ale bcaa

[...] Oczywiście w fazie Nie Jem z tego co piszesz nie masz raczej na mysli HIITowych jazd na rowerze wiec kiedy Tobie pasuje - czas z reguly 45 minut ;) kalorie ogolnie podbijaj ale mozesz spobowac wiecej po treningu silowym (choc dla wiekszosci ma to male znaczenie) Nie, nie - rekreacyjna jazda z partnerką :) Czasami się przygazuje na/pod górkę, [...]

ale raczej przyjelo sie w swiadomosci stosowananie tych pojec zamiennie - choc oczywiscie nie musza byc tozsame ... kiedy aeroby ... najlepiej w fazie NIE JEM ale ogolne zalecenie jest - NIE wazne ;-) wazne ze je robisz i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po [...]

[...] ok a już na wakacjach super, cały dzień bez jedzenie i wieczorem można bardziej luźno, troszkę się u mnie pozmieniało i zastawaniem się nad powrotem na 1-2mc na ten system, ale mam specyficzny system dnia i zastawiam się jak ułożyć okno i co ile kiedy jeść, więc opis mojej osoby i pytania: - sylwetka naturalna już myślę generalnie 13-12% tł ale [...]

Poniedziałek - 18.03.2013 Trening - Plecy, Brzuch Czuje się przemęczony. Dopuki siedzę na tyłku jest ok, ale gdy mam wykonywać wysiłek fizyczny, jest to dla mnie katorga. Dieta: - I. Jajecznica: 14 białek, 40g płatków owsianych,, 1 łyżka oleju olnianego - II-V. 1kg grilowanego fietu z piersi kurczaka, 160g makaronu durum - VI. 1 łyżka oleju [...]

Czolem panowie. Wpisaka troche szara i obkrojona, ale jestem w pracy i pisze z koma. Ogolnie forma jest dobra, powoli caly czas się polepsza na moje oko. Waga oscyluje ok 80kg na czczo. W poniedzialek atakowalem tricepsy i klatke w gigant seriach. 1. Dociski na maszynie 5x 20/15/12/10/8+8 drop-set 2. Prostowanie ramion że sztangielkami w opadzie [...]

Może i daje kopa, ale rewelacji nie ma :) Warto kupić BCAA za tą cenę.

[...] to bcaa i glutaminy nie beda Ci tak szybko potrzebne :) cwiczysz dopiero 3 miesiac wiec poki co nie powinienes myslec o suplach itd:P do stagnacji mysle ze jeszcze daleko zeby sie wspomagac czyms;)ale Dieta jak najbardziej wskazana bo bez tego masy nie zbudujesz;)ja na przyklad tez zaczynam po 2 letniej przerwie cwiczyc i dziennie [...]

[...] dodatkowe propozycje w diecie, bo juz w kółko jem to samo. czy ziemniaki mogą być, jesli tak to w jakiej postaci- oczywiscie nie mam tu na mysli frytek, czy cos w tym stylu, ale np. gotowane z koperkiem? jesli chodzi o cwiczenia, to po powrocie z wakacji zaczynam z silownią. od czego powinienem zaczac? czy skupic sie nadal na spalaniu tkanki [...]

[...] godzine. Stosuj krotsze. Ja robie 40 minut na tetnie 150. Idealnie fat sie pali. Czlowiek uczy sie ciagle nowych rzeczy. Kiedys wydawalo mi sie ze samo BCAA wystarcza. No ale po dlugich dyskusjach z Markiem C. doszlismy do wniosku ze samo BCAA moze nie wystarczac. Niedlugo jak sie uda to Marek wypusci nowy bardzo ciekawy artykul na temat [...]

nie polecam gainera ani carbo gdyz podbiją kalorycznosc ew bialko(j/w) ale lepiej bcaa antykataboliki i kreatyna/stak kreatynowy np kreatyna jabłczan(moja propozycja) stak kreatynowy(np trec nitrobolon energizer, kaizen xtreme stak) antykatabolik: glutamina, bcaa ew.hmb przy trenowaniu na "siłe"wazna jest odpowiednia podaż białka, [...]

