przepraszam z góry iż nie posiadam dobrych zdjęć z początku ( tylko jakieś znalazłem byle jakie ale coś widać ) . Początek : http://zapodaj.net/images/3b043c1ae950c.jpg Po 23 dniach http://zapodaj.net/images/87891118481ee.jpg Po 65 dniach [...]

ale jedzac suplementy suplementuje sie nimi czaisz %-) Jedzenie w proszku czy nie bcaa to bialko i co powiesz ze to tez jedzenie jest??