Najlepsze są aminokwasy z serii Animal Universal Nutrition.To fakt. i tak:całodzienne rano na czczo.Jak kupisz więcej to może być jeszcze po treningu/na noc. BCAA (oni to chyba nazywają Nitro-G) przed treningiem (30min.) i po też możesz. możesz łączyć z Tight'em.Ale teraz sam musisz sobie poszukać opisu tych aminków.Nie mam na to czasu Zmieniony [...]
[...] tych wszystkich supli i zastanawiam się czy tym nie piznąć całkowicie. niektóre rzeczy niby takie oczywiste i pewne, a co chwile czytam że robią jakieś badania i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne (szczegółów nie pamiętam, ale zszokowało mnie to nieźle)
to tym bardziej nie ma co sie martiwc. wiekszosc supli tez ma tak, ze membranka w srodku przylega do wueczka, jak np bcaa xtra. mozesz zapytac jeszcze w BOK. ale jak dla nie wszystko jest ok.
Ja jakoś nie odczułem działania BCAA, ale nie mowa teraz o mnie bo każdy jest inny. Widzę że ty lubisz pisać, komentować innych wiec, napisz proszę o tych rzeczach których nie widać.
No wlasnie o to chodzi ze nie mam kasiory na to. Bialko mam Jako uzupelnienie diety wiec to jest norma. Ale wolalbym zeby ktos sie jeszcze wypowiedzial Torrent vs Anabolic window vs Gf vs BCAA <-- tylko ze tu przy mojej wadze musze lykac ok. 11-12kapsow i to nie wyjdzie mnie tanio ;d
[...] i bialka po treningu ? Tzn. Mam tak, ze od razu po treningu bialko, i storm i za jakies 40-50minut posilek. No i widze, ze jest 30g bialka w AW. Juz sam nie wiem %) zglupialem calkowicie. EDIT: A co powiecie o Activlab BCAA L-GLUTA Xtra 1000g ?. Moze pomyslicie ze juz wymyslalm ale kompletnie nie wime co wybrac. Mam 180zl i chce wydac tak [...]
[...] jej sposób działania poprzez zesztywnienie mięśni. Przy dłuższych aerobach Bcaa`s i L-G wskazana Kreatyne zostaw na czas budowania masy - choć istnieje pewna sposób suplementacji Kreatyny przy zbilansowanej diecie ze może ona wpłynąć na redukcje tkanki - ale musiałbyś psozukać To takie ogólniki. Zmieniony przez - megon w dniu 2003-09-25 19:09:37
To zalezy - dla mnie jest ok. Powiem ze pare razy mieszalem go tylko z woda. Z odrobina mleka i slodzikiem bez problemu. Ale to jest uzupelnienie diety a nie deser Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
hmmm jak sa dupy to nie da sie skupic myslisz o czyms innym niz o treningu a wracajac do tematu aakg to tylko biore na pompe do tego mam stacka bcaa glutamine bialko wiec nie potrzebuje brac na noc ale jesli ktos tylko to suplementuje to owszem te 2,3 capsy na noc mozna lyknac
Siłownia a Rugby częsciowo się nakładają,jednak rugby to nie tylko czysta siła,ale również dynamika,wytrzymałość i moc.Trochę masy spadnie to pewne.Dobrym rozwiązaniem będzie ograniczenie sie na siłowni do ćwiczeń wielostawowych,stosując niski zakres powtórzeń aby utrzymać to mięsko.Pozostałe aspekty wyćwiczysz na treningach rugby. Co zjeść? po [...]
no fakt mimo prawie 46 wypracowanych ciezko centymetrow ramie odbiega od calosci ale na jesien ide na profesjonalna silownie i licze ze pod okiem doswiadczonych kolegow nabiore odpowiednich proporcji moje suple : Nutrend > whey gainer , amino bcaa extreme w plynie, Ovopol > bialeczko, Megabol > total whey ,Uniwersal Creatine i w miare [...]
[...] z wyciskopodrzutem na 10x40kg Z tym wszystkim radze Ci poszukaj FBW traktora i zacznij go stosowac, do tego odzywianie na MASE ( czyli dieta dieta i jeszcze raz dieta, ale ot w dziale odzywiania), jestes na samym poczatku zadbaj o kilka aspektow 1.Systematycznosc 2. Dieta 3. Progresja 4. Regeneracja Mialem podobnie do Ciebie i to samo mi [...]
[...] nic nie moge powiedziec na ten temat..... Ja bym ci poradzil maly 6 tyg cykl MONO+BCAA po zakonczeniu cyklu zaczol AAKG + glutamina ..... Arginina swietnie dziala na organizm a glutamina bedzie wstrzymywac wode + dobra regeneracja ..,.. troche kosztowny cykl ale mysle ze warto zainwestowac :) Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-10-14 13:38:58
przykro mi ale niejestem wstanie ci pomoc, co do suplementów mam własne podejscie i jedyne co używam raz na rok to bcaa i jakieś białko jak braki mam z powodu zabiegania- nic innego ......
jasne, katabolizm to nic strasznego. jedynie dodatkowe dawki bcaa jeszcze bardziej spowolnią katabolizm.W jakim stopniu nie wiem.Może bliskim 0, ale placebo też jest ważne
Witam, Niestety, ale póki co nie mamy odżywek białkowych opartych na białku jaj, jedynie na białku serwatki. Prócz Amino200 nie mamy już nic więcej, jedynie BCAA. Pozdrawiam
Cykl na zime do 500zł
