ale bcaa

Coś o mnie: Witam! Na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum SFD jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. Mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi się wygrać ms. Irlandii w kat. do 80kg.oraz OPEN., niespełna dwa tygodnie później znowu dopisało mi szczęście i [...]

[...] zacząłem cykl waga z przed cyklu 96 kg pas 91 powyżej pępka. Suplementacja Jak na razie nie było większej suplementacji: Do wakacji: HMB - niby miało mi pomóc w redukcji, ale jakoś ekhm (frycowe początkującego) i to chyba wszsytko Do końca roku: kreatyna gainer 1 Vitalmaxa (to był mega błąd strasznie mnie podlało) BCAA 300 MC jakaś dieta już [...]

[...] znalazłem na forum -> youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Tabatę stosuję głównie na rozkręcenie metabolizmu z samego rana. Oczywiście przy okazji utrzymuje mięśnie nóg w należytej kondycji. Przeczytałem na forum, że nie powinno się tak często wykonywać tego ćwiczenia, ale tak mi weszło w nawyk i się tego trzymam. 5x w tygodniu zaraz po [...]

[...] siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie [...]

[...] Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu setek tematów zgadzam się co do jednego - nieważne czy to SPLIT, HIIT, FBW, AB [...]

[...] %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze chyba bardziej dokuczajacego nie ma, mam na mysli dół brzucha taka malutka oponka ale niestety wystajaca i ta nieszczesna lipomastia:'-( na low carbie poprawilo sie troche ale tluszczu jest tak nie wiele ze na low carbie juz wiedzej nie zdzialam (moge [...]

[...] - Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję - Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach - Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady - Dieta ketogeniczna – zalety i wady - Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu 2. Suplementacja - Czy suplementy są [...]

[...] LION KARNITYNA W AMP. 24 sztuki Shaker Golden Lion koszulka Golden Lion Po więcej informacji o produktach znajdziecie na stronie www.Goldenlionseries.com oraz w dziale Progress http://www.sfd.pl/PROGRESS-f159.html Teraz coś o sobie Jestem studentem II roku magisterki na kierunku pedagogika, specjalność pedagogika [...]

witam .....oj nie wiem od czego zaczac - moze od tego ze witam wszystkich. Moze kilka osob mnie kojarzy - dzial TESTY. Tak jak czesc osob jestem uzalezniony od robienia 'czegos' online. Jak juz sie zacznie - ciezko skonczyc. Zaczynajac od wiekszej motywacji czy tez czasami wsparcia,tudiez wytykania bledow przez innych ktorych sami de facto nie [...]

[...] w moim drugim już teście TEST będzie trwał 6tygodni. To było by na tyle w powitaniu Wstęp Redukuje już troche czasu, spadło ~10kg, efekty wizualne są jak najbardziej, ale jeszcze 2x tyle do zrzucenia zostało (jak nie więcej). O mnie Wiek 15 Wzrost 168cm (urosłem od grudnia 5cm ) Waga 76.2 kg Biceps l/p - 31,5cm/32cm Przedramię l/p - [...]

[...] jest kondycja ogólna i lepsza od przeciętnej sprawność fizyczna na zupełnie amatorskim poziomie. Pływanie i biegi długodystansowe - moje ulubione sporty - kłócą się z masą ale nie mam zamiaru poświęcać ich dla paru centymetrów więcej w kablu czy czymkolwiek innym. Tyle tytułem wstępu. OBECNE CELE TRENINGOWE: po okresie choroby i rehabilitacji, [...]

[...] tego jest tam strasznie mało węglowodanów i tłuszczu. Firmy podają dla nas do informacji, że ich odżywki są produkowane w wymianie jonowej. Chcesz kupić izolat serwatki, ale przed chwilą przeczytałeś opis wyżej - co zrobić? Jaki izolat posiada wszelkie zalety, nie posiadając w ogóle wad? Twoim kryteriom odpowiada Izolat serwatki CFM. [...]

[...] moje losy potoczyły się w innym kierunku powodem było tylko to że udało się dostać do testu suplementów tamtej firmy, tak to dziennik by zawitał tu dużo wcześniej. No ale ok , teraz coś dla osób które mnie nie kojarzą . Nazywam się Konrad mam 24 lata za dokładnie tydzień będzie już 25 :-P(ćwiarteczka) W tym momencie jestem w trakcie [...]

[...] demonizowane. Czy aby słusznie? Mleko zawiera wapń przez co przeciwdziała osteoporozie czyż nie? Błąd Najnowsze badania wykazuję, że wpływ na mineralizację kości ma nie wapń ale witamina D. Mleko może wręcz przyspieszać i powodować osteoporozę. Oprócz tego mleko jest naładowane hormonami, które demolują naszą własną gospodarkę hormonalną [...]

Witam :-) Mam na imię Kinga, jestem stara i mam adhd %-) Długo się zastanawiałam, czy zakładać dziennik w tym dziale, bo tu sami kulturyści w drodze na scenę ;-) Jednak zaryzykuje i zobaczymy co z tego wyjdzie. Będę tutaj wyjątkiem, ponieważ sporty sylwetkowe to przeszłość. Kilka startów w fitness bikini kiedyś zaliczyłam, ale to jednak nie dla [...]

[...] uważam za firmę o najwyższych standardach jakości. Dieta i suplementacja: W skrócie- zbilansowana. Nie ograniczałem do zera żadnego składnika, obcinałem węgle i tłuszcze ale jednak na wszystko było miejsce w diecie. 1. Puszka tuńczyka* + 50g ryżu brązowego lub basmati+ filiżanka zielonej herbaty+ 2kaps Omega 3 Sport Edition+ Vitamin Multiple [...]

[...] zdobytym już w tym względzie doświadczeniu Ogólnie dieta oscyluje wokół niewielkiego „-„ względnie „0” bilansu, a czasem bywa i dużego „+” (coś z życia trzeba mieć czasami), ale globalnie wychodzi na „-„ o czym świadczy sukcesywny spadek wagi. Nie cierpiąc katuszy, w ten dokładnie sposób od 26.02.2012r. straciłem na wadze do dzisiaj [...]

[...] sprawności ogólnej (zajęcia WF jak w klubach sportowych np. piłkarskich). 2-3 razy w tygodniu trening wg planu treningowego "przygotuj się do egzaminu na 1000 i 50m", ale ze względu na to, że chciałbym tutaj poddać ocenie trening kulturystyczny nie będę się tutaj rozpisywał o tych zajęciach aktywności ruchowej. Rok 2012: do 39 tygodnia (do [...]

Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]

[...] musi trenować ciężko przy deficycie kalorycznym. Aby wykorzystać maksymalnie taki cykl trzeba mieć silną wolę, przyzwoitą dietę i dobry trening. Celem ćwiczącego jest spalenie zbędnej tkanki tłuszcz i ochrona mięśni, które zbudował wcześniej. Odżywki i suplementy, które pomogą nam osiągnąć nam cel. CYKL POWINNIŚMY UŁOŻYĆ WEDŁUG PIRAMIDY [...]