ale bcaa

[...] i potem nie mam już sil na silke czy SW a kawa jakoś specjalnie an mnie nie działa i chciałbym się ożywić przed treningiem ;) braki w diecie uzupełniam gainerem i białkiem. nie wiem czy dobrze wszystko opisałem ale prosiłbym o opinie o tym zestawie bądź pomysł na inny który byłby lepszy do moich wymagań. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Witam mam 19 lat. Moj staz na silowni to jakis ponad rok. Wczesniej stosowalem diete zbilansowana udalo mi sie schudnac z 78 kilo do 71 ale potem juz ciezko szlo. Postanowilem sie zabrac za CKD. Wymiary: wzrost 171 Waga: 71 (sucha masa około 62) Zapotrzebowanie: 62x24x1.4(aktywnosc)= 2083 1Przyjąć takie zapotrzebowanie na poczatek czy zaczac z [...]

[...] i moje pytanie brzmi czy mogę przyjmować bcaa, jabczan kreatyny, omega 3, D3+K2, WPC lub WPI. Lekarz oznajmił, że serwatka odpada bo to z mleka i to zakwasza organizm, ale każdy lekarz zabroni wszystkiego, dlatego chcę znać wasze zdanie na ten temat :) Dzieki z góry Dodam, że przy wzroście 175 waże 65kg to troche mało i chce troche przytyć [...]

[...] itp. Mój staż to okolo 4 lata. Waga sprzed miesiaca to okolo 93. Teraz mam 88,2. Biceps aktualnie 45,5 po treningu (bylo 46). Wzrost 173 cm. Sila troche spadla jakies niecale 5 kg na poziomej. Aeroby po treningu i czasami w dni nietreningowe w stylu boks, rowerek, bieznia, skakanka. W dni treningowe jakies 30-50 min a dni nietreningowe nawet [...]

[...] jestem w stanie 5km i zajmuje mi to 25min. Nie wiem jak zabrać się za trening abym bezstresowo mógł go przebiec w kwietniu, na razie biegam co drugi dzień te interwały, ale wciąż max to 6 okrążeń. Nie wiem czy dobrze robię biegając te interwały? Dodatkowo jakie suplementacjie moglibyście mi polecić, bo z tego co znajomego pytałem to mówi, że [...]

Co prawda jeszcze nie czas, ale powoli myślałem sobie o masowaniu. Gdzieś od czerwca przydałoby się zacząć i pociągnąć do końca roku. Myślałem o czymś takim: 1-5 meta 50mg ed 1-16 susta 1200mg (podbicie od 10tygodnia 1500mg)ew 1-16 deka 1000mg (podbicie od 10tyg 1200mg)ew 6-10 lub 11-16 insa 2 x 5iu Nie wiem jak z insą, na pewno chcę ją dołączyć, [...]

Słuchajcie, czy użycie Kretyny która przecież zatrzymuje wodę w organiźmie razem z Fat Burnerem to nie pomyłka. Chciałbym zrzucić sadło ale nie kosztem masy mięśni. Fat Burner nie popali mi mięśni? Czy trening nadal będzie powodował wzrost masy mięśniowej ale tłuszcz wypalał się? oczywiście dieta, bcaa i itp do tego ! Prosze o odpowiedź. Dzięki

Sprawa jest głupia, bo czekałem specjalnie na kumpla żebyśmy razem pojechali na siłownie ale jednak on nie mógł a ja już nie miałem jak dojechać ... Jestem pierwszy tydzień po obiegówce, dzisiaj zacząłbym drugi tydzień dopiero. Wpłynie to znacząco jakoś na 'forme' ? W sumie trudno mówić o formie bo tylko tydzien jestem na silowni, ale już jeden [...]

[...] Po 4-letniej przerwie postanowiłem wziąć się za siebie i wrócić do formy. Mam 26 lat i przed ową przerwą w treningach na siłowni ćwiczyłem ok 5 lat. Ćwiczyć będę w domu ale mam dosyć dużo sprzętu więc myślę że nie będzie to problemem. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki i zgubienie brzucha który staje się otłuszczony . Moja waga to 80 kg [...]

[...] workout recovery alternatywnie do reanimatora? zastanawiam się czy nie zapodać tego w kombinacji z białkiem jako alternatywe dla reanimatora. ten drugi ma niby dobry skłąd, ale czuje sie pewniej i bardziej komfortowo, kiedy w składzie występują "klasyczne, proste formy" aminokwasów zamiast estrów. w sumie to, co najwazniejsze i na prawdę [...]