[...] i znajdę odpowiednią ilość. A co myślicie, żeby dodać jakieś carbo do treningu w ilości 40-50g wymieszane z 10g czystego bcaa? Wiem, że to same węglowodany proste, ale wiele badań wskazuje na pozytywny wpływ spożycia prostych ww na organizm człowieka w trakcie treningu (szybsza regeneracja potreningowa, mniejszy katabolizm) i szybszą [...]

może być tak jak napisałeś , może być też inaczej, ale różnicy nie zobaczysz w innym dawkowaniu ale ja nie dawałbym bcaa z białkiem, bo wg mnie nie potrzeba jak jest białko i zostanie bcaa na dłużej

wiem wiem ale będzie do tego dobre BCAA 1100 z Olimpa i ta przedtreningówka S.A.W. pomyliło mi sie ze stackiem biorę już S.A.W.-a przez około 3 miesiące i pompuje mnie nieźle a teraz właśnie będe kończył cykl z Cell Pumpem Cm3 i S.A.W ale tego sawa chciałem zostawić i do tego np. BCAA i cos jeszcze polećcie mi coś i jak dawkować

[...] drugi robi (to jest też wygodne, bo robiąc ostatnią serię, drugi już zajmuje następne stanowisko, zakłada obciążenie itd.). Ile całość zajmuje, nie sprawdzałem dokładnie, ale zobaczę w poniedziałek. Na pewno maksymalnej intensywności nie wyciągamy z tego, choć jest żwawo. Miałem rozpuszczone 20 g BCAA w bidonach, po wczorajszym mięśnie [...]

[...] inaczej rozdystrybuować. Mam w DT 500 g produktów zbożowych, przesunę w takim razie 100 g ryżu do ostatniego posiłku. Wprowadziłbym jakieś inne produkty typu rodzynki, ale muszę chwilowo zacisnąć pasa. ;-) Dorzucę jeszcze jogurt 250 g i kakao naturalne do 1. i 4., żeby to smakowało przyzwoicie. Czyli na teraz w DT jest: 1. 5 jaj M, 100 g [...]

ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kap./750mg ODPADA,KUP ZAMIAST TEGO JABLCZAN CYTRULINY OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg JEZELI JUZ TO BCAA MEGA CAPS OLIMP Omega 3 TAK OLIMP ALA 200 90 kap./300 mg (90 porcji) ODPADA UNIVERSAL Fat Burners Easy-To-Swallow 100 tab. KIEPSKI SRODEK LECYTYNA 1200 mg FORTE - 37 kapsułek TAK,ALE W [...]

[...] No i oczywiście po treningu carbo. Mi najbardziej przypasowało po treningu mieszanka składająca się z porcji Anabolic Window i 50 gram carbo/vitargo. Można również stosować takie rzeczy jak: alc, lecytyne ( czy burnery oparte na cholinie i inozytolu) glutamine, l-karnityne, q-10 i inne ale dla mnie najefektywniejsze są jednak te wymienione wyżej.

[...] wzorze jest tam łaczna suma kcal z treningów z tyg. dzielona na 7 dni. To w ilosc spalonych kcal bierzecie z pulsometru i tak przez tydzein dodawać i potem na 7 dni?? I jak rozklądacie to na BTW bo w kolarstwie to inaczej wyglada niz na siłce. Diete mam w miare ale z tym BTW chyba źle rozlożone. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-07-10 01:35:31

ale romocnie dobra na allegro znalazłem 2X bcaa xtra za 85 zl ^^

Troche tak zamotales. Ale z nazwy tematu rozumiem ze pijesz bialko w trakcie treningu a BCAA po. Rob lepiej na odwrot. W trakcie treningu krew idzie w miesie ktore cwiczysz a przez to ze pijesz bialko musi skupic sie na trawieniu. Przez co obciazasz zoladek. BCAA duzo lzejsze na trening