ale bcaa

mroczny myślałem w dosyć podobny sposób Lapson1 niby tak ale jak widzisz, dla mnie to za mało... z racji tego że ojciec dobrze zna trenera, to tylko 50zł za 1h (normalnie 125zł) wazzup ok czyli Lafay 3x na tydzień 100-70-100% + basen, dieta jest dosyć ciekawa, nie wyliczam tutaj kcal itd lecz porządne mięsko, dużo nabiału nie powiem się zje [...]

W sumie poza kretą to bcaa i chyba nic więcej nie jest potrzebne o ile dietka jest git(jak kcal na plus to masa będzie) Progresja w seriach zasadniczych ale z czasem modyfikuj serie rozgrzewkowe tak, żeby nie było za dużych skoków ciężaru między seriami. W ćw pomocniczych dodajesz wtedy kiedy idzie bardzo lekko - zawsze masz mieć zapas na 1-3powt.

zanet, kumam ze to dzolk, naprawde wygladam na takiego sztywniaka? no natchnelo mnie, bcaa + 2 cytoleny i cardio krece na czco, 3 razy walne jakis silowy, ale wiesz jak sie cwiczylo na towarze to co to za trening obecnie pol mnie jest jak bylo rok temu i ogolnie jestem chvjowy i mam depresje a serio to mam inne priorytety i wyyebane, ale nie [...]

[...] 11kg b) 5 powtórzeń uginania ramion z supinacją z 2 hantlami 11kg c) 10 powtórzeń "brzuszków z krzesła" Dieta: Myśleliście: "No może i robi te interwały 3 razy dziennie, ale na 3000 kalorii to każdy głupi może"? %-) Przez ten tydzień nie mam już siłowni, chcę zrzucić z siebie trochę wody i fatu przed wyjazdem nad morze + przyzwyczaić się do [...]

przy rozwazaniach o antykatabolikach nie mozemy zapomniec i o HMB ktory silniejszy ? nie jestem pewien czy jest jednoznaczna odpowiedz ale faktycznie duzo zalezy od pieniazkow aha BCAA maja dzialanie nie tylko antykataboliczne leucyna ktora stanowi podstawe BCAA ma silne udowodnione dzialanie anaboliczne jesli najmniej pieniedzy - kupilbym [...]

Niestety zakup nowego laptopa oddalony w plus nieskończoność, więc wypiski dalej nieregularne... Trening: Tydzień 6, dzień 2 09/07/2013 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 4kg//6//8kg* 3x 10 na rękę 60sek przerwy 2. wyciskanie sztangi na skosie 2kg//4kg//6kg* 3x 10 60sek przerwy 3. przysiad bez obciążenia twarzą przy ścianie 3x20 [...]

Białka: mx pro, sp80, wp82 vital'a, kaizen, pwp - moje ulubione (wybór zależy od kasy, jak jest jej więcej to od "wielkiego dzwonu" jakąś droższą pyszność z Optimuma czy Mega Milk z Dymatize (pyszność) ) Carbo: bx, vitalmax Gainery: w sumie rzadko, ale jak już to monster mass bx'a Kreatyny: kochane mono z treca z ala, universal, prolab i [...]

blue_hope tak Agnieszka, zgadzam się. Umysł przede wszystkim i staram się to przekazywać dalej innym, bo aż szkoda patrzeć jak dużo ludzi się przez to marnuje (nawet mam studia mocno związane z psychologią i w ogóle planuję całkowicie na psychologię się przenieść więc dobrze z tym trafiłaś;-)) a dziś! Dziś zaczynam tydzień trzeci [...]

[...] x8 6. podciąganie podchwyt 10,10, 4 + 5neg. Micha: trzymana na poziomie 2000-2100 kcal z rozkładem 200W 120B 90T potem okazło się, że mam hipoglikemię reaktywną i dostałam zalecenia na ograniczenie spożywania białka i węgli do 200g i podniesienie tłuszczy, pomaga mi pewnien lekarz, ale zawsze mówię o tym też tu, bo lubię mieć wiedzę z róznych [...]

