ale bcaa

No możesz, jeśli masz dietę i umiesz używać kreatyny. Pytasz się czy to suple pomogą i czy mamy coś lepszego w zamian. Patrz - carbo to gorsza o wiele gorsza wersja ryżu czy makaronu. W zamian mogę ci polecić dobry posiłek potreningowy. Poorientuj się najpierw jaki suplement do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. [...]

[...] wakacje - właśnie tak! masa w lecie xD) bo na zime planuje PORZĄDNY cykl na siłe, a więc tak: Kreatyna - mono (olimp mega caps) + BCAA + ZMA (apteczne - taniej i lepsze ;]) ale mam pytania dotyczące treningów ... będę ćwiczył FBW, ale mam pytanie czy podczas masy można normalnie na cyklu BIEGAĆ? chodzi mi o bieganie 60 min tak truchtem, dla [...]

wiem, ze drogo, ale mi podeszly co nie znaczy, ze mozesz skorzystac z innej opcji jak masz bcaa to ja bym wykorzystal bcaa w celu ochrony miesnia. zwykle calodzienne aminy juz bym darowal.

[...] carbo raczej nie. Farah ma problemy z nerkami to stosuje zamiennie wysokie dawki bcaa zamiast bialka by dac im odetchnac, jednak ja bym poszedl na twoim miejscu do specjalisty ktory bedzie znal sie na rzeczy, nie mowie tutaj o nefrologu (chociaz jak nie jest nawiedzony w kwestii suplemntacji to tez moze byc) ale chodzi mi o lekarza sportowego.

Siemanko :P Dziś trening już za nami i było nieźle :D są filmy ale jak Sługa wspomniał sorry za jakość.. Trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;p WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria 10x75kg,10x95kg,10x105kg,10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=2dSg-OBnxtk ost. seria 110kg -Wycisk wąsko: I [...]

niby racja ale jak tak po roku popatrzysz ile wydales na odzywki i pozniej zastanowisz sie nad rezultatami, które osiągnołeś...no chyba ze wszystko co kupisz perfekcyjnie na ciebie działa... bo ja od czasu do czasu mam problem z doborem supli. z nitrica oxide powinnes byc zadowolony moim zdaniem i bierz np tylko w dni treinogowe po 4-5 kapsow [...]

Aha ;D. Zapóźno , ale dzięki Anubis84. Sog! :D Mój dzisiejszy Plan: 2xOmega 1xZielona Herbata -Przed śniadaniem 11 Olimp BCAA -Przed treningiem 1xZielona Herbata 2xOmega - Przed kolacją WEDŁUG ZALECEŃ SPRZEDAJĄCYCH: OLIMP BCAA- 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Olimp Gold Omega 3 Sport [...]

oczywiście nie mogę w 100 % stwierdzić,ze we wszystkich posiłkach białko jest pełnowartościowe ale generalnie posiłki są rozplanowane i zmodyfikowane pod mój tryb pracy i treningu,ewntualne niedobory dostarczam odżywką, tylko po paru dniach stosowania bcaa zauważyłem,że nie jestem tak zmęczony jak wcześniej. zapewne ma to wpływ,bo np. stosuję [...]

[...] Ze spalaczy np przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Co do regeneracji kreatyna starczy ale jak chcesz to np do popijania na treningu bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html Na noc mozesz dać zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html [...]

BCAA tylko w dni treningowe, daj przed lub w trakcie treningu co do porcji, to nie ma na sztywno określone ile bezdie okej a ile źle można przyjąć za punkt wyjściowy 1g bcaa na 10kg masy ciała, ale śmiało można dać więcej jeśli budżet pozwala :-))

lepiej biegaj teraz, potem umiarkowanie HMB nie jest najlepszym rozwiązaniem, BCAA jako antykatabolik wystarczy. Tak kreatyna i bcaa to dobre rozwiązanie jeżeli dążysz do rozwoju mięśni ale jeszcze lepszym rozwiązaniem jest ułożenie i przestrzeganie dobrej diety i treningu :)

[...] kreatyna OK - super pomysl BCAA - nie sadze aby na poczatky byly niezbedne chyba ze masz trening w 20 po wstaniu z lozka :D dextroza np np dextro juice ale carbo I czy jakas konkretna diea do suplementow? diete ustala sie pod katem celu pozniej dobierajac suple I jakich firm najlepsze suplementy? nie zawiedziesz sie ani [...]

[...] tak działa jak się ' wydaję ' i jak opisują ? Faktycznie widać znaczną poprawę jak tak to w ilu % podskoczy moja wydolność/siła/energia po zarzyciu kofe cytru i bety ? Tak wiem , że każdy organizm inaczej reaguje ale tak na oko myślę , że da się ustalić? A no i skoro to jest bcaa z cytru .. To jak to pogodzić ze zwykłymi kapsami z BCAA?

ale oprocz bcaa w prochu masz jeszcze kapsy z bcaa czy o co chodzi?

smak niezachwyca :P ale nieoto chodzi w braniu bcaa sam stosuje tego supla jako podstawe całoroczna 3tyg. z przerwa tygodnia zeby sie nieprzyzwyczaic:P naprawde bardzo dobra i cenowo tez niewychodzi drogo

9-10 lat temu mialem litr tych bcaa - jeszcze w innym opakowaniu - bardzo slodkie byly jak pamietam - ale chronily miesnie

Ale Ty się odnosisz tylko i wyłącznie do treningów kulturystycznych. Nie ma innego rodzaju 'bardzo ciężkiego' treningu? HIIT, czy niektóre treningi metaboliczne, crossfitowe nie mogą być określane jako 'bardzo ciężkie'? Dodam od razu, że Biniu, który jest 'twórcą' diety JEM/NIE JEM twierdzi, że spokojnie można wykonywać HIIT na czczo, po porcji [...]

Wybacz Dremor, ale to czy weźmiesz bcaa czy eaa czy wypijesz białko ma najmniej do tego jaką formę zrobisz %-) to tylko badania, opierające się na procentach. Twój organizm procentów nie rozumie.

jesli chcesz postawic na jakosc ja bym byl za bcaa treca powder , 400 g ale czyste bcaa

[...] Wiek :15 Waga :76 Wzrost :190cm Cel treningowy :Zwiększenie masy ciała z uwzględnieniem siły klatki Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :lekkoatletyka, ale od września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w szkole z lat 90 ^^raczej full Dieta :2g białka na kg m/c Przeciwskazania [...]