ale bcaa

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

krissek jesli nie masz diety to na pewno duze ilosci bialka (serwatkowe i na noc), carbo, gainer w ciagu dnia. Jesli wystarczy to glutamina. lonti ja pisze tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w [...]

Witajcie p. Rafale i Jacku. Mam do Was wielką prośbę. Otóż zrobiłem tutaj na forum swój test i kilka użytkowników zwróciło mi uwagę na trening najbardziej chyba chodzi o ilość serii. Ćwicze każdą partie tylko raz w tygodniu i dlatego chyba tak się przyzwyczaiłem, żeby je zmasakrować na cały tydzień. Ćwicze, już rok bardzo poważnie. Byłbym [...]

[...] przynajmniej tych pierwszych, no ona naprawde jest fajna, niektoryn dziewczynom ulozy dietke i zawsze sluzy pomoca. Viola mowi ze jak biegam rano to mam lyknac BCAA, ale to chyba niekonieczne? mowila o blonniku no ale to akurat wiem, w ogole to jestem calkiem madra ostatnio dzieki forum. masakrycznie duzo pije, mam nadzieje, ze siusiam [...]

[...] czworoboczny 4nogi Jezeli nie mozesz trenowac 4*tyg., to trenig moze wygladac tak: 1klatka biceps triceps 2nogi brzuch 3plecy barki Ramboszcza, sproboj czegos takiego ale max 4tyg: -wyciskanie w sztangielek w skosie 20,12,8,6 -porecze 3*12-6 cw 2 i 3 laczone -wyciskanie w skosie, sztanga 12,6,20 -rozpietki skos 12-15,6-8 Mysle ze [...]

Siema! Moje plan dnia: 8:10 wstaję 15g Remedy (BCAA)+1kaps.ONYX(spalacz)+1kaps Elysium (zma)+witaminy 8:50 30 min interwałów+streching 9:30 Posiłek- omlet(60g białka Rebellion+2jajka+50g płatków owsianych) 10:30 Blue box(Preparat na stawy) 12:00, 14:30,17:00 Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati, papryka, 5g oliwy 18:30-19:00 trening przed 20 [...]

Cześć! Czas się ogarnąć na dobre i pocisnąć temat jak tylko się da ;) Możliwe, że wyjde w Sopocie, ale kwestia tego jak będę wyglądał  Dieta: 1.100g owsianych + 50g białka Przed treningiem Gladius+aakg+beta-alanina(cyklicznie)+cytrulina(plecy i nogi)+monohydrat Trening godzina 8:00 godzina 9:00 bcaa+glutamina+monohydrat+40g carbo i 20min aero [...]

[...] badań naukowychdokonywane przez nie profesjonalistów 5.badania naukowe,wpisy przez naukowców,które je robili 6.recenzje badań naukowych dokonywane przez grupę innych niezależnych naukowców(np z jakiejś niezależnej placówki naukowej,specjalisycznej prsy ,instytutu naukowego,wyższej uczelni) 7.wpisy i badania z powyższych grup mające 100 % [...]

[...] nie reaguje jak trzeba, męczę się, frustruję no i po co? żeby przybić sobie gwóźdź do trumny? Trochę mi jednak smutno i przykro, bo mam wrażenie, że wychodzę na mięczaka, ale cóż. PIĄTEK: Trening: DZIEŃ 3 1. military press 5 x 5 2010 21,5kgx5/21,5kgx6/25kgx5/26,5kgx5/26.5kgx5 2. db incline benchpress 4 x 8 2010 10kgx10/12kgx8/12kgx8/12.5kgx6 [...]

Dokładnie tak jak piszesz, wykonywane ruchy są szarpane, mimo iż się staram, ale widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po [...]

ja stawiam na bcaa lub bcaa + glutamina w proszku , nowy Cell Pump , Orotan Kreatyny w proszku (wiem wiem ze to juz za duzo ale chcialbym hehe)

orotan , bcaa z gluatmina w prochu, leucyna w prochu , czyste bcaa w prochu - takie produkty to nic nowego ale wiele osob czeka na takowe w przystepnej cenie - moga byc nawet w opakowaniach foliowych w celu obniżenia ceny - takie produkty i tak kupują ludzie znający sie na rzeczy a nie pierwszy lepszy trenujący dlatego robienie opakowan na pokaz w [...]

Jeśli zależy ci na tym by możnaby było te BCAA wypić że smakiem to bierz XXL ( zielone jabłko jest zaj**iste). BCAA Olimpu tez ok ale to nie to samo. Kupisz jakieś tanie BCAA to będziesz płakać podczas picia bo smak lipa :)

witam. w tym tygodniu jade nowym planem, ktory calkiem przyjemnie realizuje, nikt go nie skomentowal wiec mam nadzieje ze glupich bledow udalo sie uniknac. od poniedzialku wrzucam suplementacje, planuje: cm3 treca 360k, bcaa z treca miedzy silowym a aero, oraz bialko i tu mam problem, moze ktos cos poleci? Ale w sumie bylem zadowolony ze [...]

To moja żona pije RedBula z alkoholem. Ja nie piję RedBula - szkoda mi kasy na takie napitki. Piję własne wino i kompoty. tak troche pół zaretm pół serio pisalem o tym Red Bullu. Ja rzadko, bo rzadko, ale czasami sie skusze (1-2 w mieisacu, przewaznie jak tankuje auto) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 695,9 kcal B: 182,5 g [...]

[...] DOSTARCZONO 2 515,6 kcal B: 214,7 g (34,1%) W 262,2 g (41,7%) T 67,7 g (24,2%) Aktywnosc: UpperBodyWorkout (50-60min) Trening super, kalorycznosc trzymam taka samą, ale zjadlem ostatnie dni troche mniej tluszczu a wiecej weglowodanow i chyba to mialo wplyw na to, ze w porownaniu do zeszlego tygodnia w kazdym cwiczeniu ten sam ciezar [...]

[...] h, aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej potrzebne. Osobiście dla mnie to strata kasy ( BCAA na masie jeszcze gdy trening jest po posiłku ), ale jak ktoś ma $$$ to czemu nie?:-)

i już po treningu myslałem że sie udusze ale syta porcja BCAA i jakos przeżyłem , hehe do tego działu sie trzeba przyzwyczaić ale teraz juz spoko chociasz czasem to juz rece opadaja ale taki urok zadomowiłem sie, niektórzy wezma rade i pojda trenowac wracaja zadowoleni te płuca mnie wykoncza niewiem skad ta papa na nich sie znalazła

[...] poza tym zapowiada sie znowu mała zmiana stylu życia, jedna praca odpadla, wiec do popoludnia bede bezrobotna %-) ehhh wyszlo jak wyszlo, mam troche smuty z tego powodu, ale najwazniejsze to sie nie dac i szukac czegos nowego :-) Dzisiejszy trening - 3 serie po 10 powtórzeń każde ćwiczenie 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 8kg [...]

[...] leżąc na ławce skośnej - 10kg / 12kg / 12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (maszyna) - 32,5kg / 32,5kg / 335kg (ojjj, ciężko już było bardzo, ale dałam radę! :-) 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 5kg / 6kg / 7kg (przy ostatniej serii już ciężko było i widziałam, że zaczęło mną troszkę bujać, więc nie wiem, [...]