ale bcaa

No i Zupki Fit i Vita w dziale zupkowym :-) Próbuje trafic na BCAA drinki, ale cholerka, nigdy nie ma... Eee... tam... co Ty tu piszesz, w moim mieście w sklepie REAL (no dobra nie moim na własność %-)) jest tych BCAA drinków pełno... :-D, ale tylko tych BCAA drinków i w biedronce u mnie są tylko odżywki z ActivLab-a tylko w tabletkach, a gdzie [...]

[...] pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu

ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Równie dobrze, może nie pić BCAA;-) Nie specjalnie doszukiwałbym się w tym suplemencie antykatabolicznych mocy, pomijając kwestię, że przy dobrej misce, katabolizm jest ostatnią rzeczą, [...]

Dzień 114 (127) Zakupy zrobione: -Activlab ZMA -Activlab Creatine Beta Alanine -Activleb Hot 3kg To tak na dobry początek ;-) Coś mnie przeziębienie łapie, lekko pokaszluje ale mam nadzieję że szybko przejdzie ;) Pozmieniały się plany odnośnie dni treningowych. Jutro miało być wolne,ale zrobię nogi i przedramię żeby mieć czwartek wolny bo jadę nad [...]

Dzień 147 (158) Miałem chodzić na zajęcia wyrównawcze z zawodowego, które będą 2h przed normalnymi lekcjami, ale okazało się że z mojej klasy może iść na to max 6 osób więc będzie ciężko się załapać. Nastawiam się że nic z tego nie wyjdzie. Trudno, najwyżej będę zarywał nocki :-) Sparing był intensywny, dużo pobiegałem. Wczoraj babcia przywiozła [...]

Dzień 225 (242) W nocy spałem 6h , ale dospałem 2h w busie więc było git. Na meczu ciężko, jakoś brak formy. Po pierwszej połowie myślałem że umrę. Co do diety to wyszło więcej węgli niż powinno, ale to przez jedzenie na spontanie. Może to i lepiej po takim wysiłku. TRENING Mecz ręczna ok. 45 min na boisku SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta [...]

Dzień 359 (372) Nie pospałem za długo (około 6,5h bo wróciłem do domu o 3:30). Mimo tego trening przebiegł bezproblemowo i sprawnie. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać, ale wszedłem na wagę i było 69,9kg a w pasie spadł 1cm (teraz mam 77cm). Jutro wesele więc będzie cheat day (będę jadł to co najbardziej zdrowe), oczywiście bez alkoholu. [...]

Dzień 516 Trening ekspresowy, ale też precyzyjny. Doszlifowałem wiosło nachwytem - teraz wchodzi jak marzenie. TRENING PLECY+SKOŚNE BRZUCHA 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8xCC,8xCC,6xCC,8xCC 2. Ściąganie do klaty chwyt neutralny 10x40,10x45,10x45,10x45 + przyciąganie dolnego drążka w siadzie 10x45,10x50,10x50,10x50 3. Wiosło nachwyt 12,12,10,12 [...]

[...] Pojadłem i popiłem, za to odwrotnie było w niedzielę, bo kalorie zdecydowanie na minus o jakieś 2000. Dziś przegiąłem z węglami, bo byłem przekonany że jest ubogo w węgle ale gdy teraz wszystko wklepałem to był lekki szok %-) Zrobiłem dziś barki + triceps, bo jeszcze nigdy nie było tak dużo ludzi, a większość robiła klatę więc nie wiem ile by [...]

białko,bcaa, witaminy, omega rozumiem ale ta reszta chemii to nie dla mnie.

[...] dobrze jest łączyć bcaa z Eaa. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jest tez bcaa xtra z olimp ale podobno z activlab lebsze. zma : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Białko ale mam dylemat : 1. [...]

