Mozesz tak pic chociaz to BCAA lepiej jakbys dal na treningu jesli po treningu bierzesz juz bialko. Kolega wyzej doradza pic bialko z woda ale nie jest to konieczne jesli bardziej Ci smakuje z mlekiem bo ta minimalna roznica wchloniecia roznicy nie zrobi.
Niestety dieta sama niebardzo,z kreatyna mialem do czynienienia jak byly w sklepach tylko mono,załatwilem sie pozniej rosyjskimi aminokwasami z polskim boosterem prolongat grecką kreatyną i teraz nery niebardzo lubia kreatynowe supletak poza tym to amino z universala 2700 z argininka i cytrulina,bylo ok,ostanio axis ht z bcaa i tez bylo ok,ale [...]
[...] Najbardziej chodzi mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie dokupic etc Z [...]
Ja w 100% polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Sam swoją przygodę zaczynałem wlasnie od tego bialka i pozostalo tak na stale, masę czytałem, szukalem i fakt jest to jedno z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, [...]
[...] wlasciwie- wzmocnienie antykataboliczne gdy kreatyna bedzie juz coraz mniej oddzialywac na organizm- gdy jej poprostu bedzie po cyklu stopniowo ubywać. jednak i tak spadkow -mięśni- nie powinienes odczuć, ew. co oczywiste pewna ilośc składników które w bezpośredni sposób nie wchodza w skład mięśni, ale to naturalne i przejmowac nie ma sie czym.
...a w tym celu zminimalizowąlbym ilośc węgl. a zmaksymalizował bialek w diecie; tluszcze mozna pozostawić "w spokoju" w stosunku do przeciętnej. spalacz, lecytyna, green tea, hmb/cla, cos co zaoszczedzie mase i wspomoże regenerację -bcaa, zma to kilka dobrych pozycji- mozna takze wrzucuc kreatynę, no-booster- ale trzymając sie podsytaw [...]
Nie wklejamy linków do Allegro. BCAA możesz kupić, ale nie jest konieczne jeżeli dbasz o prawidłowe żywienie. Zdecydowanie lepiej coś zjeść przed interwałami. ( to wysoko intensywna aktywność ) To nie jest dział Odżywki i Suplementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-19 11:49:11
BCAA świetny wybór i na pewno ci nie zaszkodzi,ale same aminokwasy za dużo też nie dadzą,rowerek, bieganie, machanie hantlami, pompki, dorzuć do tych aminokwasów HMB,lub Glutamine i skup się na diecie.
saw wg mnie lepszy, czy bcaa czy kreatyna jak fundusz mały to wybrałbym kreatynę, flexit drink ciut bogatszy skład ale za to w liqui jest więcej porcji, przelicz co się bardziej opłaca na porcje , teraz z megabola tez flexit wyszedł http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html
hmm? regeneracje mam dosyć dobrą przeprowadzam mocny trening często po nim nie mam siły ale na drugi dzień czuje się bardzo dobrze zakwasy czuje już jedynie gdy np. spinam mięśnie a tak to nie, i to bcaa oprócz tej regenracji nic nie daje? bo jeśli tak to raczej strata kasy
na redukcje bo tam to jest suplement priorytetowy. Niekoniecznie. Jesli amsz kase na wydanie, to mozesz kupic BCAA. ALe nie zaliczalbym go, do supli majacych istotny wplyw na budowe masy
Wyjasnijie w podwieszonych ze podawanie kurtek w szatni nie nalezy do "stazu" nie pamiętam ile temu miałeś ten 'cykl' ale nie bierz nic daj stacki gainery białka carba tauryny bcaa glutaminy omegi witaminy i zacznij trenowac na siłowni a nie kurtki wieszać
monster i bcaa już mam chce na dniach dokupić assault i kreatynę i właśnie się zastanawiam czy brać cm3 czy tcm dla odmiany. 4 msc temu brałem cm3, im więcej czytam tym większy mętlik :)a z dietą to różnie, staram się ale różnie to jest ze względu na różne godziny pracy, wyjazdy kilkudniowe :(
Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.
interwały to oczywiście normalny trening ale nie rób HIIT'a 3x w tygodniu bo to zbyt intesywne doznanie ogranicz się do max. 2 a najlepiej rób 1xHIIT + 2x aero BCAA ... hi tec tst fajnie wychodzi
