ale bcaa

[...] Ręce nie utrzymują i boję się o plecy :P Dzisiejszy trening pleców mnie bardzo ucieszył, bo podciągnęłam się 6 razy :) Co prawda nie prostowałam do końca ramion, no ale jednkak ;) 1. podciąganie na drążku 6/4/4/3x + na maszynie ze wspomaganiem 15/12/10x 2. przyciąganie wyciągu do brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) [...]

Te 150 zł jest na miesiąc a takiej dużej puchy białka nie zjadam w 30 dni więc wydaje mi się, że za tą kwotę można już o czymś fajnym pomyśleć... No dobrze ale załóżmy że nie mam limitu pieniężnego to co wtedy? Czy białko mogę łączyć z aminokwasami? Zaparłem się na te aminokwasy ale wydaje mi się że są dosyć dobre chociaż w sumie to moje białko [...]

[...] to : -HP (50 porcji) - tutaj słyszałem wiele opcji jak stosować zapewne większość poleciłaby DT- rano na czczo i przed treningiem a po treningu mono a w NT tylko mono, ale może ktoś z tym zestawem poleciłby jakieś inne rozwiązanie -mono (sporo) - w zależności od HP -Aero2 (120tabs) - tutaj mam dość spory problem w jakich ilościach i czy [...]

[...] bardzo Ci pomoże. Dodaj tłuszcz - olej lub orzechy, masło orzechowe do każdego posiłku, zobaczysz różnicę. Każda nadwyżka kcal odłoży się na brzuchu, pamiętaj masa to masa - inaczej jej nie zbudujesz. Na noc 40g masła, do posiłków 20g oliwy. Taniocha - jak dla mnie jest ok, dobry plan, ale rób go max 3 tygodnie i przejdź do normalnego splitu :-)

[...] Przed treningiem posiłek 2-1h przed b,w,t. Dziękuję za życznie, dla Ciebie również :-) ćwicz sztangami i staraj się wyciskać równo. Ja uważam inaczej niż Aksel :-) Wszystkie przyciady są szkodliwe dla kolan :-) ale trzeb a je robić :-) Możesz mieszać, bcaa i kreatyna 10 minut przed końcem treningu a po treningu białko i ww. Pozdrowienia :-)

Storm juz zakupiony, wiec GM bedzie musial troche poczekac na uzycie. Niby pieniadze sie nie licza, ale jednak skoro posiadam na stanie mono Universala to chyba wstrzymam sie z kupnem do jesieni. Pozwole sobie odrazu zapytac o sama redukcje. Bedzie wiec mono, omega, bcaa, bialko do uzupelnienia brakow w diecie oraz Cutting Edge. Posiadam jedno [...]

[...] jak wszystkie suplementy i odżywki prócz econo i mass activatora. Mam nadzieję że np hitek, bo ich tst wyglada podobnie. Ale w tego typu oświadczenia strony oskarżonej nie należy wprzyjmować za pewnik. SFD będzie trudno sie bronić nie podając podmiotów odpowiedzialnych za produkcję. O ile sie nie mylę za produkt odpowiada podmiot wprowadzający [...]

SUPLER1 - z tego co pamiętam miałeś przedstawić jakieś materiały, które dowodzą że jest jak mówisz. Prosiłbym o ich przedstawienie, zanim zaczniesz powielać swoje przekonania i snuć nowe teorie. SFD nie "robi" BCAA, ale ma w swojej firmowej ofercie.

[...] komentarz: -elegancki trening, bardzo fajnie się biegało, nie ukrywam, że moim zdaniem jest to o wiele lepsze niż zwykłe areo. -Przetłumaczyłem jeden artykuł o sprintach, ale wyszedł tak sobie, więc wrzucę go tylko tutaj zaraz przetłumaczę kolejny. Dieta: -Posiłek przed treningiem: BTW: 30/15/20 -Posiłek po treningu: BTW: 30/15/20 -III-V [...]

[...] 3x10-12 + 2x drop sety -Martwy ciąg: 12/8/8/4 + 2 dropy Brzuch: 3x max allahy + podciąganie kolan w zwisie. komentarz: -Byłem we Wrocławiu u kolegi, dlatego wpisów nie było, ale trening jak najbardziej był robiony :) -Forma coraz lepsza, coraz bardziej sucho, może aż za bardzo, bo ciąganie do ładowania coraz bardziej.. -Trening elegancki, plecy [...]

dla stary viper wymiata na równi z starym venomem tylko po venomie większe sidy miałem. Lipo 6 tight nieco słabsze ale też dają radę lepsze jak dla mnie niż hydrocykut. ewentualnie możesz dodać jeszcze salbutamol do spalacza i kreatynę/stack/kreatynowy zamiast bcaa. Zgadzam sie ze T3 nie jest taki grożny jak go malują, ja lepiej go toleruję niż [...]

