ale bcaa

dzieki za szybka odpowiedz wiec mówisz żeby traktowac trening MMA jako dzien nietreningowy , no własnie ja na poczatku tak myslałem ale MMA jest o wiele cieższym treningiem dla mnie niz siłownia?? dodam że teraz jestem w trakcie brania BCAA juz tydzien i od poniedziałku zaczynam kreatyne razem z BCAA. stosowanie kreatyny przez 6 dni w tygodniu po [...]

to co z tą wodą ? jak zejść do właściwego poziomu ? Czy BCAA to taka magiczna substancja, że nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie są katabolizowane, a wręcz mogą się rozrastać ? chyba chcę wszystko na raz, ale czy stosując to bcaa mogę (choćby) powoli zdobywać masę mięśniową, nie zwiększając tkanki tłuszczowej ?

[...] najlepsze teraz coraz wolniej'' - Zdaje sobie z tego sprawę, choć muszę dodać że pierwsze oznaki stagnacji miałem już rok temu, gdy na cyklu(kreatyna, bcaa itp.) i to wcale nie biednym( prawie 1000zł nie licząc białka i gainerów) zrobiłem zaledwie 2kg masy(trenowałem splitem 3 dniowym, jedna partia raz w tygodniu). Oczywiście nie byłem [...]

[...] Trening: rolki, ~11km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Nie wiem, czy to coś w powietrzu, czy co, ale jak wróciłam z pracy, to miałam ochotę iść spać @-) Czułam się strasznie dętkowato i niewyobrażalnym wysiłkiem woli zebrałam się pojeździć na rolkach. 2. Trening [...]

[...] po treningu: IsoPlus na noc: ZMA, witaminki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - dystansowanie - wejście w nogi z obaleniem - próba obalenia i drugi partner wchodzi za plecy lub wyciąga gilotynę - balacha i trójkąt z gardy + obrony - anakonda - sparing: 1x parter - rozciąganie [...]

suple by luk co sie oplaca czego nie. ciezko powiedziec bo duzo zalezy od celu jaki sobie stawiamy. aminokwasy bcaa - tylko na rzezbbie - na masie bezsensu.. lepiej po trenie wrzucic wpc + carbo albo vitargo bcaa ok przed erobami i po. aminy calodzienne, tauryny itd - bezsensu. tauryna jeszcze costam prozdrowotnie ale zestaw calodziennych mija sie [...]

a co do suplementów ?? zrobiłem dietę ale bez żadnych rozpisek. Wiem żeby starać się pić wode ewentualnie mleko, i jeść 5 posiłkoów dziennie w odstepach min 3 h. Posiłki powinny być rozbudowane w białko, węglowodany, tłuszcze itd. Ale chodzi mi o suplementy, wystarczy jak do diety dokupie samo BCAA z olimpu mega caps (jakiś wspomagacz jednak się [...]

a co do suplementów ?? zrobiłem dietę ale bez żadnych rozpisek. Wiem żeby starać się pić wode ewentualnie mleko, i jeść 5 posiłkoów dziennie w odstepach min 3 h. Posiłki powinny być rozbudowane w białko, węglowodany, tłuszcze itd. Ale chodzi mi o suplementy, wystarczy jak do diety dokupie samo BCAA z olimpu mega caps (jakiś wspomagacz jednak się [...]

Kajtek, ale Ty się nie spodziewaj spadków czy plusów. Na samym początku miałaś już powiedziane, że u Ciebie żadna większa redukcja nie wchodzi w grę, tylko rekompa, a rekomp ma to do siebie, że w cm i kg różnicy nie widać praktycznie żadnej. Dopiero na zdjęciach widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma [...]

Szybciutko poszło szczerze mówiąc :) już nie pamiętam dokładnie ale jak tylko zacząłem aero to po miesiącu już je kręciłem 4x w tygodniu po 40 min do tego 3x w tygodniu w dni bez treningu robiłem treningi metaboliczne. Węgle uciąłem przechodząc do ketozy, w tedy jeszcze nie wiedziałem co i jak na mnie działa, teraz doskonale zdaję sobie sprawę że [...]

[...] kiepskich, cały tydzień jakoś słabo mi idzie. Już jak wstałem czułem ogólne rozbicie, zmęczenie i brak chęci na trening, zwykle bym na siłownię nie jechał w takiej sytuacji ale stwierdziłem że może mi się poprawi, wypiłem kawę, wrzuciłem dwie kapsy koffeiny, jedną na godzine przed treningiem, druga w trakcie. Na treningu zrobiłem nogi, z racji [...]

ja polecam nadal BCAA. jednak nie każdego stać na aminokwasy. akurat przy masowaniu mozna zrezygnowac z bcaa ale przy rzezbie/spalaniu - dla mnie jedna z wazniejszych rzeczy jak chcesz tanio bcaa.. powder 400g za 109zl treca styknie ci na dłuugo Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-11-22 23:08:27

[...] jeżeli chcesz mieć dobre efekty. L-carnityna zawsze na pusty żołądek przed cardio. Cardio zawsze na pusty zoładek musisz robic, nigdy na odwrót. Bcaa po treningu. I niestety ale tak to wygląda musisz się uzbroić w cierpliwość bo w rok niestety nie da rady spalić tak dużej nadwagi tłuszczowej. Trenuj cięzko, NIE UZYWAJ. POZDRO. życzę sukcesów!!! [...]

ale to nie są czyste bcaa

na saa jesli dieta jest dopięta suple sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal [...]

Mozesz razem ale herbata z bcaa, z miodem bcaa jeszcze tak, jak będzie Ci smakować to ok. no i bcaa nie zalewaj wrzątkiem

Przemyslalem pare rzeczy i zrobie tak: Kupie PURE BCAA - 500 g i WPC 80 ŁOWICKIE 1800g. Wyjdzie mi 140zł. Sporo kasy ale trudno. Licze ze BCAA pomoze zeby miesni nie stracic, bo opinie sa rozne. Bede bral 8g przed i po. Z tego co wyczytalem ma byc 1g na 10kg ciala. Waze 72 wiec wezme 8. Pytanie mam jednak takie. Bede mial trening silowy 3 razy w [...]

czego tu nie rozumiesz?? w bcaa od SFD nie masz napisane w prost zawartosci bcaa ale wyszczególnione kazdy po kolei L-Leucyna 3500mg L-walina 1750mg L-Izoleucyna 1750mg czyli łacznie 7g bcaa w porcji 10g

[...] ciężar itp. http://img.fastshell.pl/images/trening.png A.1Wyciskanie podchwytem 40kgx5 50kgx4 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 85kgx3 Seria główna* 90kgx5(chciałem więcej ale tacy asekuranci=....) 87,5gX5 85kgX5 82,5kgx5 80kgx5 77,5kgx5 75kgx5 72,5kgx5 70x5 * Minuta przerwy i : A-2. Sztanga łamana nachwyt 30kg + waga sztangi łamanej co 2 serie [...]

Sa rozne rodzaje krotkich/szybkich ito wbrew pozorom nie to samo ;-) Mozesz dac co chcesz bcaa eaa, sa nawet jakies proporcje polecane przez kulturystow ale wydaje mi sie ze to jeden choyy. Moge sie mylic bo zaden ze mnie expert i ogolnie jestem leszcz ale tak na chlopski rozum to nie moze miec mega znaczenia wiec syp co masz pod reka np kreatyne, [...]