ale bcaa

[...] 45/50 min i tak trzymaj - sr. intensywnoscia ..suplementy / odzywki nie są koniecznie są tylko dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety i odpoiedniego treningu / tutaj w zalezności od funduszy mógłbyś skorzystać z bialka - jako uzpełnienie diety /Green Tea / l-karnityna jakiś antykatabolik : glutamina/ tauryna /BCAA/ / oczywiście nie zapominaj [...]

1.na start starczy w zupelnosci, mozna ewentualnie omega 3 dorzucic jak nie dostarczasz zbyt duzo w diecie 2.warto, ale jak bf juz jest dosc nisko np okolo 12% 3.bcaa 1g na 10kg masy ciala przed siowym, czyli jak wazysz 80kg to 8 tabsow na porcje przykladowo 4 nie, mozesz dac w prochu, proch jest luzem caly 5. 3-4 g na start 6.30min przed [...]

jeżeli możesz zjeść posiłek - gainbooic zbędny. Możesz też pić wodę z cytryną i miodem, ale wiedz że aby napój był izotoniczny, musisz rozpuscić okresloną ilość skłaników stałych (np glukozy, elektrolitów) w okreslonej ilości płynu. BCAA bierzesz po 4 - 8g na dawkę mniej więcej. Co do kreatyny - jestem zwolennikiem rozdzielania dawek. BA - fajny [...]

[...] talii itp. Aeroby kręć na początku 3xtydzień po 30 min. Jak nie będzie leciało- obetnij kcal Z WĘGLI i podkręć ilość aerobów. Jak zauważysz stagnację - wtedy włącz spalacze, ale nie wcześniej niż w trzecim - czwartym tygodniu. CO do supli, to możesz sobie kupić BCAA i zwykłe białko z serwatki, żeby zabezpieczyć się jako tako przed katabolizmem, [...]

[...] priorytet to ramiona treningi na ramiona beda wygladaly tak - katujesz (w pozytywnym tego slowa znaczeniu) partie ktora jest jako pierwsza, druga partie robisz umiarkowanie, ale na tyle ostro zeby czuc ze cwiczyles RAMIONA DZIEN 1 bic + tric -uginanie ramion ze sztanga - 12,10,8,6 -uginanie ramion ze sztangielka w oparciu o udo - 12,10,8 [...]

hmm .. V3gAS - SOG dla ciebie ;] pozatym czy serwatka moze byc np. MATRIX olimpu lub Isolate PureWhey 95 tez Olimpa ??? Cyklicznosc, G.VI. Narazie mam zamiar cwiczyc tak jak radzą i takie tez suple sporzywac ;) Mam do urzytku jeszcze: Creapure Monohydrate Powder (OLIMP) Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP Taurine [...]

a jak byloby z jego dawkowaniem w dt i dnt? i czy jsakies bcaa do tego dobrze byloby kupic? poki co, mam bialko i przed aero daje ale juz na wykonczeniu jest

co do tego zeby zakupic scorcha to zgadza sie. ale pytalem sie jeszcze jak z jego dawkowaniem w dt i dnt, czy tak jak na puszcze czy jakos inaczej moze. no i czy warto dokupic bcaa jak bialko sie skonczy na ochrone miesni. ok, nie widzialem edita, wszystko jasne, dzieki bardzo Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 19:27:38 Zmieniony przez [...]

Witaminki mam opti-vites z optimum. Jeszcze hmb, bcaa, bialko, carbo i izotonik na treningu. Trenuje wtorek, piatek, sobota (ale raczej doloze jeszcze 1 trening w tyg. wyjdzie niestety w czwartek). Robilem po treningu rowerek przez ~50min z V-~35-40km z dosc malym obciazeniem, a po trengu ok 30min biegam do domu ok ~1km w miare szybki bieg). Czy [...]

Witam Ponownie i dzieki za pomoc w ulozeniu planu chriseq Dane: Trenowalem 3 razy w tygodniu ale planuje chodzic 4 x tygodniowo: poniedzialek -wtorek- czwartek- piatek /weekend off/ nie trenowalem nog wogole martwy zaczynam i robie malym ciezarem ok 30 kg (opanowuje technike )plasko 100kg 1-3x(max) klate robie ciezarem w zakresie 60kg do 90kg [...]

A wiec zaczynam tak nie jest to ostateczna wersja bo z dwakami i srodkami bede kombinował ale mysle ze tak SAA week1 400mg bold 500mg enan 2 400mg bold 500mgenan 3 500mgbold 750mg enan plus prop 4 600mgbold 750mg enan 5 dawki bolda i enana do 16 tygodnie takie jak wyzej ew troche zwieksze,,Od 6 tygodnia masteron jeszce nie wiem w [...]

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak [...]

ale jak ci mamy zrobic zestaw z takich podstaw? BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html [...]

[...] Jesteś młody i wszystkie składniki odżywcze spokojnie zassiesz z codziennym pożywieniem. Ghb - to pigułka gwałtu. To prawda, że stymuluje zwiększenie hormonu wzrostu, ale nie w tym stopniu, żebyś nagle wystrzelił w górę;-) I tak - zażywanie tego środka niesie ze sobą spore ryzyko poważnych skutków ubocznych, szczególnie w młodym wieku. [...]

jest zawarte w bialku,ale wersja rozpuszczalna bcaa,ktora mozna wziac zmieszana z woda na trening i popijac jest na pewno wygodna. sam nigdy nie stosowalem,ale dla ochrony miesni,jak ktos ma kase,to mozna smialo brac,MOIM ZDANIEM.

tak tylko teraz pytanie co to moze byc.. naczytalem sie otym ze teraz rak jelita grubego jest coraz czestszy w Polsce i tyczy sie tez w duzej mierze osób młodych i jestem strasznie skatowany do tego wszystkiego waga mi poleciala 5 kilo w dol w szybkim tempie. 4 miechy temu bylem na 3miesiecznej kuracju testosteronem teraz biore odzywki bialko [...]

Jak będziesz ćwiczył teraz stanie Ci się to ze będziesz lepiej zbudowany. Widać że chłopak ma dojrzałe ciało, o co wiec wam wszystkim chodzi? Gainerka spoko mozesz brac, tak samo carbo czy BCAA. Ale faktycznie przede wszystkim dieta. Widzę że masz potencjał, życzę więc dużych przyrostów.

[...] i chleb razowy potem kefir 0% - mleka za dużo nie bo sie boje laktozy normalny obiad u chińczyka - z ryżem i kurczakiem albo ryba potem znow ryba. może być łosoś ale widze że łosoś to tylko wędzony i unikac trzeba śledzi. i na kolacje tez rybka ale teraz to białko najgorzej to po trenigu na rowerze. chyba za mało biore weglowodanów bo [...]

Znowu poruszę ten temat:) Prosze o kolejną radę. Jak dawkowac TCM Olimp Jabłczan Kreatyny wraz z BCAA Olimp 1100? Jak oddzielnie dawkować to wiem, ale w połączeniu to na pewno mniejsze dawki, ale jakie?;p Dodam, że trening mam ok. godz 17.

[...] platki owsiane,zamiast kukurydzianych,tran jak najbardziej plus do tego witaminy np vitaral lub centrum,na ostatni posilek zlikwiduj mleko,serek wiejski jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb zycia to zapodaj jeszcze witaminki znowu,lub [...]