[...] stały ciężar - 40kg 3. Uginanie na maszynie leżąc 4x15 4. Suwnica 4x12 5. Przysiad sumo z kettlem 20kg 4x15 6. Martwy ciag w bramie z wyciągu 4x15 7. Wykroki chodzone po calej siłowni bez ciężaru 3x40(20 na jedna noge) 8. Front squat - progresja ciężaru 20-15-12-10 Miały byc jeszcze syzyfki, ale brak czasu mi to uniemożliwił. Również skróciłam [...]

20.07 DZIEN 30 DT Aktywnosc Trening silowy, mialam isc na spacer jeszcze ale za dlugo mi zeszlo przy garach. Rozciaganie i do lozka. 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 52,5x10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 40x8/ 45x8/ 50x8/ 50x8 50x8/ 55x8/ 55x8/ 60x8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 100x15/ 115x15/ [...]

panowie mam pytanie,jak to jest z głodem pod wzgledem chemicznym i hormnonalnym.Dzis nie mialem jak zjesc sniadania rano(tel rozmowa o prace) zjadłem nad ranem 3 tab. bcaa aminostara(jak nie moge spac w nocy,czy budze sie nad ranem zawsze tak robie) pozniej,kolo 9 jak wiedzialem ze juz nie zjem sniadania 3 tab bcaa. Nigdy nie robilem IF,slyszalem [...]

a jak rano ok godziny 6 robiłbym godzinne aeroby, a pozniej wypił bcaa to wszystko będzie w porządku? To zależy, jak wygląda Twoja dieta przede wszystkim. BCAA to nie remedium na wszystko. @Skerx - rozumie ale warto wiedzieć ile mięśnia przy dobrej diecie można zbudować w miesiąc. Wiedząc to można sobie postawić jakiś cel i starać się go z [...]

[...] Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Dzisiejszy trening bardzo mocny i byłem zmotywowany. Ciut sił brakowało, ale mięśnie porobione dobrze :-)) Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie ok 10 km/h + ogólny rozruch Wyciskanie sztangi – powoli progres. Ostatnia seria z 95 kg z asekuracją [...]

[...] i zrobiłem o 1 serię więcej. Tricepsy mocno pracowały :-)) Wiosłowanie podchwytem – Znowu nadgarstki. Słabo czułem pracę najszerszego. Co prawda się napompowało coś tam %-), ale rzeczywiście przyznaję,podczas ćwiczenia słabo czułem. Face-pull – wróciłem do sztangielek w opadzie. Zachowawczo zacząłem od 5 kg, kończąc na 12,5. Całkiem dobrze. Bark [...]

[...] poręczach - 2serie 8\7 Biceps -Uginanie ramion sztangą stojąc - 2serie 10\8 Dieta cały czas trzymana ściśle. W poprzednich dwóch dniach bez węgli z rana. Dzisiaj z jedzeniem była trochę zamota i musiałem zrezygnować z jednego posiłku ale bilans kcal będzie zachowany na poziome 2350 kcal. /SFD/Images/2015/11/7/246e7d98739546f89c6d8217bf890beb.jpg

Witam po dwóch tygodniach przerwy, niestety dopadło mnie jakieś grypsko + zapalenie zatok i treningi oraz dietę szlag trafił :'-( Teściowa przyjechała obiadki gotowała i efekt 2,5 kg do przodu. :-( Ale + tej przerwy jest taki, że się zregenerowałem i może redu ruszy dalej bo już szło bardzo opornie. Doszedłem też do wniosku, że nie ma co się tak [...]

[...] w systemie 16/8 - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6 powtórzeń i brzuch - suple: bcaa, witC, witaminy, VPX Redline x 2, tran - jedzonko: trochę więcej kcal niż 2100 ale po odjęciu warzyw będzie gdzieś tyle. /SFD/Images/2016/1/6/20e050ee301b4e00aaf6ce387b8a5d42.jpg A tutaj obiadek w trakcie produkcji na najbliższe 3 dni: 500g łopatki [...]