ale bcaa

[...] 15min.. mozesz z przerwami byleby tetno bylo wysoko.. bcaa byloby wskazane, zaoszczedzi miesnie.. po treningu pijam białko jak sie tętno uspokoi a po 30min jem posilek.. mozesz tez dodac aeroby w dni nietreningowe.. ja chodzilem na basen, teraz chodze na boks tajski, ale mozesz zrobic w domu podskoki, pajacyki itp albo pobiegac, rower..

gainer, carbo , proteiny na starcie next mysl o bcaa, glucie czy kretce ale startuj od kreatynki od razu. Jesteś za młody, wstrzymaj sie jeszcze ok.2 lat (chociaz zapewne i tak zrobisz jak uwazasz - ale moja rada : Nie kupuj teraz tego) reszte napisali wyzej EDIT: oczywiscie pisząc 'na starcie' nie uważaj ,ze teraz-już...pocwicz na sucho, sam [...]

[...] po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od Dekstrozy) [...]

[...] tylko w dni treningowe jak i bcaa, a arganine jak na opakowaniu ?? Może zamiast arganiny i EAA cos innego, tam kolega pytal czy cos biore jeszcze innego po treningu-nie, ale z racji ze bedzie to ostra i duza redukcja, z jednoczesna budowa miesni, bedzie tez stosowany Thermal pro v3. Po zakonczeniu opakowania i redukcji zjame sie dokladna [...]

Nie żebym się czepiał, ale weź przybliż założenia tego swojego programu mordercy, w jakim celu go robisz? Bo jeśli wytrzymałość siłowa, kondycja, to ostre nabieranie masy kłóci się z takim treningiem. Imo zajeździsz się: fizyczna harówka, obciążający trening plus praca. Po co bieganie, sam trening nie wystarczy? Skoro planujesz tyle wysiłku, [...]

tez kiedys probowalem rozpuszczac bcaa ale to niewykonalne. zawsze zostana grudy. branie na lyzeczke i do dzioba tez ciezka sprawa, bo to obrzydle - ale chlopaki nie placza :). najlatwiej chyba bedzie to przelknac jak wrzucisz troche do wody/soku i taka zawiesine przechylisz.

więc tym bieganiem spaliłeś mięśnie... co do biegania, to jest jak najbardziej Ok ale trzeba pamiętać o posiłku przed/po oraz o odpowiedniej suplementacji np BCAA i nie doprowadzać do katabolizmu!

ja tam sie za bardzo nie znam :) stack dobry kreatynowy np, Xpand'a , do tego booster testosteronu np, Novedex XT ,BCAA, taka podstawa.. . (ale to nie ten dział )

[...] zjedzenia normalnego sniadania bez prochu, to nie warto, jesli masz sytuacje w ktorym nie mozesz w jakims posilku dostarczyc bialka, to wtedy odzywka bialkowa sie przyda( ale chodzi tylko o sytuacje "awaryjne", polegaj raczej na normalnym jedzeniu) wieć mozesz na wszelki wypadek kupić np WPC z SFD. Co do supli ktore mogą sie przydać to [...]

[...] najlepiej działa w dużych dawkach,spróbuj kiedyś 5-6 g leucyny np, gwarantuje działanie! a po ph żeby utrzymać wyniki potrzebne są duże jego ilości. Cykle dobre, ale o żadnym mono tu nie ma mowy w moim składzie. Czy ktoś jeszcze się wypowie? Czy animal test dobry razem z restore po ph? skoro animal blokuje estrogen to raczej niedobrze [...]

1) 90kg sylwetka "atletyczna;p" troszke zalanie tluszczem w okolicach brzuszka (nieduze, no ale 'kaloryfera'nie ma;-) he he 2) wiek25 3) waga/wzrost j.w./177 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy praktycznie wszystkie z wylaczeniem tych na redukcje (gain, bialko, hmb, kretka, bostery NO i inne..) 7) [...]

Tania bo w promocji . Na 90% będziesz brał 10g kreatyny dziennie. Jeśli zgadłem to tak jak mówi v3gas dokupił bym 400g L-glutaminy zamiast aminów. Powód jest prosty. Kreatyny starczy Ci na 50 dni. Mając 800g L-glutaminy i biorąc po 15 gramów dziennie (bo tak Ci polecam)5g rano na czczo 5g przed i 5g po treningu starczy Ci jej na 53 dzionki. [...]

wiem ze bcaa lepsze niz izolat ale na razie mam dosyc wydawania kasy na suplementy poki jestem na masie,wiec mysle ze zrobie jak pisze qazar,zaraz po wstaniu walne izolat serwatki,a 30 min pozniej sniadanie,a ile tego bialka z izpolatu dac?ze 20 gram?

ja tam polaczenie BCAA i porcji bialka sobie chwale.. ale jak masz ograniczone mozliwosci to samo biako bedzie ok jaknajbardziej

[...] treningowej. Widze, że nie posiadasz zbyt dużej wagi, więc na cykl możesz wrzucić Magnuma, lub Mass XXL, lecz radze z nimi uważać, bo łatwo możesz się zalać. Oczywiście dalej możesz lecieć na kreatynie, cm3 nada sie bardzo dobrze. jako, że idzie zima, więc o odporność organizmu należy zadbać - witaminy, minerały, omega - podstawa [...]

"po drugie jem do tego jeszcze witaminy oraz minerały w formie tabletek oraz BCAA więc niedobory likwiduję, a warzyw jem różnych około 400-600g." Zauważyłem ten fragment, ale jesteś w dużym błędzie sądząc, że likwidujesz wszystkie niedobory spożywając kapsułkę multiwitaminy i 400-600 g warzyw. Poza tym możesz zadać sobie proste pytanie, czy nadal [...]

i co ci ma dac to bcaa czy glutamina ? ja tu nie widze planu, tylko rozpiske tyogdniową. wyglada okej, tyle ze nie wiem jakie cwiczenia ile serii powtrzen, itp. efekty nie przyjda ze zwiekszeniem ilosci treningow, ale gdy bedziesz dawał mięsniom odpowiednio dlugi czas na regeneracje

Faftaq, jak możesz stwierdzać że nie przesłanek merytorycznych, skoro treścią naszych rozważań jest szybkość przedostawania się cukru do krwi, a co z tym idzie wywołania skoku insulinowego. Sam to potwierdzasz pisząc o suplemencie o nazwie vitargo i vextrago. Podstawą ich „wyższości” właśnie nad węglowodanami prostymi jest [...]

Nic, dieta, a mianowicie 6 posiłków plus 2x białko, no i bcaa wg mnie dzialało/motywowało. Pieczywo razowe, zero fast food, dużo mniejsze porcje, ale za to częściej. Przed i po treningu crosstrainer. I woda woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - wjj23 w dniu 2016-10-05 11:18:35

Białko IMO włożyłbym do normalnych posiłkow. Jak s.m.p.a mowi zeby nie podbijac to nie podbijaj ale po sobie wiem ze jak tyram jak wół niewiadomo ile bym zjadł i tak to przepale ( dobra przemiana materi dotego ) a nie jestem taki wyebany. BCAA daj 1g/10kg masy ciała przed i po.