Postanowilem ze kupie Crevolution dlatego ze z tego co przeczytalem to najlepiej dziala przeciw zakwaszeniu a jak mowiliscie to jest wazne i BCAA. Może nie na ten okres czasu ktory mi zostal ale wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze. O Thermo Speed bylo napisane ze szybko zwalcza tłuszcz i tworzy suchą mase miesniowa ale z tym nie mam problemu [...]
[...] takim razie leci zamowienie na XS'a; mono Olimp'a; MZB i BCAA :) zanim zaczne szamac wszystko postaram sie jeszcze z tym jedzeniem jakos ogarnac bo wiem ze to najwazniejsze ale niestety brak czasu i pewnie w duzym stopniu lenistwo na to wplywa :) Pozdrawiam Panowie. a jeszcze jedno, odnosnie tego treningu jechac dalej na tym Wodyn 'owym czy [...]
[...] przez co straciłem kontrole nad tym co się ze mną dzieję , Jeśli jesteś wstanie 3 dni treningowe mieć intensywne i odżywiać się tak , że regeneracja jest OK dodaj te 2 dni , ale żywienie ma być kluczem , jeśli będziesz wstanie kontrolować . trening , jedzenie , wypoczynek przy swoim żywieniu i wszystko będzie OK wtedy możesz dopiero pomyśleć o [...]
To i tak trochę mało, ale jedno jest pewne, ustal sobie dobrą dietę, z treningami znowu nie przesadzaj, organizm musi mieć czas na regenerację, owszem można go męczyć np przez miesiac w celu rzeźbienia się, ale ma to ujemny skutek na mięśniach. Na dzień dzisiejszy zabezpiecz się antykatabolikami BCAA lub glutamina, HMB możesz ale drogo wychodzi [...]
[...] skoncentruj się na spalaniu zbędnego tłuszczu, przykładaj się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając swojego ciała i wartości [...]
zmieniam węgle ryż / kasza / makaron / płatki owsiane jak na razie jechałem na rybkach i kurczaku (były w promocji za 9.99 to się zaopatrzyłem:D)w tym tygodniu dorzucę wieprzowiny mam zrzuty z ostatniego miesiąca ale chyba nie będę wszystkiego wrzucał BCAA mam sobie odpuścić ? kupiłem tez witaminy i minerały olimpu do uzupełnienia diety brać ?
witaminy i minerały nie zaszkodzą , BCAA nie musisz ale możesz brać 1 gram czystego na 10 kg . A co do diety - nie znam się , ja mam chłopską , poczekaj na Huberta albo Moralesa ;-)
Daj półtłusty, dodaj warzyw. Oczywiście możesz dać znowu twaróg ale lepiej dobre mięso: kurczak/indyk/wołowina/ ryba. Przygotowuj posiłki rano lub dzień wcześniej i problemu nie będzie 30min przed mozesz przyjąć jedynie jakieś bcaa jeśli chcesz dodatkowo zabezpieczyć się przed katabolizmem. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-07 22:13:37
[...] w głównej mierze, a przytaczanie artykułu z 2008 roku który postał na bazie artykułu z 2004 roku, ww dodatku pisany przez teoretyka jako wyroczni to... %-) Pracowałem z setkami ludzi, nikt jakoś mięśni nigdy nie tracił, ale ok Ty jesteś ekspertem. %-) a 34cm w rączce to dalej obwód kości. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-23 22:37:52
no to zaskoczyles mnie qazar z tym CLA. 9-m-cy...ja myslalem,ze dlugo to bedzie ze 3 m-ce. No to chyba z tego zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie [...]
Postanowienia.
Każdy narzeka na tą a6w ale ja postanowiłem ją zrobić do końca a następnie się wezmę za ABS II...Ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie.Czy jeśli zacznę brać białko+bcaa to czy moje mięśnie brzucha będą bardziej widoczne czy raczej znikną ?
[...] cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest sprawniejszy dzięki czemu nie tylko komórki otrzymują składniki odżywcze ale i szybciej usuwane są z nich szkodliwe produkty przemiany materii. Stosowanie przed treningiem Pump zwiększa wydolność tlenową sportowców dyscyplin wydolnościowych oraz [...]
Jeśli naprawdę chcesz nabrać masę to rób wszystko z głową !!! Zwracając uwagę na twój wzrost i wage masz niedobór kg. Możesz zastosować sterydy ale po odstawieniu ich i nie ćwiczeniu spadniesz znacznie na wadze!!! Pamiętaj jednak dobre odżywianie i sen to jest podstawa budowy masy mięśniowej. Zastosuj następujące supl.. a zobaczysz efekt!! Bio [...]
katabolizm nocny jest jednym z wycinków tematu ale i tu można by się spierać tylko po co, moim zdaniem nie powinno się łączyć bcaa i glutaminy w jedno/w postaci wolnych aminokwasów, które wchłabniać się będą jednocześnie, dlaczego powiedziałem już wcześniej, natomiast w postaci odż. o różnej kinetyce jak najbardziej, dodając do tego jeden z tych [...]
eeeee no małe przejęzyczenie moim celem jest siła, no ale wraz z siła pójdzie chyba masa i tu mi zależy żeby była ona jak najbardziej masą mięśniową No to w kacu jaki zestaw najleprzey bo się gubię, czy Gluta + Bcaa, czy jakiś inny? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] na warzywach jem 6 razy dziennie. Strikte ukladanie diety nie jest narazie dla mnie, ciezko jest mi ja trzymac. Jakkolwiek diete mam bardzo zroznicowana. Przez 2 lata nabralem masy(tluszcu)wtedy bylo 74kg w grudniu 85. Zaczalem w styczniu zszedlem do wagi 80kg, zmniejszalem porcje jedzenia pozniej troche biegania. Miesiac temu przestalem [...]
Wielkie dzieki Wiem ze moze to irytujace ze upieram sie przy swoim i pewno macie racje ale w tym wypadku chyba musze to odczuc na wlasnej skorze. Wielkie dzieki za odp. zastosuje te dwa specyfiki i zobacze co sie bedzie dzialo. Mialbym jeszcze pytanko jakie BCAA xplode bys polecal w tej chwili mam Olimpa ale sie juz konczy.
nie wiem dokladnie co chcecie mi powiedziec, ale moze to: wiec pierwsza sprawa jaka musimy sie zajac tuz po treningu jest: -uzupelnienie glikogenu (miesniowego jak i watrobowego) -zatrzymanie katabolizmu (rozpad bialek) -nasilenie anabolizmu (synteza bialek) Rozwiazanie wszystkim tych problemow - z jednej strony zatrzymanie [...]
[...] jadasz warzyw? Bo jeśli wyłącznie tyle, co podałes w rozpisce, to obawiam się, że to zdecydowanie za mało. Co do samej rozpiski, osobiście uważam, że carbo, czy gainera - które są produktami stosunkowo słabej jakości, możnaby zastapic czymś lepszym, ewentualnie ograniczyć i inaczej rozłożyć, ale to już Twoja sprawa, co i jak jesz;-) Powodzenia.
Nie tylko trawienie białka, ale i neoglukogeneza jest procesem bardzo energochłonnym i wytworzona w jej wyniku glukoza jest w znacznym stopniu zużywana już w wątrobie. Dlatego nie przejmuję się zbytnio stopą konwersji białka do glukozy, dopóki podstawowym źródłem energii jest tłuszcz (zużywany na metabolizm spoczynkowy i aeroby). Dopiero przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
