ale bcaa

Hicior,non problem, co prawda ostatni cykl supli miałem jakies póltora roku temu ale na szczęcie wszystko skrzętnie zapisywałem w zeszycie treningowym.Awięc mój cyklik składał się z 250 gram kreatynki megabola do tego zjadłem 200 tabsów aminków BCAA Olimpu i 1 kg dekstrozy Treca.Dietki nie trzymałem jakoś specjalnie,treningi odbywały się w pon śr [...]

podnosi ale chyba przy zawyżonych dawkach;-) glute odpuść sobie. wystarczy bcaa i dobra dieta:-)

[...] i tak piję odżywkę białkową, która ma jakieś 8g BCAA na porcję? I jescze pytanko odnośnie HI TEC Carbo Pure/Plus - rzeczywiście ma ono najwięcej węgli złożonych w tym przedziale cenowym? Wiadomo, że nie można przesadzać, bo nadmiar też nie jest wskazany, ale przy siłowni kilka razy w tygodniu i treningach wytrzymałościowych raczej trudno [...]

6 posiłków dziennie , typowo kulturystycznych w tym jeden to gainer z racji pracy . Ale codziennie jest albo ryba , wieprzowina lub pierś . Do tego : BCAA Kompleks witamin i minerałów x 2 carbo gainer ZMA Gold OMEGA-3 czosnek naturalny i czosnek olimpu monohydrat universala super pump 250 Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-28 20:12:40

[...] z wegli, bo raczej tanćżać nie zlaezy ci an dużej masie mięsniowej a raczej an wytrzymałości i sile... tu też odpowiedni trening na silowni moze pomoc... Chcoiaż większośc ludzi wyrabia sobie to motorycznie podczas treningow tanca Możesz też dać olej MCT -ale nie wiem czy by ci się chciało Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-15 12:24:48

[...] , a nie dojezdzasz do domu i wtedy. Ja osobiscie w dzien nie treningowy nie wbijam, zresztą jest to tylko jeden dzien( niedziela). Ja jako ze preferuje wieksze ilosci insy, ale podawane tylko przed i po treningu to leci tak: godzina przed treningiem posiłek mieso i 100g ryzu, 50 m inut póżniej insa i zaraz shake przedtreningowy z vitargo. Na [...]

Thermo speed to kofeina. Bierz np. 2 kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Jak Ci mało to możesz zapijać i te kawe, ale powinno wystarczyć z ts. Bcaa dobrze jest.

zależy od diety, jak jest ścisła to bcaa mogą sie przydać by ochronić mięśnie, ale te rolę też spełni wpc. ja bym postawił chyba na wpc, choć to tez mino wszystko kalorie, nawet jeśli pochodzenia białkowego. napisz mniej więcej jak zrzucasz fat , jesz i trenujesz tutaj. zdr.

Według mnie jeśli robisz areoby bezpośrednio po siłowym to miedzy tymi aktywnościami fizycznymi wziął bym bcaa a po wszystkim dopiero białko + węgle ( w celu uzupełnienia glikogenu i poprawy regeneracji ) ale to taka moja mała sugestia zobaczymy co powiedzą ludzie z treca

no ale na logiczne myślenie jestes na redukcji ćwiczysz ciężko by jednak ta sylwetka jakoś wyglądała w tym momencie wypłukujesz Gilkogen, kończysz trening bierzesz bcaa w celu zmniejszenia katabolizmu i zaczynasz areoby ( już na "wyczerpanym" glikogenie ) a kiedy wypijesz vitargo uzupełnisz glikogen i znów najpierw na areobach będzie trzeba go [...]

ale chcesz bcaa dosypać do jakiegoś izotoniku??

Moje ulubione bialko zanim sprobowalem z sfd :). W smaku super, rozpuszczalnosc super, czy z woda czy z mlekiem dobre. Ale jesli kupisz WPC z sfd zaplacisz sporo mniej, a roznicy i tak nie poczujesz. Gainer= jedz wiecej, olej proch. BCAA to raczej zbedny wydatek. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-05-12 14:58:05

mzb robie sobie 30mg cynku + 200mg magnezu na noc, na sniadanko vitamin multiple plus do treningu izotonik activlaba :P BCAA i Kretke wiem jak dawkowac, ale dalej z kumplem bo tez chce sobie kupic zastanawiamy sie nad tym hmb

ja sie zastanwiam nad zastsowaniem Bcaa Xtra z Activlabu ale nie wiem czy warto co sadzicie ?

Extremalnej redukcji nie przewidujesz ale jednak coś tam chciałbyś spalić, tak?? Przy wadze 75kg. masz w ogóle co zrzucać? BCAA chciałeś jako antykatabolik tak?

Aha przeczytałem, ładnie zebrane do kupy Korci mnie troche to EAA, ale policyłem, że jakbym chciał dostarczyć 5g bcaa czyli 5 kapsułek to cenowo wyjdzie tyle samo co tego powered, tyle, że tego bym łykał 7g. Tyle, że tam jeszcze 2,5g EAA dochodzi. Smak mi nie przeszkadza Nos zatkać szybko popić, przepłukać i nawet się nie poczuje W każdym bądź [...]

[...] Dużo prościej sie skupić na jednej rzeczy , więc musisz wybrać czy masa czy redukcja. Jeśli chodzi o suple to bcaa może zostać jak najbardziej i narazie w sumie to tyle , hmb zbędne , przedtreningówke można dac np. kofeine czy amok od olimpu jak trenujesz SW ale poprawa odżywiania da Ci dużo więcej energi na treningi bo narazie to sie głodzisz

bcaa nie szkodzi, w zasadzie żaden suplement, oczywiście przedawkować możesz i magnez. nie zdąży, taki posiłek to z 15minut. ale to kwestia indywidualna też. Jak wygląda dieta?

Jak najbardziej lekka redukcja, ale jak już ktoś napisał - jest dział w Twoim przedziale wiekowym Junior - pierwsze kroki na siłowni - tam są odpowiedni doradcy ;-) Ps. Bez diety, to suple Ci nie potrzebne, nie wiem po co Ci tam tyle białka w proszku, po co aż20g BCAA?

[...] :) tylko że to był pierwszy cykl w życiu dlatego takie efekty. A co do kalisteniki to nie są domowe warunki i Ci którzy wyglądają kozacko nie trenują tylko i wyłącznie własnym ciężarem ciała :) A co do kreatyny na redukcji być może pomaga ale można stosować inne np. BCAA a kreatyne zostawmy do powiększania masy i siły bo to jej główne cele :D