[...] a ze wzmacniających to 3 razy w tygodniu ćwiczę z masą własnego ciała (pompki, pullups, situps, dips, chinups). nie używam maszyn, obciążeń, supli. nie mam konkretnej diety ale od tygodnia piję 2 razy dziennie izolat białka sojowego. zastanawiam się co z tym dalej zrobić. nie zależy mi na wielkich mięśniach, chcę tylko, żeby mięśnie były [...]

witam, oto sdane wiek 30 waga 75 (na poczatku tygodnia bylo 77) a rok temu 85 wzrost 178 cel redukcja tluszczu okolo 4kg cel wagowy okolo 71kg nie mam wiele tluszczu ale jednak jest. po redukcji planuje madre i zdrowe masowanie. obecnie stosuje venom (stary) i diete, ktora mniej wiecej wyglada tak B 165 T 75 Ww 70-90 jem 4 razy dziennie ( przy [...]

Witam, ćwiczę już sobie ponad rok. Mam kilka odżywek ale nie wiem jak ułożyć sobie dawkowanie tego wszystkiego a głownie chodzi mi o to kiedy dokładnie brać przed, po, rano, przed snem lub w trakcie treningu? I w takich ilościach żeby organizm przyswajał a nie usuwał nadmiar ? posiadam takie odżywki: Olimp CREATINE XPLODE 500g Olimp BCAA [...]

Dziś jest trzeci dzień gdy biore bcaa trec g-force , wcale nic takiego pierwszego dnia nic się nie działo , ale wczoraj pobolewało mnie serce (kłucie) , a dziś to ból troche mnie zaczyna martwić , nie zeby to był jakiś silny ból ale odczuwalny i to tak od czasu do czasu . Jest możliwe , że to przez ten produkt.? Dodam że nie mam żadnych wad serca [...]

[...] Po treningu 5g monohydratu kreatyny zapija wodą. Może na to wrzucić białko bezpośrednio po treningu i spożyciu kreatyny, czy jest to niedopuszczalne, albo nie ma sensu ? I drugie pytanie, takie same ale bez suplementacji kreatyny ( w stylu co by było gdyby ).. można zaraz po treningu rozmieszać białko i je wypić, czy też lepiej z tym odczekać ?

[...] prawdopodobnie uczulenie czerwone krosty mi wyskakuja jak po ugryzieniu przez komara i cholernie swędzi lekarz mi powiedział że mam odstawić wszystkie odżywki bo to przez to ale wcześniej też je jadłem i nic mi nie było. Jem aktualnie : -super multi witaminy dymatize -minerały:vitamina e, chela-selen,chela-cynk,cetebe(witamina c),asparginian [...]

[...] max. 3 serie. Dieta:B3g T1g W7+ odżywki. Aktualnie waże ok. 76 kg. (spadki :() 1.Lepiej dokupić gainera czy carbo??? (jakiej firmy polecacie?) 2.Może dokupić coś jeszcze, ale co.. HMB, ZMA, Glutamina, Bcaa... moze cos innego??? (i również, jakie firmy danego produktu polecacie?) Za mną juz 2 cykle odżywkowe. Cel: oczywiście masa & siła. Będą [...]

Witam!MAm 17 lat, 176 cm wzrosu, 69kg Chcialbym powrocic do cwiczen...zalezy mi na utracie tluszczu i zyskaniu miesni wiem ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge... Chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze [...]

Witam po długiej przerwie :) Jako ze ostatnimi czasy malo cwiczylem, co zaczynalem to znow przerwa a teraz wzielem sie do roboty i za jakies 2 miesiace planuje cykl zeby troche bardzo czystego mieska nabrac :) zaplanowalem sobie cykl mam juz: bialko (resztka ostrowi i elite 12), BCAA Aminostar, Cytocell, Cytonox, rseztka Tauryna z poprzedniego [...]

[...] jednak problem jest w tym, że trening kończe o 22.30 więc o 23.00 jestem dopiero w domu i nie wiem co szamać odrazu po treningu na noc. Do tej pory jadlem tylko twaróg ale wydaje mi się, że coś węglowodanowego także by się przydało. Jak myślicie co powinienem jeść po treningu? Może brać coś ze sobą i szamać odrazu w szatni czyli 22.30. Z [...]