XPAND + MONO?

Panowie prosta sprawa mam do dyspozycji DYMATIZE XPANDa 925 i mono kreatyne olimpu 1250 jak to polaczyc?
5g mono rano
xpand pzred trenem
xpand po trenie
Moze tak byc? i jakie dawki i ile pzred treningiem bezposrednio czy jakies 30 min?
Mam jeszce w zapasie BCAAA i ZMA plus gainer mutant masa.
Czy mozna po treningu wziac xpadna i od razu po tym gainera?nie bedzie to kolidowac ze soba w zaden sposob?
i ostatnie pytanie czy do kombinacji xpand plus kreta mozna dorzuc bcaa czy zma w jakis sposob ?czy nie warto?
CZekam na rady :P pozdro

Wyszukiwarka!!!
Trochę niżej:
https://www.sfd.pl/xpand+mono-t557022.html
Niemożliwe jest... Prawdziwy cud.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-01 21:35:15

w dni treningowe ;porcje xpanda przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem
w dni wolne od treningu :5 gram mono rano
bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu

no piekna odpowiedz o to mi chodzilo czyli nie ma sensu xpanda pzred i po brac>?

Jest-ale wtedy bez porcji mono.

to wg ciebie co lepiej?i jelsi be zmono to w DNT mono?

Tak-w dni nie treningowe mono.

szkdoa ze nie poweidziales co wgciebei lepsze :P noa le i tak nie starczy towaru na porcje pzred i po xpadna wiec to chyba odpada bo to ten 925 gram co ma zwykly.

W takim razie-na pewno nie ma po co kupować dwóch. Bierz z mono-też dobry cykl.

no no git dzieki tak zorbie nie wime co z tym bcaa jeszcze i zma czy to brac w ogole z tym cyklem?czy co za duzo to nie zdrowo?nigdy nie maielm tyle towaru i dlatego nie wiem :)

ZMA-przed snem. BCAA-na regenerację mogą być-ale jeżeli planujesz redukcję, lepiej zostawić na redukcję.