ale bcaa

Bete akurat potrzebowałem bo mam tylko 250g czystej i 450g razem z kretą + trochę w stacku kreatynowym ale nie wiem dokładnie ile a bcaa na masie nie używam.

niestety DOMSY są bardzo słabo zbadane czyli = ch00j wi, czemu są, a czemu ich nie ma czasami, itp. za dużo zmiennych BCAA bardziej wpływa na OUN i CUN, niż na układ mięśniowy :P ale i tak to wszystko się łączy...

znalazłem jeszcze w prochu ze było też czyste bcaa, bez żadnych innych dodatków ale nie pamiętam producenta!! :/

[...] masz dwa dosc tanie produkty ktore w pelni spelniaja swoje zalozenia, mozna tez sprobowac eaa zamiast bcaa do popijania na treningu https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_EAA-opis38078.html no, ale wiadomo tutaj do EAA trzeba nieco doplacic, jednak wiele osob obecnie przechodzi na eaa z bcaa;-) no ale wybor nalezy do Ciebie tutaj

Viper dużo mocniejszy od Scorcha, ale widze już troche sie najadłeś spalaczy więc postawił bym zdecydowanie na Vipera. BCAA do tego dobra sprawa i osobiście zaczynam za jakieś 2 tygodnie podobny cykl (Scorch,BCAA) i do tego dorzucam Vascobolona fajnie pompuje i cena przystępna

[...] brokuł 5. 200g makreli wędzonej, ogórki kiszone Razem: 149B / 116T / 9W, 1689kcal Trening: DNT Uwagi: Zrobiłam sobie bubu – nie sprawdziłam składu kiełbasy, a był gluten. Kara za łakomstwo. Po 2h od śniadania umarłam z bólu i trzymało mnie jakieś 4h. Teraz już jest dobrze, ale będę wszystkie sklepowe produkty pod lupą oglądać nastepnym razem.

[...] Rozgrzewka dynamiczna 3min Sprawdzanie maksów w back squat na maszynie Smitha* 5x40kg, 5x45kg, 3x50kg, 3x55kg, 1x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 0x75kg Uwagi: Miał być nietreningowy ale jakoś wieczorkiem i tak zawędrowałam na siłkę i sprawdziłam maksy w przysiadzie. *Niestety na leszczarni nie ma sztangi ani stojaków, jedynie Smith, więc wyniki nie są do [...]

20lat 97kg 183cm btf 18-20% staż 1,5roku cel: redukcja/"naprawde" czysta masa miesniowa ale bardziej redukcja Dieta: 3gr bialka / 3gr wegli /tluszcz na min co tyg obcinam 25gr wegli idokladam aerobow bialko: cycki,bialka jaj, chude ryby, odzywki bialkowe wegle: platki owsiane, ryz brazowy tluszcz: oliwa, zoltka jaj do prawie kazdego [...]

Diete zostaw. A trening zmien na intensywny duzo ss/3 etc zeby az z ciebie lecialo. Fat moze ci polecial ale te wszystkie twoje treningi wczesniej nic nie daly. Za slabo cwiczyles. Miesa nie masz w ogole. Bcaa nie kupuj bo nie ma tam co uleciec.

BCAA bierz tylko w dni treningowe. Przed treningiem czy po treningu ? A jak sprawa sie ma gdy np. w dni wolne od siłki idę biegać albo rower. Też warto zarzucić BCAA ? PS. Jakie białeczko polecacie ? Kiedyś miałem System Protein 80, ale chyba niezbyt ekonomicznie ono wychodzi :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-08 12:42:01

bcaa pewnie koles ma ale to trzeba zagadac do niego a nie siedziec jak dupa Kosiak - opanuj pracie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-17 14:21:49

praktycznie to juz jestem na detoxie bo tylko bcaa - zeby sie nie zajechac przy tych temperatorach na siatce no i przed trenem łykam garga aaa... i thermo stima koncze - ale ogolnie dopiero dawki 2x3kaps dziennie cos tam zdzialac potrafia Kosiak - foty dam jak bedzie mi sie chcialo ruszyc dupe do kumpla z penem czyli opakowanie na 10dni za 36zł - [...]

Ile to było penero Zdarłes odcisk ? Zaraz łykam 25g GARG-a + 10g bcaa i napier o 16:30 na złomownie Ja wiosla sztanga nie robilem od pol roku Tylko hantlem macham, ale od wrzesnia w planie treningowym uwzglednie.

[...] treningu silowym? czy lepiej robic rano naczczo? czy moze na oddzielnej sesji? najbardziej by mi pasowalo aero robic po treningu. teraz wlasnie robilem po treningu 30-40min, ale dam rade krecic wiecej przed treningiem pije bcaa ,po treningu pilem odrazu vitargo i siadalem na rower po pilem izolat bialka Mam jeszcze jedno pytanie: o ile dobrze [...]

Napisalem wiele informacji, gdyz czesto sie zdarza iz wymagacie podania takowych, zreszta to bez znaczenia. Co do treningu FBW przez pierwszy rok wyniki byly ok, po przerwie, trening ten pozwolil mi praktycznie wrocic do formy sprzed przerwy, wiec rowniez nie narzekalem. Jednak cwiczac jednym sposobem przez taki okres czasu, nie ukrywam iz [...]

Aeroby różnie zależy od tego kiedy bede miał czas, czasami rano, czasami popołudniu ale zawsze godzine-półtorej po posiłku, nigdy naczczo, szkoda mięśni. Kręce po 60min na rowerku. Teraz suplementacja rano na czczo 5g kreatyny i białko, przed aerobami 10g BCAA i 5g glutaminy plus w czasie jazdy popijam sobie małymi łyczkami białko. Super pump [...]

[...] x 3 52,5kg x 12 3. Wiosłowanie w opadzie nachwytem: 25kg x 10 40kg x 6 45,50,55,60,65,70,75,80,85,90,95,100kg x 3 80kg x 8 Wnioski i uwagi: 1. Przysiad ciężki dość ale poszło, asekuracja ... mogła być lepsza. 2. Wyciskanie jak widać - barki mam słabiutkie... 3. Wiosło mogłem dać skoki po 10 kg, następnym razem na pewno będą. Jak [...]

[...] na 30 dni - 300 USD ( wliczajac wszytko ) P.S Jedzac nie glodzac sie jak to poloki w UK lubia robic :p Nie wiem skad takie dane bo oprocz przypadkow : "ledwo przyjechalem nie mam pracy i zyje z oszczednosci" albo "jestem na 3 miesiace, nachapac ile sie da i wrocic" to raczej sie nie glodza. Żarcie zresztą dla 4 osobowej [...]

No tak BCAA dla większości ''bywalców'' siłowni to zbędny wydatek, już lepsze WPC :) Oczywiście jak miska jest zbilansowana w miarę ale jakby sami mądrzy ludzi stosowali suplementy to ten rynek byłby bardzo malutki, a nie 3 na Świecie pod względem zarobków :D

Nie mówię że akurat białka ale np. bcaa, ba, jabłko, mono