Do stacka przede wszyskim NAG(N-acetyl-LGlutamina). Do tego dobrze dodac tauryne i BCAA, ale juz o tym pisalem. Nawet jesli ktos podwazyl skutecznosc glukozaminy to bralbym jej sol KCL chocby ze wzgledu na efekt placebo i kogo nie zapytam pomagalo i to dosc szybko..(pisze wlasnie 2 arty, z czego jeden o tym jak zreperowalem swoje stawy, a to moze [...]

[...] dołóż dobre witaminy i omege3, potem daj bcaa i BA, oraz zacznij stałą suplementacje kreatyna, jak najbardziej sprawdzi sie mono, jak najbardziej dodaj izotonik, braki ale w DIECIE mozesz uzupełniac odzywka białkowa( proponuje rozrabiac w 100ml mleka prosto od krowylub 3,5%) do tego thermo speed na pobudzenie przed treningiem(na takiego [...]

no jak jest żułty to nawet sporymi dawkami gluty bcaa zbytnio katabolizmu nie powstrzymasz trzeba pić dużo żeby nery oszczędzać ale to właśnie azot i puryny z chodzą ..czyli mięsko propa w rękach nie miałem ale taper robiłem samym dhea i było ok jak już prop to nawet dawał bym go mniej a bardziej fizjologicznie jakieś 10 15 mg z rana eod [...]

[...] sensu wielkiego sensu dodawać tych aminokwasów dodatkowo - coraz więcej badań pokazuje, że nie ma z tego wielkich korzyści. Oczywiście mówimy o odpowiedniej podaży białka, ale wciąż jeśli tego białka jeny mało to lepiej po prostu jeść więcej białka. A to dziękuję, przeczytałam gdzieś właśnie o takim silnie uspokajacym efekcie i trochę się [...]

jeden jest mój, drugi brata. Behajak to mój brat hooligan to ja. Brat przed chwilą pisał w innym dziale a ja zapomniałem zmienić;D Moja dieta: Rano 7:00 śniadanie: 80-100g płatków(głownie owsiane, ale czasme zdarzy się, że jednak są pszenne) 300g jogurtu naturalnego orzechy, rodzynki(dosypuje do płatków) jajka ze dwa, a jak nie, to jem chleb [...]

[...] cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Na ten czas siłownia x4 razy w tygodniu i raz na dwa tygodnie basen. Ponadto trenuje BJJ i MMA ale zrobiłem sobie przerwę z tym sportem ze względu na to że uczę się i nie mogę pozwolić sobie na powroty do domu o późnych porach. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Esco powiem tak mam teraz HMB Ultimate Nutrition i przeszlo moje najsmielsze oczekiwania co do szybkosci regeneracji, zakwasy nie sa juz prawie odczuwalne (no moze troche, ale w porownaniu jak bylo bez HMB to jest swiwetnie), a jesli do tego dolozysz Glutamine i to jeszcze jak piszesz tak znakomitej firmy jak Prolab to powinienes byc bardzo [...]

[...] h i w weekendy po 10h. Mowisz ze nie mma tragedi z tym 6-7? Polgodzinna/godzinna drzemka zalatwilaby sprawe ? Co do diety - no wlasnie, chce zrobic sobie naprawde porzadna, ale przymusowe jest dobranie wszystko gramami ? Nie mam wagi kuchennej. Po prostu do pojemnika wrzucam pake ryzu i piers z kurczaka + jakies warzywa, nie licze ile jest. BCAA [...]

[...] i cwiczy ok 10 razy w tyg. W rok zdobyl niebieski. Po 3/4 roku od zaczecia treningow cisnal niebieskie paski jak chcial. Wiem ze trzeba zaczac lekko i pnac sie w gore ale rozsadnie. Zaczne pewnie od 3 ;) .. tak tylko mowie o tej duzej ilosci bo jestem zainspirowany wlasnie tym przykladem kolegi. Maciej Polok jest naprawde dobry a sam [...]