[...] wspomniane mono. Pocwicz na sucho, dopiero potem zarzuc cykl kreatynowy. Po przerwie wyniki beda dobre i bez tego. Dextroza to cukier-zero pozytku imo. BCAA-aminokwasy rozgalezione, lepiej sprawdzaja sie na redukcji, ale mozesz je takze wykorzystac podczas budowania masy. Proponuje na raz nastepny pierwsze zasiegnac pomocy, potem kupowac. [...]
[...] bierz po treningu a cytrynian i pirogronian, albo na noc, jeżeli trenujesz rano lub wczesnym popołudniem, albo przed śniadaniem, jeżeli trenujesz wieczorem. Maniak, ale przypakowałeś... Takie, łączne stosowanie, tak wielu preparatów, w farmakologii, określa się mianem - polipragmazjii. Nie wiem, czy to ma sens... Kieruj się zasadami: 1) [...]
to mozesz uderzyc w to co napisalem ewentualnie mozesz dokupic jakies aminkowasy i bcaa przy treningu i masz 2 miechy conajmniej cyklu bo 2 puchy HP starcza spokojnie na tyle mozesz rowniesz brac w Dnt zamiast HP jakies Mono wtedy starczy ci na dluzej ale jak masz kase to nie musisz i mozesz sie bawic.pozdr
po 1 niepotrzebnie wydales kase na dextro lepiej juz bylo zainwestowac ta kase w gainera czy bialko jesli juz, po 2 na masie napewno Ci sie nie przyda HMB a bcaa jak juz chcesz choc ja bym wolal kupic bialko ale to tez zalezy od twojej diety
BCAA najlepiej takie które dobrze wychodzi porcje/cena. I żeby było z przewagą leucyny. Np Olimp Mega Caps. Beta alaninajest raczej w stackach niestety ale trzeba poszukać bo widziałem jako osobny suplement.
[...] do stanu pierwotnego zajmuje mi mało czasu,tym bardziej,że jestem osoba aktywna,lubiąca różne sporty,więc o to bym się raczej nie martwił,chociaz nie sądze,zeby taka dieta była pomocna w budowaniu masy mięsniowej. Krótka podsumowując,radzicie zakupic bcaa i kreatyne plus ewentualnie biało lub gainer zależnie od diety,czy być może coś jeszcze?
Amerykańce mają to do siebie że całe życie jadają w knajpach, tragedii nie będzie, w większości można znaleźć właściwe menu. Zestaw standard: kreatyna jaka to już bez znaczenia w stanach niezależnie od formy to groszowa sprawa bcaa jak masz $ nie zawadzi ale nie powiedzialbym aby w tym przypadku było niezbędne jeżeli praca byłaby ciężka możesz [...]
Witam. Jestem po cyklu robienia masy miesniowej. Teraz chcialbym zredukowac tluszcz i odslonic 6-pak. Biegam codziennie 45min naczczo, bo slyszalem ze tak sie najlepiej spala tluszcz. Aby zabezpieczyc miesnie przed bieganiem wcinam BCAA i Glutamine + L-karnityne. Dziennie 5 posiłków. Teraz mam pytanie ile gram białka trzeba dziennie dostarczyc [...]
[...] wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc [...]
nie wiem czego oczekujesz, ale myślę że węgle i białko z jedzenia na razie Ci wystarcza, a jeśli się upierasz nad suplami i masz na to flote to możesz dorzucić BCAA, ale jeśli chodzisz na siłkę 4fun i nie trenujesz super intensywnie to nie potrzebne będą Ci suple
Ok dzieki. Mam jeszcze takie pytanie, sory, że Was męczę, ale jestem zielony jeśli chodzi o suplementy, a to forum to główne źródło moich informacji ;p A więc czemu bcaa i nitro stosuje się tylko przed treningiem, a po nie?
Sorki że tak pytam xD ale chciałbym wiedzieć wszystko na temat BCAA które mam zakupić ;p Cena się nie liczy :) Może kosztować nawet 200zł :) Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2014-01-06 19:38:08
Jeszcze raz odświeżam temat aby upewnić sie w jednej kwestji . Ostatnimi czasy sporo czytałem i troche nadrobiłem zaległośći . Moje pytanie jest takie czy te dawki maja rece i nogi : 1-8 prop 100mg e2d , 1-7 npp 100mg e2d . Czy ewentualnie przedłużyć cos ??? Na stanie posiadam 3x butle propa i npp oraz wistrol ale nie ruszam go na razie [...]
Zestaw naprawde średni, ja bym nie kupił żadnego z tych supli, ale jak na początek może być... P.S. Kup mono z Vitala zamiast tego KA, BCAA zostaw na redukcje, na masie zbędne.
Olimpa bym zamienił na aakg hardcore z treca lub nitrocaps od activlaba, ale za tą cenę można mieć również 100% pure power o bogatszym składzie, co do kreatyny moze być ta jak również mono, witaminy jak to witaminy jak są niedobory to się bierze, a to bcaa to jakie dokąłdnie?
Olimpa bym zamienił na aakg hardcore z treca lub nitrocaps od activlaba, ale za tą cenę można mieć również 100% pure power o bogatszym składzie, co do kreatyny moze być ta jak również mono, witaminy jak to witaminy jak są niedobory to się bierze, a to bcaa to jakie dokąłdnie? J/w ewentualnie jeszcze masz 240g (w kapsach) aakg od vitalmaxa za [...]
Mi osobiście zdecydowanie lepiej smakuje pure niż wersje smakowe, może jakiś skrzywiony jestem ale lubię tą lekka kwaśno cierpką nutę smaku BCAA Przed i w Trakcie po lepiej wypadnie porcja WPC Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-06-03 17:56:21
ja myslalem zebys bral przez te 4-6 tygodni tylko bialko i spalacz a potem jak bedzie masa cala reszte.. ewentualnie BCAA tez moglbys przed i po albo w trakcie treningu ale wtedy do masy juz bym nie mial
carbo a brzuch
