Szacuny
1
Napisanych postów
79
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
Panowie prosta sprawa mam do dyspozycji DYMATIZE XPANDa 925 i mono kreatyne olimpu 1250 jak to polaczyc?
5g mono rano
xpand pzred trenem
xpand po trenie
Moze tak byc? i jakie dawki i ile pzred treningiem bezposrednio czy jakies 30 min?
Mam jeszce w zapasie BCAAA i ZMA plus gainer mutant masa.
Czy mozna po treningu wziac xpadna i od razu po tym gainera?nie bedzie to kolidowac ze soba w zaden sposob?
i ostatnie pytanie czy do kombinacji xpand plus kreta mozna dorzuc bcaa czy zma w jakis sposob ?czy nie warto?
CZekam na rady :P pozdro
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w dni treningowe ;porcje xpanda przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem
w dni wolne od treningu :5 gram mono rano
bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
szkdoa ze nie poweidziales co wgciebei lepsze :P noa le i tak nie starczy towaru na porcje pzred i po xpadna wiec to chyba odpada bo to ten 925 gram co ma zwykly.
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
101
no no git dzieki tak zorbie nie wime co z tym bcaa jeszcze i zma czy to brac w ogole z tym cyklem?czy co za duzo to nie zdrowo?nigdy nie maielm tyle towaru i dlatego nie wiem :)