ale bcaa

Dzieki za odp, ale to wiem... (co do hmb, to nigdy nie bralem i chcialem sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 [...]

Flex z dopalaczy stosowalem tylko 2 razy kreatyne ale stosuje duzo antykatabolikow(glutamina, amino, bcaa,tauryna itd itd ) Do tego dieta bogata we wszystko co potrzebne i jeszcze troche dodatkowo co widac po pasie I tak wsumie przez cale te 14 miesiecy udalo mi sie trzymac sile i forme w miare dobrze.

Napisałeś że dietka taka sobie nie wiem co to znaczy ale jeśli będzie miał dobrze rozpisaną diete to będzie robił mase i to przy niewielkim przyroście tkanki tłuszczowej.A co do odżywek i supli to polecił bym mu kreatyna i BCAA ja z tych suplementów byłem najbardziej zadowolony. Co do np gainera to nie wiem bo osobiście nie użwałem ale mój kumpel [...]

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

[...] sprawdze jak bede na kompie. Tylko jak dawkowac ? Po treningu kapsulka na 1 kg? , czyli np 8/9 po treningu? Podobno jak kupic carbon to przy okazji kreatyne najlepiej , ale mowicie , zebym zaczekal , chociaz w sumie dlugo cwicze , tylko sporadycznie.. ale biegac to staram sie codziennie . Jeszcze wiecie moze gdzie napisac by ktos mi stworzyl [...]

nie, ale mogę go wspomóc. Jak wy się uparliście na te wszystkie pierdoły, że gra w halówkach za 15zł niczym nie różni się od gry w asicsach za 250. Uparliśmy się na to że różnica w grze jest niewarta różnicy w cenie. Skoro tak, to odłóżcie wszystkie kreatyny, białka, glutaminy, bcaa, witaminy itp. Przecież treningu i diety nie zastąpicie suplami, [...]

Ja bym kupil za 100 zl 2 opakowania bcaa 5000 jest teraz promovja na to i chyba 100 zl na 30 dni spokojnie starcza ale ja wole juz kupic od bcaa troche paszy

Podobnie jak Zioek ja jechałem przez 6 miesięcy na 150 mg od kilku lat się w to nie bawię bo skuteczność zerowa w walce z syfami Zawsze możesz spròbować ale na nic nie licz Z retencją też nie wygrasz bo do tego trzeba trzymać węgle w ryzach. Ja do każdego posiłku dorzucam od lat b complex zamiennie z b 6 i ostatnio hepatil bo lubię orale bcaa [...]

Z białkiem wcale nie jest tak, że więcej znaczy lepiej. ale nie mówimy tutaj o białku, tylko o bcaa bcaa wykorzystujac okno anaboliczne - bedzie ok potreningowo z kreta. ja osobiscie pije to ( krete + bcaa ) , potem dwa banany a za 45 minut normalny posilek. zawsze tak samo i nie narzekam ;) pozdro ja mam natomiast tak, że po skończonym treningu [...]

[...] pytanie jest takie, czy wykonując trening interwałowy na wysokim hr (około 95%, 15 minut rozgrzewki, 15 minut trening, 10 minut cool down), przy niskim poziomie glikogenu ale nie będąc w ketozie, nie robie sobie krzywdy? Z tego co czytałem na forum, to opinie są różne, jedni twierdzą że interwały można robić zawsze, nawet na czczo, a inni że [...]

[...] - BCAA po treningu - kreatyna Nitrobolon: zostaw na nastepny cykl, teraz i tak Ci sie nie przyda na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale podstawa tutaj jest BCAA wiec sam wyciagnij wnioski czy warto aakg: zostaw na razie(np na kolejny [...]

[...] 80x3, 60x3), -Wycisk Prosta (145/3 x6), -Wycisk skos góra (4 x 6 z 100kg), -Zawijanie (4 z 6kg ), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Wejścia na podest (40kg x 12 x 4), LP -Wykroki ale bardzo dynamiczne fachowo się to inaczej nazywa ale nie wiem jak (50/20 x 4), -Brzuch, Popołudniowy trening to po prostu masakra, 3,5 godziny orania nad techniką i [...]

no kupiłem bo ja nie kupuje nic innego jak kreatyna (jablko) białko i czasami bcaa:P teraz może dodam glutamine aby odkwaszać oraganizm na redukcji, ale póki co kupiłem białko i dokupiłem na przyszłość cm3 (bo ja stosuję przez cały rok) :P wiadro białko by mi się przydało ale nie mam siana tyle bo znowu wypada wolne.. wolę dać w rybe/kurczak i [...]

Olimpia obecnie ładuje ester stacka z nutrabolics i 5 kapsów bcaa olimp, po treningu 2 kapsy aakg, 5 bcaa i carbo. czy odczujesz różnicę, poczujesz działanie, ale czy da to efekt w masie to nie obiecam, raczej nie, ale np. ester stack daje fajny trening. zdr.

Izotonik można jeśli chodzi o piłkę można, na siłowni raczej zbędny. Bcaa na masie niepotrzebne w zasadzie ale jak zależy ci na masie a grasz też w piłkę sprawdzi się i ja bym stosował przed treningami by ograniczyć katabolizm mięśni jak wiadomo piłka można jak to sporty wytrzymalosciowe/kondycyjne nie sprzyja masie mięśniowej na większym poziomie [...]

[...] liczysz kasę to lepiej zainwestuj w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją [...]

[...] górnego wyciągu 12x15, 10x20, 8x25, 8x30 -wyciskanie francuskie 4x10x30 -uginanie nadgarstkow podchwyt/nachwyt 2xmaxx30 Komentarz: klata zaraz potreningu max spompowana ale dosc szybko zeszlo , tricek wszedl tez calkiem kulturnie;] ,pozdr. //p.s. jutro moze zamowie zapasy na przerwe miedzy cyklami i nast cykl (storm,shock therapy, 3kg [...]

[...] dość mocno. Wrażenia? Mówią, że Rohacze to taka polska Orla Perć. Jak dla mnie to brak szacunku dla Orlej takie stwierdzenie. Może te Rohacze nie są jakieś wybitnie łatwe, ale porównywać je do trudności Orlej Perci to duuuuuża przesada. Co prawda teren jest dość mocno eksponowany, jednak bywałem w 20x gorszych/cięższych miejscach, dlatego nie [...]

Dieta jest i po efektach widze ze dziala w połączeniu z cala reszta. :D Śledze uwaznie forum, ale wiele osob tutaj tak naprawde nie chce pomoc tylko w dziwny sposob cos probuje wytlumaczyc albo skomplikowac. Ty jakos mogles w prosty i jasny sposob mi to opisac za co dzieki. Jak chodzi o oszczedzanie to moge na innych sprawach ale to jest dla mnie [...]

[...] 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki na wyrostkach [...]