[...] , rozpuszczalnosc tez nie najgorsza, lekki korzuch jest na górze, co świadczy że siedzi w środku co ma siedzieć, a i smak truskawkowy jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge polecić. Fajnym wyborem jest też EAA z Activlabu , zawartośc BCAA masz prawie jak w BCAA Extra a nie masz w środku kontrowersyjnej glutaminy, tylko [...]

bcaa i krata to wiem chodziło mi bardziej o jakies konkrety ale dzięki poszukam :> to bardzo konkretna wskazówka :)) kreatyna: np zielony Vitalmax BCAA: Fitmax bcaa+cytrulina, Hitec BCAA (TST)

DZIEN 4 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzisiaj musialem rano wstac poniewaz rano mialem kolokwium z bezpieczeństwa wewnetrznego. Pozniej troche posiedzialem w domciu i na trening. Po treningu zadzwonil kolega i namowil mnie na wyjsce na clubbing. Wpadlo dwa piwka ale i tak jakies rozrabiane%-) DIETA I [...]

[...] micza 2on/2off 50ug) wino oral 40mg (dodanie wina spotęgowało cały cykl to co się dzieje teraz to powoli nie ogarniam a chce dojść w ostatnich tygodniach do 60mg wina ale chyba nie da rady jak 40mg mnie zabija psychicznie i fizycznie w połaczeniu w tym staku, treningi już powoli męczarnia ale cisne na 100% odpoczywał będę za 6 tyg clen [...]

[...] stanowczo za duzo,nie nadazasz z regeneracja. Skup sie lepiej na 3 (max 4) dniach przemyslanego treningu w tygodniu. 2. BCAA chroni Twoje miesnie i przyspiesza regeneracje,ale nie wspomaga wzrostu (co nie znaczy,ze jest nie potrzebne,wrecz przeciwnie) 3. Carbo i gainer to substytut posilkow, rownie dobrze mogles zjesc zamiast tego twarog, [...]

Ja ci polecam gainera Size Max 6,8 kg firma MEx sam niedawno zacząłem brać tego gainerka i jestem naprawdę zadowolony .;d DO tego jeszcze biorę Detonator brałem też noxpump ale skończył się w moim sklepie z geranium : D. I chce dokupić Bcaa Nie wiem co za inteligent napisał że bcaa jest zbędne . aminokwasy są bardzo potrzebne w okresie [...]

Trening klatki elegancko dzisiaj wszedł. Bardzo dobre czucie mięśniowe i świetna pompa. Fajnie nabrałem rozmiaru ostatnio :D Co prawda na skosie znowu nie udało się 10x90kg ale za to dokładam w wyciskaniu hantli, coraz lepsze jakościowo robie powtórzenia itd. Mięsień coraz bardziej dostaje po dupie :D Klata 1.Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] wiele lepszą rozpuszczalność (nigdy nie zapomne ochydnej piany po bcaa xtra ) jeżeli masz kasę to możesz jak najbardziej wrzucić http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html PW są spoko, ale cena kosmoc ;d ja się boje wziąść, bo jak mi smak nie przypasi to będę miał problem Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-08 14:29:05

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

Na wstępie chce zaznaczyć że mimo iż poświęciłem trochę czasu na przeczytanie tego tematu nadal mogę palnąć jakieś głupstwo, ale proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto [...]

Po woli przyzwyczajam się do myśli, że muszę kręcić to aero ale jednak jeszcze nie tak długo :-) W przyszłym tygodniu dokładam 5 minut :-) Sylwetka w końcu fajna, napompowana. Tak jak trzeba. Po pasku widać, że w pasie może 1cm mniej, ale to pewnie woda zeszła. Ważyć się nie ważę bo nie to ma teraz znaczenie. Co do saa. Wiadomo, że nie po sidach [...]